Se você lida com enxaquecas, alergias sazonais, sensibilidades alimentares ou problemas recorrentes semelhantes, os aplicativos de rastreamento de sintomas podem ser úteis para manter todas as informações de saúde relevantes em um único espaço. Use-os para evitar gatilhos conhecidos ou identificar outras causas potenciais de problemas de saúde. Aqui está um resumo de alguns dos principais aplicativos para prever e gerenciar os sintomas futuros, bem como identificar possíveis gatilhos.
1. Amigo da enxaqueca: dor de cabeça na faixa
O Migraine Buddy é um aplicativo detalhado repleto de recursos que facilitam a previsão e o gerenciamento de futuras dores de cabeça. Acompanhe ataques de enxaqueca e tente identificar seus próprios gatilhos com este aplicativo imensamente popular. Obtenha mais informações sobre suas enxaquecas e seus padrões, bem como quais tipos de alívio ajudam mais. Ao configurar o aplicativo, você pode decidir no que deseja focar: encontrar gatilhos e alívio, entender enxaquecas ou comunicar-se com um médico.
Para registrar uma enxaqueca, observe os horários de início e término, bem como os tipos de ataque. Há muitas opções para escolher, incluindo enxaqueca, cefaleia do tipo tensional, cefaléia em salvas, pós-drome ou pródromo. Inclua o nível de dor, onde você estava quando a dor de cabeça começou e quaisquer sintomas adicionais.
A longa lista de possíveis gatilhos inclui estresse, problemas de sono, ansiedade e até variações climáticas. O aplicativo convida você a considerar muitas causas, seja uma alergia alimentar ou desidratação. Os possíveis métodos de alívio que você pode experimentar (e anotar no aplicativo) incluem descansar em um quarto escuro, tentar meditação ou tomar banho. Por fim, anote como a dor de cabeça afetou suas atividades, resultando em problemas no trabalho ou em casa.
Download: Amigo da enxaqueca: acompanhe a dor de cabeça iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
2. WeatherWell: previsão de saúde
Acompanhe como o clima pode afetar sua saúde com este aplicativo. O clima pode influenciar problemas como dores de cabeça, problemas nas articulações ou alergias, e este aplicativo pode ajudá-lo a reconhecer e se preparar para os sintomas antes que eles se desenvolvam.
No aplicativo, você obtém informações, acompanha os sintomas e recebe previsões meteorológicas precisas. Há também a opção de focar em sintomas específicos, incluindo dores de cabeça, alergias, saúde da pele e humor. Basta preencher um questionário rápido sobre sua idade, altura e localização, e o aplicativo está pronto.
A visualização principal do WeatherWell fornece informações sobre o índice de calor, possíveis alérgenos no ar, qualidade do ar e muito mais. Há também uma seção que indica as chances de apresentar sintomas em um determinado dia. Por exemplo, mudanças na pressão atmosférica podem torná-lo mais propenso a ter dores de cabeça.
O diário de bordo ajuda a rastrear os sintomas do dia, bem como possíveis gatilhos adicionais, incluindo estresse, doença ou viagem. O aplicativo WeatherWell gratuito facilita o monitoramento de sua saúde de várias maneiras e potencialmente revela as causas de alguns sintomas.
Download: WeatherWell para iOS (Livre)
3. Minha previsão de pólen - Alergias
Visualize áreas com alta contagem de pólen em um mapa, obtenha previsões de pólen para dois dias e rastreie os sintomas de alergia em um diário com este aplicativo específico para alergias.
Você pode usar os serviços de localização para visualizar a contagem de pólen para sua área específica ou visualizar outros locais no mapa. No momento, o aplicativo oferece suporte a áreas nos Estados Unidos contíguos e no Reino Unido. É interessante explorar o mapa e ver como diferentes alérgenos afetam várias partes do mundo.
