É possível que você já tenha ouvido falar de exercícios de barra antes, mas se não tiver certeza do que é esse tipo de treino exercício envolve, aqui está uma introdução básica: a barra é essencialmente uma combinação de ioga, pilates e balé. No entanto, não se engane pensando que um treino de barra não fará com que você sinta uma queimadura séria.
Se você quiser fazer um treino de barra de tirar o fôlego no conforto da sua sala de estar, existem alguns ótimos aplicativos de treino de barra que você pode baixar agora para começar.
1. Barre Down Dog
Possivelmente, o aplicativo de treino de barra mais personalizável é o Barre Down Dog. Em vez de gastar tempo procurando o treino de barra perfeito, você pode criar o seu próprio com base em suas necessidades. O aplicativo oferece a liberdade de escolher em quais partes do corpo você deseja focar - por exemplo, seu núcleo ou coxas.
Além disso, você pode escolher os intervalos de tempo e quais músicas deseja ouvir enquanto se exercita. Este aplicativo incrível, junto com
Outros aplicativos de fitness do Down Dog, pode criar um programa de condicionamento físico completo.Download: Barre Down Dog para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
2. Definição de barra
Você certamente verá mudanças positivas em seu corpo e mente ao usar o aplicativo Barre Definition com a instrutora Action Jacquely n. O que torna o Barre Definition diferente dos outros aplicativos é a ampla variedade de estilos de exercícios diferentes.
Além das aulas de barra, você também tem acesso a vários exercícios HIIT, aulas de ioga, desafios de condicionamento físico, meditações e receitas saudáveis. As receitas cobrem todas as suas refeições diárias, incluindo lanches saborosos, acompanhamentos e sobremesas. Além disso, você pode baixar vídeos de exercícios para uso off-line, agendá-los para mais tarde ou marcá-los como concluídos para atualizar seu "agendamento".
Download: Definição de barra para iOS | Android (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
3. Barre Belle
O aplicativo Barre Belle é a ferramenta perfeita para fazer você suar, não importa em que nível de condicionamento físico você esteja! O aplicativo apresenta mais de 500 treinos, incluindo programas guiados, aulas exclusivas e mais continuamente adicionados semanalmente.
Use o aplicativo Barre Belle para experimentar um desafio mundial de 30 dias ou um programa pós-natal para ajudar a perder o peso do bebê. Você pode até escolher um treino de barra com base em quanto tempo tem de sobra ou com qual dos instrutores deseja suar. Se você tiver menos de 15 minutos, há muitas opções, o que facilita suar mesmo quando você tem pouco ou nenhum tempo.
Download: Barre Belle para iOS | Android (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
4. Barra Eclipse
O aplicativo Barre Eclipse torna super fácil encontrar o treino de barra ideal graças à sua interface simples. Existem tantas opções, incluindo várias séries de barras e transmissões ao vivo. Além disso, você pode salvar seus vídeos favoritos para assistir mais tarde.
Uma característica principal que faz com que o aplicativo Barre Eclipse se destaque dos demais é o aspecto da comunidade. Aqui, você pode acompanhar as séries de exercícios mais recentes, anúncios importantes e muito mais. Você ainda tem a opção de criar sua própria postagem e compartilhar suas realizações na barra com a comunidade.
Download: Barra Eclipse para iOS | Android (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
5. Barra, Pilates e Yoga
Para iniciantes em barra, é recomendável que você mantenha as coisas extremamente básicas. O aplicativo Barre, Pilates e Yoga é simples e fácil de usar, e o único equipamento que você precisará usar é uma cadeira e seu peso corporal.
Com apenas um punhado de exercícios para escolher, você não se sentirá sobrecarregado. No entanto, você pode escolher entre vários programas de treino de 30 dias à medida que melhora e progride em sua jornada de barra. Além disso, cada treino apresenta um detalhamento de todos os exercícios incluídos, bem como a opção de selecionar a dificuldade e o tempo de descanso.
Download: Barre, Pilates e Yoga para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
6. Barre Body Online
Se você está procurando um aplicativo de treino de barra que tenha uma interface de usuário incrivelmente simples com uma enorme biblioteca de exercícios, o Barre Body Online é o aplicativo para você. Não consegue decidir qual treino fazer? O aplicativo organiza convenientemente uma aula do dia com novos treinos toda semana.
Depois de se inscrever, você pode até fazer sua voz ser ouvida deixando comentários sobre as aulas que você experimentou. Para um treino de barra mais personalizado, você pode usar a função de pesquisa e filtrar por categoria, instrutor de fitness, área de foco, nível, duração e equipamento. Além disso, o aplicativo pode até fazer seus filhos se mexerem com aulas de ginástica para toda a família.
Download: Barre Body Online para iOS | Android (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
7. BarreALLEY
O aplicativo BarreALLEY é a opção ideal em casa quando você não tem tempo ou energia para ir a uma aula regular de barra. O aplicativo pode ajudá-lo a aprender os meandros de um treino clássico de barra. Além disso, há uma variedade de aulas de "como fazer" para você começar.
BarreALLEY mantém as coisas novas combinando diferentes exercícios, como HIIT, Tabata e boxe, com barra. O aplicativo também é perfeito para mamães ou futuras mamães, e você pode encontrar exercícios seguros para todos os trimestres abaixo barreBUMP. Sinta-se à vontade para adicionar suas aulas de barra favoritas à sua lista de reprodução ou compartilhá-las com outras pessoas.
Download: BarreALLEY para iOS | Android (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
8. Barre Teja
Barre Teja é como ter um instrutor de barra pessoal em seu bolso o tempo todo. Lideradas por Teja, cada aula de barra varia de 8 a 60 minutos. E a coleção de exercícios do aplicativo atende a todos os níveis, seja você iniciante ou avançado. Barre Teja é fácil de navegar - basta escolher uma categoria com base no seu nível de habilidade, cronograma de exercícios, área de foco ou equipamento de exercício disponível.
O aplicativo Barre Teja ainda apresenta desafios divertidos, como o Desafio 25 dias de volta para você Bingo. O desafio consiste em uma mistura de exercícios de barra junto com exercícios de força, ioga e HIIT. Também é simples - basta marcar o treino diário escolhido e continuar até que todo o quadro seja concluído.
Download: Barre Teja para iOS | Android (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
Esses aplicativos de barra oferecem o melhor treino de cardio, força e alongamento
Embora você possa ir a um estúdio de barra ou experimentar uma aula de barra na academia, você pode facilmente fazer ótimos exercícios de barra em casa com o aplicativo certo. Uma das melhores coisas da barra é que você não precisa ser uma bailarina profissional para participar. Praticamente qualquer pessoa de qualquer idade e nível de condicionamento físico pode participar de uma aula de treino de barra.
Além disso, você não precisa de muito espaço ou de nenhum equipamento sofisticado para fazer um treino de barra - uma cadeira resistente serve. Você está pronto para melhorar sua força, flexibilidade e condicionamento físico geral? Começar com exercícios de barra nunca foi tão fácil com esses aplicativos!