O Instagram não foi feito para fazer você se sentir mal. Também não foi projetado para mostrar como a vida de outras pessoas é ótima em comparação com a sua. O Instagram é uma rede social que te ajuda a manter contato com pessoas que você gosta e admira.
Infelizmente, algumas das coisas que você vê no Instagram podem fazer você se sentir mal e você pode ter emoções confusas sobre o que vê. Existem maneiras de personalizar sua experiência no Instagram para ver apenas o que você deseja ver. Veja como.
1. Seja exigente sobre quem você segue
Pode parecer ótimo seguir 600 contas do Instagram, mas quantas delas são realmente úteis para o seu tempo no Instagram? À medida que seus gostos e interesses mudam, é importante dar uma olhada no que e quem você segue para determinar se essas contas ainda são relevantes para você.
Por exemplo, ver anúncios, recomendações e influenciadores que viajam constantemente pode fazer você se sentir mal, especialmente se você deseja viajar, mas sabe que não pode no momento. Examine seu feed de notícias e limpe os perfis que não se encaixam mais no seu estilo de vida e bem-estar, bem como os perfis que não fazem você se sentir bem.
2. Não siga contas que lhe dão uma autoimagem negativa
O Instagram está cheio de gente tirando selfies, e infelizmente selfies podem ser ruins para sua auto-estima, especialmente se você não está se sentindo bem consigo mesmo. Embora seja tentador seguir contas que mostram o lado "bom" da vida, é importante saber que nem tudo que você vê no Instagram é real. Se, por qualquer motivo, uma conta fizer você se sentir deprimido e afetar seu humor, talvez seja hora de trocá-la por algo mais positivo.
3. Fique longe do Instagram em seus dias ruins
O Instagram é um ótimo aplicativo para quando você está se sentindo entediado ou solitário. No entanto, se você está tendo um dia particularmente ruim e acaba encontrando seus amigos em uma festa para a qual não foi convidado, pode acabar se sentindo desapontado e chateado.
Se você está tendo um dia ruim, em vez de olhar seu feed de notícias, tente algum outro coisas produtivas para fazer no seu telefone em vez de rolar sem pensar. Você pode encontrar algo que valha a pena aprender ou pode se envolver em um bom livro digital.
Se houver hashtags que você está seguindo que o deixam frustrado e chateado, é fácil bloqueá-las, parar de segui-las ou ignorá-las completamente.
Tudo o que tem a fazer é:
1. Vá para sua perfil do instagram.
2. Selecione Seguindo.
3. Clique em Hashtags, criadores e empresas.
4. Escolha a hashtag com a qual você não se importa mais e clique nele.
5. Você será direcionado para a página onde poderá selecione os três pontos no canto superior direito.
6. Escolha o que você quer fazer com a hashtag.
Você pode fazer isso para quantas hashtags quiser para garantir que o que você vê no Instagram é o que realmente deseja continuar vendo.
5. Reaja aos anúncios que você vê
Pode parecer uma coisa estranha de se fazer, mas comentar, bloquear ou ocultar os anúncios que você vê no Instagram vai personalizar sua experiência. O Instagram está cheio de anúncios e alguns deles são relevantes para você, enquanto outros não. A publicidade no Instagram é determinada por um algoritmo projetado para recomendar coisas que você "pode gostar". Por exemplo, se você receber uma recomendação de um novo tapete depois de passar a manhã procurando por tapetes na internet, ótimo (se você estiver satisfeito com a recomendação).
No entanto, você provavelmente também verá anúncios que são irritantes ou repetitivos, bem como anúncios que fazem você pensar negativamente sobre si mesmo (como perda de peso ou anúncios de dieta). A maneira de ver mais do que você deseja ver é interagindo com o anúncio. Se você gosta do que vê e não se incomoda com isso, simplesmente "curta" ou comente.
Se você não gostar, oculte-o do seu feed de notícias. Se você quiser ir um passo além e ver por que está vendo o anúncio que está vendo, clique em "Por que você está vendo este anúncio" para obter uma análise das coisas com as quais interagiu no passado. Ocultar um anúncio pode até evitar a dor de cabeça de ver algo repetidamente.
6. Defina seus tópicos de anúncio
Embora seja fácil interagir com os anúncios que você gosta e silenciar ou restringir os anúncios que não deseja ver, alguns anúncios dos quais você não gosta ainda aparecerão. Felizmente, você pode definir os tópicos de anúncio que deseja ver e restringir o conteúdo que não deseja ver. Tudo o que tem a fazer é:
- Acesse seu Instagram Perfil.
- Vou ao canto superior direito (três linhas verticais).
- Selecione Configurações.
- Selecione Tópicos de anúncios.
- Escolha o que deseja fazer com os tópicos de anúncio que você vê lá.
Dedicar um pouco de tempo para revisar as configurações de anúncios ajudará você a aproveitar ao máximo seu tempo no Instagram e, com sorte, você se sentirá bem com o que vê em seu feed de notícias no futuro.
7. Definir o controle de conteúdo confidencial
Ao navegar pelo Instagram, é provável que você tenha encontrado algum conteúdo sensível ou angustiante. Embora seja ótimo fazer uma pausa nas mídias sociais e, na verdade, O Instagram realmente quer que você faça uma pausa na plataforma, existem outras maneiras de controlar o que você vê para uma experiência online positiva. Sem ter que assinar completamente, você pode definir seu controle de conteúdo confidencial para uma configuração adequada para você. Tudo o que tem a fazer é:
- Vá para sua Perfil.
- Vou ao canto superior direito (três linhas verticais)
- Selecione Configurações.
- Vá para Controle de conteúdo sensível.
- Escolha entre as opções.
Assuma o controle de sua conta do Instagram
Se houve momentos em que o Instagram fez você se sentir mal, não precisa fugir disso. Embora seja uma boa ideia fazer uma pausa nas redes sociais de vez em quando, é importante saber que você tem o controle de sua conta do Instagram. Você sempre pode decidir quanto conteúdo deseja consumir, o que deseja ver e como deseja gastar seu tempo na plataforma.