Mesmo que seja possível pegar seu smartphone e enviar mensagens de texto para seus amigos ou entrar nas redes sociais para se conectar com sua família, sentimentos de solidão ainda podem surgir e ser persistentes. A boa notícia é que você pode combater a solidão e existem ótimas atividades diárias que podem ajudá-lo a lidar com ela.
Desde ajudá-lo a aproveitar seu tempo na cozinha até ouvir seu podcast favorito, há muitas maneiras de seus dispositivos ajudarem quando você se sentir sozinho. Experimente estas dicas para ajudar a aliviar a solidão e encontrar positividade.
1. Dê um passeio com seu cão com DogLog
Quando você não pode passar tempo com humanos, por que não passar algum tempo de qualidade com seu amigo peludo? Caminhar é um exercício fácil e uma ótima maneira de você e seu cão se manterem saudáveis. Além disso, ter um companheiro para caminhar junto com você pode ajudar a diminuir a solidão.
DogLog é um aplicativo essencial para donos de cães. É a ferramenta perfeita para acompanhar e registrar os eventos diários do seu cão, como caminhadas, sono, limpeza, alimentação, treinamento e visitas ao banheiro. Defina facilmente lembretes no aplicativo para incentivá-lo a dar um passeio ou agendar uma data de brincadeira para seu cão.
Download: DogLog para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
2. Asse um deleite com receitas de sobremesa
Quando você está se sentindo isolado, por que não preparar um doce para se sentir um pouco menos solitário? Não há necessidade de uma ocasião especial. Simplesmente encontre algo delicioso no aplicativo Dessert Recipes e experimente. Então, você pode até mesmo compartilhá-lo com colegas de quarto, vizinhos, amigos ou voluntário em uma venda de bolos.
Este aplicativo de sobremesa está repleto de receitas, desde sorvete e pudim até bolo e muffins. Use o filtro para encontrar receitas que incluam ou excluam determinados ingredientes, por exemplo, se você for alérgico. Você também pode filtrar sua pesquisa com base em suas necessidades alimentares para encontrar as receitas mais adequadas para você.
Download: Receitas de sobremesas para Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
3. Limpe seu espaço com Tody
Limpar a sua casa pode ser uma atividade produtiva para tirar sua mente das preocupações e ajudá-lo a se concentrar em algo positivo quando estiver se sentindo especialmente sozinho. Use o incrível Tody aplicativo para limpar sua casa, assuma o controle total de suas tarefas e transforme-as em um jogo divertido.
O aplicativo é simples de usar: basta adicionar novas áreas de limpeza (internas ou externas) e depois adicionar tarefas de limpeza a cada uma delas. A partir daí você pode ajustar a frequência das tarefas e definir seu estado atual de limpeza. Toque nas tarefas ao finalizá-las para ganhar pontos e completar desafios.
Download: Tody para iOS ($6.99) | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
4. Saia em um encontro com o Tripadvisor
Não espere que alguém o leve para sair, saia sozinho para um encontro - é tão divertido quanto! Para encontrar o destino perfeito para o seu encontro, use o app do Tripadvisor. O aplicativo torna super simples explorar os arredores, seja para um jantar romântico ou para uma atividade divertida que você nunca experimentou antes.
Ao ativar suas configurações de localização, você pode ver o que há de bom nas proximidades e, em seguida, filtrar sua pesquisa por preço, culinária, classificações e muito mais. Quando seu encontro solo terminar, deixe um comentário e algumas fotos.
Download: Tripadvisor para iOS | Android (Livre)
5. Chamar um amigo no Zoom
Às vezes, quando você está se sentindo sozinho, a única coisa que vai fazer você se sentir melhor é uma conversa rápida com um ente querido. Não, o Zoom não é apenas para videoconferências de trabalho - você também pode usar o aplicativo para manter contato com seus amigos ou familiares. Para começar a usar o Zoom, inscreva-se, crie uma nova reunião e adicione os participantes escolhidos. Você também pode compartilhar seu ID de reunião pessoal com seus entes queridos para ingressar em uma reunião criada por outra pessoa.
Download: Zoom para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
6. Experimente um encontro virtual ou presencial
Quando você luta para se socializar, a solidão pode surgir. Felizmente, o aplicativo Meetup pode ajudá-lo conecte-se com pessoas que pensam como você que compartilham os mesmos interesses que você. Comece selecionando algumas categorias que lhe interessam, como dança, jogos, esportes e fitness e tecnologia.
O aplicativo recomenda grupos e eventos próximos que você poderá desfrutar com base em suas seleções. Além disso, você pode até organizar seus próprios eventos personalizados. A melhor parte é que muitos dos eventos são hospedados online, para que você possa conhecer outras pessoas no conforto da sua casa.
Download: Encontro para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
7. Ouça um podcast ou audiolivro no Spotify
Um dos melhores aplicativos de música é o Spotify, mas você também pode usá-lo para ouvir seus audiolivros e podcasts favoritos. Com tantas opções no aplicativo, você certamente encontrará algo que adora. Por exemplo, existem toneladas de podcasts de crimes reais que trazem a mesma energia e reviravoltas fascinantes de seus programas de TV favoritos para um formato somente de áudio.
Além disso, você pode até salvar e baixar seus podcasts e audiolivros favoritos ou compartilhá-los com outras pessoas. Existem alguns podcasts reconfortantes de saúde mental no Spotify que podem ajudar a melhorar seu humor e fazer você se sentir menos solitário também.
Download: Spotify para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
8. Pratique a gratidão usando o 365 Gratitude Journal
Para se livrar de sentimentos negativos, como a solidão, tente se concentrar no que você é grato em sua vida. 365 Gratitude Journal é o aplicativo de diário de gratidão final que é charmoso e fácil de usar, mas ainda detalhado e organizado.
O aplicativo apresenta um Gratitude Jar que avisa quando você fica sem ideias. Basta escolher um tópico e um prompt diferente aparece. Além disso, você pode navegar por vários cursos, experimentar meditações e explorar diferentes diários. Se ainda estiver se sentindo sozinho, você pode se conectar com membros da comunidade global.
Download: 365 Diário de Gratidão por iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
9. Passe um tempo ao ar livre na natureza com Seek
O bom de passar um tempo fora de casa é que você pode melhorar sua saúde mental e também combater a solidão. Saiba mais sobre o belo mundo ao seu redor simplesmente tirando uma foto com seu smartphone e deixando o aplicativo Seek fazer o resto.
Usando este aplicativo maravilhoso, você pode aprender sobre todos os seres vivos, desde plantas e fungos até répteis, pássaros e insetos. Participe de divertidos desafios mensais para ganhar vários emblemas. Além disso, você também pode coletar distintivos observando e capturando fotos de diferentes espécies.
Download: procurar por iOS | Android (Livre)
Baixe esses aplicativos para combater o sentimento de solidão
É totalmente normal se sentir sozinho de vez em quando. É por isso que é uma boa ideia ter algumas atividades agradáveis alinhadas para garantir que o sentimento não se torne opressor. Quando você está cansado de passar horas assistindo TV, é hora de tentar algo novo. Quer você decida sair para a natureza ou sair para um encontro divertido, tudo o que você precisa é vontade de explorar e esses aplicativos móveis.
