Quer um aplicativo de treino que você usará consistentemente por um longo tempo? Esses aplicativos incluem bibliotecas de exercícios abrangentes, planos de exercícios de várias semanas e muitos outros recursos para mantê-lo envolvido nas próximas semanas. Se você deseja se concentrar no treinamento de força ou HIIT, há algo para todos nesta coleção de aplicativos.
1. A Sociedade dos Escultores
A treinadora de celebridades Megan Roup conduz exercícios de escultura e tonificação, bem como divertidas rotinas de dança aeróbica. Participe de aulas ao vivo ou acompanhe mais de 400 exercícios gravados.
Debaixo de Explorar guia, confira a programação semanal de aulas ao vivo, que incluem corpo inteiro, dança cardio, escultura e muitas outras variedades de exercícios. Você é novo na dança para fitness? Uma série de aulas de dança aeróbica ensina os movimentos passo a passo, da videira ao toque de passo. você pode definitivamente aprenda a dançar com um app, e este não é exceção.
Além disso, a seção de programas e calendários apresenta vídeos agrupados em torno de um tema específico, sejam exercícios para iniciantes ou opções mais avançadas. Selecione os
Minha lista opção, e os vídeos aparecerão em seu Biblioteca aba.Existe até uma seleção de vídeos seguros para lesões, para que as pessoas que se recuperam de lesões no tornozelo, perna, braço ou pulso possam acompanhar sem se preocupar. Além disso, muitos vídeos oferecem modificações para disponibilizar os exercícios para pessoas em qualquer nível de condicionamento físico.
Download: A Sociedade de Esculturas para iOS | Android (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
2. Tone It Up: Treino e Fitness
Um aplicativo incrivelmente popular com mais de 500 vídeos de condicionamento físico sob demanda, o Tone It Up é um aplicativo de condicionamento físico voltado para mulheres. Os cursos incluem kickboxing, barra e treinamento de força.
Comece informando ao aplicativo um pouco sobre seus objetivos de treino e explore seus vários recursos. Toque em meu programa tela para revisar a extensa lista de programas de condicionamento físico, muitos dos quais duram semanas. O Raise the Bar apresenta uma série de rotinas de força e HIIT, enquanto o TIU5K inclui exercícios de corrida, treinamento de força e muito mais para colocá-lo em forma de corrida.
De treinos Na tela, você pode percorrer a gigantesca biblioteca de exercícios, aprender mais sobre os treinadores do aplicativo e conferir as seções de estilo de vida (incluindo artigos sobre como superar um platô de condicionamento físico).
finalmente, o Nutrição A seção oferece planos de refeições e uma grande seleção de receitas, incluindo refeições em fritadeiras e saladas saudáveis. É uma maneira prática de obter conteúdo de exercícios e ótimo aplicativo de planejamento de refeições recursos em um só lugar.
Na maior parte, o Tone It Up oferece uma seleção fantástica de recursos para ajudá-lo a atingir as metas de condicionamento físico e alimentação saudável.
Download: Tonificar para iOS | Android (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
3. obé Fitness: ao vivo e sob demanda
Pilates, ioga, HIIT e rotinas de força são apenas alguns dos exercícios divertidos oferecidos no aplicativo obé Fitness. Programas, desafios e uma opção para treinos somente de áudio ajudam a mantê-lo engajado.
Personalize suas preferências de treino ao configurar o aplicativo e, em seguida, visite o Lar tela para verificar suas aulas e instrutores recomendados. Ou, dirija-se ao Aulas tela para selecionar uma aula de cardio, HIIT, escultura de ioga, Pilates, alongamento ou barra. Fãs de aulas de pilates online encontrará muitos exercícios para desfrutar com este aplicativo.
Se você prefere aulas em tempo real, então o Agendar informa quando os cursos de streaming ocorrem. Faça uma aula de cardio dançando cedo, por exemplo, ou experimente um curso de força à noite.
O Programas A seção, por sua vez, ajuda você a selecionar uma série de vídeos sob demanda com base em seus interesses. Comece com ioga ou faça um desafio básico de duas semanas.
Com instrutores otimistas e gentis, uma variedade de estilos de treino e opções de streaming, o aplicativo obé é ótimo para tornar o condicionamento físico divertido.
Download: obé Fitness para iOS | Android (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
4. Queima diária: exercícios em casa
Escolha exercícios adequados à sua agenda com o aplicativo Daily Burn, que fornece acesso a milhares de exercícios ao vivo e sob demanda. Acompanhe seus instrutores favoritos e acompanhe os desafios e as metas de progresso.
Responda a algumas perguntas sobre suas metas de condicionamento físico e percorra as Lar tela para revisar as opções sugeridas. Exercícios de pular corda, desafios HIIT e kickboxing são apenas algumas das opções disponíveis.
