Você se vê correndo na direção oposta com a simples visão de uma aranha? A ideia de voar faz suas mãos suarem e seu coração disparar? Você evita alturas como uma praga? Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, então você não está sozinho. As fobias afetam milhões de pessoas em todo o mundo.
A boa notícia é que, com a ajuda da tecnologia, existem mais maneiras do que nunca de superar seus medos e viver a vida que você deseja. Neste artigo, apresentaremos 10 ferramentas eficazes que podem ajudá-lo a vencer sua fobia de uma vez por todas.
Construído para uso com o Meta Quest VR headset, uma plataforma VR popular para jogos, educação, treinamento e educação, o PsyTech VR inclui uma longa lista de experiências virtuais para ajudá-lo a superar várias fobias.
Por exemplo, o aplicativo pode ajudá-lo a superar seus medos de falar em público, bactérias e germes, condições insalubres, baratas e moscas, cães, aeroportos, aviões e voos, escuridão e noite, espaços fechados, alturas, aranhas, agulhas, e dirigindo.
Veja falar em público, por exemplo. Se isso é algo com o qual você tem lutado, o aplicativo PsyTech permitirá que você ensaie sua apresentação na frente de um público virtual - e o público virtual reagirá a você enquanto você fala.
Se você se empolga e esquece de interagir com o público, ou se usa uma linguagem monótona tom e não faça contato visual, então o público fornecerá feedback conversando e ignorando você!
Ao tornar a experiência o mais real possível, mas em um ambiente sem consequências, o PsyTech VR pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades de falar em público e sua confiança em geral.
De acordo com o site da empresa, o aplicativo crescerá em 2023 para integrar sensores de biofeedback para rastrear seu estado fisiológico respostas, como frequência cardíaca e respiração, e usar essas informações para ajustar o nível de exposição ao medo em tempo real.
Da psicose à depressão e ao vício, existem muitas maneiras pelas quais a RV está sendo usada para melhorar a saúde mental. Ovrcome é um aplicativo móvel que usa terapia de exposição e técnicas cognitivo-comportamentais para ajudá-lo a superar fobias.
Ovrcome oferece uma variedade de exercícios personalizáveis projetados para ajudá-lo a dessensibilizar-se gradualmente de seus medos. Um dos principais benefícios é que ele permite que você acesse a terapia em qualquer lugar. Tudo o que você precisa é de um smartphone e do aplicativo Ovrcome, disponível para dispositivos iOS e Android.
Se você tem medo de aranhas, o exercício de aranha da Ovrcome pode ajudá-lo a se expor gradualmente às aranhas por meio de uma série de desafios e atividades. Por exemplo, a experiência começará expondo você a uma aranha simples, semelhante a um desenho animado - e aumente gradualmente até que você se sinta confortável em estar na frente de uma criatura realista, com pernas peludas e oito olhos. aracnídeo.
Face Your Fears é um aplicativo de realidade virtual para o headset Oculus VR que o expõe a uma variedade de experiências aterrorizantes, incluindo ser atacado por pássaros, cobras, aranhas, crianças possuídas e até mesmo um robô ataque.
Por exemplo, em um cenário, você experimentará o medo de ser uma criança em uma cama em um quarto onde as coisas não são o que parecem. Em outro, você estará voando em um avião quando o motor para de repente.
Face Your Fears é altamente envolvente e envolvente, com gráficos de alta qualidade e efeitos sonoros que podem ajudá-lo a se sentir como se estivesse realmente na situação mas esteja avisado, embora este aplicativo possa ajudar a dessensibilizá-lo para situações assustadoras, ele não é construído sobre uma base de terapia de exposição e é projetado mais para entretenimento.
Existem outros mais graves aplicativos que você pode considerar que são dedicados a superar seu medo de voar se você deseja enfrentar genuinamente essa fobia específica.
Um dos principais benefícios de tecnologias como Fearless é que elas permitem que você experimente suas fobias de uma forma altamente realista e imersiva, mas em um ambiente seguro e controlado.
Fearless não é um jogo, mas também não é uma experiência de terror como Face Your Fears. Fearless segue técnicas comprovadas de terapia de exposição, o que significa que começa devagar e permite que você progrida em seu próprio ritmo.
Está disponível no Meta Quest 2, bem como Engrenagem VR e inclui oportunidades para superar medos como aranhas, baratas, abelhas e vespas.
VR Heights Phobia é um aplicativo VR super simples que você pode baixar na Google Play Store e foi projetado para ser usado com um Google Fone de ouvido de papelão para ajudá-lo a superar seu medo de altura - ou pelo menos experimentar como é andar alto acima do cidade.
Embora muito menos avançado do que outras opções nesta lista, o aplicativo oferece uma experiência imersiva que simula um variedade de experiências relacionadas à altura, incluindo caminhar em plataformas de madeira estreitas na altura de arranha-céus edifícios.
Enquanto VR já está sendo usado para tratar condições como PTSD, VirtualSpeech.com é uma plataforma online que oferece treinamento em realidade virtual especificamente desenvolvido para melhorar suas habilidades de falar em público. Esta é uma ótima opção para quem busca fortalecer algumas das habilidades mais importantes necessárias para ter sucesso nos negócios.
A plataforma oferece uma variedade de cenários virtuais, incluindo apresentação em uma conferência, apresentação em um teatro estilo TEDx, fazendo um discurso de elevador, fazendo uma apresentação na sala de reuniões de um escritório e até sendo emboscado por repórteres em um hotel salão!
Além de sua terapia de exposição, VirtualSpeech.com também oferece ferramentas e recursos para ajudá-lo tornar-se um orador melhor, como exercícios vocais, testar seu ritmo de fala e calcular a fala comprimento.
Não tema mais, a tecnologia está aqui
Existem várias formas de tecnologia que oferecem abordagens únicas e especializadas para ajudá-lo a superar suas fobias, da experiência altamente imersiva do PsyTech VR às ferramentas de análise de fala e feedback personalizado de VirtualSpeech. com.
Portanto, se você está lutando contra a ansiedade social ou com medo de espaços pequenos, pode começar sua jornada para vencer seus medos e, com a ajuda da tecnologia, você pode finalmente começar a assumir o controle de seus vida.