Um recurso de diário ajuda a identificar quais alérgenos em potencial parecem causar mais problemas, sejam eles gramíneas, urtigas, ambrósias ou algo totalmente diferente. Direto e simples de usar, o aplicativo My Pollen Forecast é uma maneira prática de rastrear sintomas de alergia e possivelmente determinar sua causa.
Download: Minha previsão de pólen - Alergias para iOS (Livre)
4. Plume Labs: aplicativo de qualidade do ar
Obtenha mapas de poluição para as principais áreas urbanas para saber mais sobre a qualidade do ar e como isso afeta sua saúde com o aplicativo Plume Labs. O Índice de Qualidade do Ar Plume (AQI) denota o nível de poluição em sua área, com números mais altos indicando maior poluição. Um AQI baixo abaixo de 20 indica um dia claro para aproveitar o ar livre, enquanto um nível muito alto de cerca de 125 pode ter efeitos negativos na saúde de indivíduos em risco (e em todos os outros se expostos por muito tempo). longo).
O mapa granular no aplicativo Plume Labs fornece relatórios detalhados da qualidade do ar para sua localização exata, até o nome da rua. Há também um gráfico que prevê qual será a qualidade do ar para cada hora do dia. Você pode revisar os relatórios dos últimos dias e ver os melhores e piores dias do ano para sua área, juntamente com uma média anual.
As categorias específicas também se concentram em saber se é seguro para pessoas sensíveis (incluindo bebês) ficar ao ar livre por muito tempo. Há também a opção de receber notificações de qualidade do ar para sua cidade. O Mapa de Poluição do Ar fornece níveis de AQI para 107 cidades ao redor do mundo.
Para saber mais sobre isso, explore outros aplicativos e sites para verificar a qualidade do ar. Considerar investir em um monitor de qualidade do ar interno se esses níveis de poluição afetam seu bem-estar. Para simplesmente monitorar os níveis de poluição do ar em sua área, no entanto, o aplicativo Plume Labs oferece uma quantidade incrível de dados.
Download: Plume Labs: aplicativo de qualidade do ar para iOS | Android (Livre)
5. Intolerâncias Alimentares
O aplicativo Food Intolerances oferece informações abrangentes para pessoas com restrições alimentares, alergias ou outros problemas digestivos. Com sua lista abrangente de mais de 1.000 alimentos, o aplicativo Food Intolerances pode ajudar a gerenciar alergias e sensibilidades em qualquer lugar. As pessoas com uma dieta baixa em FODMAP, bem como aquelas com problemas de intolerância à histamina e ao glúten, podem achar o aplicativo Food Intolerances particularmente útil.
Comece selecionando suas sensibilidades exibidas em uma lista que inclui carboidratos como frutose e lactose, alergias específicas e perfis para alimentos como beladonas, nozes e soja. Para cada seleção, indique se sua sensibilidade ao alimento é fraca, moderada ou forte.
Na versão gratuita do aplicativo para iOS, algumas seleções não estão disponíveis, incluindo listagens de Tyramine e frutos do mar. Você pode acessar todos eles comprando a versão completa do aplicativo.
Uma vez concluídas as seleções, o Todos os Alimentos A seção destacará os alimentos que geralmente são bons para você comer em verde. Enquanto isso, aqueles que podem causar problemas aparecerão em vermelho. Compre a versão completa do aplicativo para saber mais sobre os ingredientes específicos que podem causar problemas digestivos.
Download: Intolerâncias Alimentares para iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis) | Android ($8.99)
Monitore e preveja problemas de saúde com aplicativos de rastreamento de sintomas
Há muitos ótimos aplicativos de rastreamento de saúde disponíveis, mas as opções nesta lista ajudam a monitorar e prever problemas específicos com alergias, dores de cabeça, asma, alimentação e muito mais. Idealmente, os aplicativos ajudarão você a reconhecer possíveis problemas antes que eles se tornem um problema - e a se sentir melhor em geral.