No 365 tela, acesse um treino em grupo ao vivo diferente todos os dias. Como alternativa, percorra a lista de mais de 3.000 exercícios em casa sob o Biblioteca tela para encontrar uma rotina que se adapte ao seu estilo. Rotinas abdominais, Pilates, ioga e exercícios com kettlebell estão incluídos.
Por último, o áudio screen oferece narração guiada para corridas em esteira e ao ar livre, bem como rotinas de força, ioga, pilates e meditação. É uma ótima opção para aqueles momentos em que você simplesmente não precisa de uma tela.
Se você deseja uma enorme variedade de opções de exercícios em casa, o aplicativo Daily Burn o manterá abastecido com novas rotinas por algum tempo.
Download: Queima diária para iOS | Android (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
5. Treino: planejador de treino de academia
Um dos principais aplicativos na categoria Saúde e condicionamento físico, o Workout pode ajudar a otimizar suas rotinas de ginástica. Planos guiados de exercícios de ginástica, exercícios eficazes e recursos de rastreamento de progresso renderam ao aplicativo mais de 100.000 avaliações de cinco estrelas.
Comece preenchendo suas metas de condicionamento físico e receba um plano personalizado sob o meu treinador aba. Apresentados de forma clara, os exercícios focam em um objetivo, como construir sua base ou aumentar sua carga de treinamento.
Os cronômetros de descanso e os alertas para iniciar a próxima série mantêm você no caminho certo com os treinos. Além disso, um vídeo claro demonstra cada exercício específico, para que você saiba o que fazer.
O exercícios guia permite que você clique em diferentes áreas do corpo para ver exercícios específicos para os ombros, abdominais ou bíceps, por exemplo. Enquanto isso, encontre diferentes seleções de planos de treinamento sob o treinos aba. Escolha entre séries com foco na parte superior do corpo ou opte por exercícios para as pernas, por exemplo.
Amado por iniciantes e treinadores de força avançados, o aplicativo Workout: Gym Workout Planner é bem organizado, informativo e simples de usar.
Download: Treino: planejador de treino de academia para iOS | Android (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
6. Treinos e Planos de Fitness FitOn
Com mais de 350.000 avaliações de cinco estrelas, o aplicativo FitOn oferece planos de exercícios personalizados e exercícios conduzidos por treinadores de celebridades. Cardio, treinamento de força, Pilates e muitos outros tipos de exercícios são abordados.
Comece informando ao aplicativo um pouco sobre suas metas de treino para receber um plano de treino. Ao contrário de muitos aplicativos de fitness, o FitOn não é um serviço de assinatura. Em vez disso, a versão gratuita do aplicativo oferece acesso a exercícios ilimitados, enquanto o Programa PRO fornece planos de refeições, downloads offline e um plano de exercícios mais personalizado.
Reveja o Para você guia para conferir seus treinos personalizados, seja uma sessão de Pilates para iniciantes ou uma rotina intensa de dia de perna. Para mais opções, acesse o treinos tab para uma lista gigante de dança, kickboxing, cardio, barra, tonificação e muitas rotinas adicionais.
Apresentados de maneira animada e divertida pelos vários instrutores do aplicativo, os treinos apresentam nomes incríveis como Armed Patrol e Ab Assassin. Há até aulas ministradas por celebridades como Halle Berry e Jonathan Van Ness.
Você também pode revisar os cursos, que são vídeos agrupados em torno de um objetivo específico, como treinamento de força ou prática de ioga. Os desafios, por sua vez, incentivam você a fazer exercícios com peso corporal, rotinas abdominais e muito mais por um determinado período de tempo (geralmente em torno de duas a três semanas). Se você já é fã de aplicativos de desafio para atingir suas metas de treino, então esta seção do FitOn irá agradá-lo imediatamente.
Além disso, o aplicativo incentiva você a acompanhar as sequências de treino e atingir suas metas semanais com uma tela de relatório de progresso semanal.
Por último, o Amigos tela permite que você se conecte com contatos de seu telefone ou contas de mídia social. Também existem muitos grupos dos quais você pode participar, incluindo grupos para fãs de ioga, corredores e até usuários do Fitbit.
Oferecendo uma quantidade impressionante de rotinas de exercícios sob demanda gratuitamente, o FitOn é uma ótima opção para quem gosta de exercícios em casa.
Download: Planos de exercícios e condicionamento físico FitOn para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
Priorize o condicionamento físico com esses aplicativos de treino repletos de recursos
Alcance seus objetivos de treino consistentemente com esses aplicativos de fitness e seus recursos fantásticos. Se você deseja se concentrar em melhorar o cardio, aumentar a força, alongar ou todos os itens acima, esses aplicativos cobrem você.