Algumas pessoas sentem enjôo no carro, outras enjôo de movimento e algumas enjoam ao usar computadores. Como todas as doenças anteriores, o enjôo causado pelo uso de computadores é normal - portanto, não entre em pânico se isso acontecer com você!
Descreveremos abaixo o que você pode fazer para controlar ou até mesmo parar o enjôo que sente ao usar um Mac.
O que faz com que os usuários de Mac se sintam doentes?
Antes de realmente aliviar a doença relacionada ao Mac, você deve primeiro entender o que está causando desconforto ao usar o Mac. Então, aqui estão algumas das causas mais comuns de mal-estar depois de usar um Mac.
Animação, movimento e transparência
O macOS está repleto de efeitos que tornam a experiência do usuário única em relação a outros sistemas operacionais. Embora eles ajudem a tornar a interface mais intuitiva, alguns usuários podem sentir enjôo com eles.
Animação e movimento são culpados típicos. Devido ao movimento de rotação, você pode se sentir enjoado se rolar as páginas muito rapidamente. Animações como fade in e out do Launchpad, troca de áreas de trabalho e o efeito Genie também podem induzir a sensação de enjôo em algumas pessoas. A transparência também pode ser algo que causa enjôo quando você está no seu Mac. O efeito de ver um objeto atrás do outro pode confundir seu cérebro e causar náuseas.
Felizmente, a Apple está ciente disso e há configurações que você pode alterar nas Preferências do Sistema para interromper esses efeitos.
Modulação por largura de pulso e taxas de atualização
PWM é uma tecnologia que usa cintilações para reduzir o brilho da tela. E, infelizmente, essas oscilações rápidas podem provocar fadiga ocular e causar desconforto. Embora nem todos os Macs tenham modulação por largura de pulso (PWM), todos os computadores fabricados pela Apple depois de 2018 têm.
A cintilação do PWM é diferente da oscilação arbitrária da tela. Se você sentir isso, veja como corrigir a oscilação da tela em um MacBook.
As taxas de atualização, embora relacionadas, são bem diferentes do PWM. As taxas de atualização referem-se à rapidez com que sua tela muda de quadro. As telas do Mac têm várias taxas de atualização (normalmente quantificadas em hertz). No entanto, as telas do Mac com taxas de atualização mais altas podem levar mais tempo para você se acostumar.
Por exemplo, se você mudou de um MacBook Air 2015 para um MacBook Pro 2021, pode sentir desconforto e mal-estar devido à mudança drástica nas taxas de atualização. Isso ocorre porque a taxa de atualização da tela do MacBook Air 2015 é de apenas 60 hertz, enquanto a do MacBook Pro 2021 é de 120 hertz. veja nosso comparação de taxas de quadros e taxas de atualização para mais informações.
brilho
Embora aparentemente simples, mas o brilho pode ser a causa de suas dores de cabeça. Quando sua tela capta a luz externa e a reflete em seus olhos, a luz extra pode causar dor de cabeça. Você pode simplesmente reorientar a tela do seu computador ou diminuir as luzes quando quiser usar o seu Mac para que a luz difusa não interfira.
Chega de apontar os problemas. A questão agora é: o que você pode fazer para acabar com esse desconforto? Experimente seguir cada uma dessas sugestões para ver se alguma delas pode ajudá-lo.
Reduza o brilho da tela e personalize suas configurações
Seu Mac tem configurações de acessibilidade que você pode usar para tornar seu Mac mais confortável de usar. Portanto, o primeiro passo que você deve dar é explorar as várias opções do macOS.
Luzes brilhantes podem causar fadiga ocular e dor, então você deve começar reduzindo o brilho da tela do seu Mac. Tudo o que você precisa fazer para isso é pressionar o botão Brilho botões do teclado (representados pelos ícones do sol). Se o brilho mínimo não for baixo o suficiente, veja estes aplicativos para diminuir o brilho da tela abaixo do mínimo.
Para animação, movimento e transparência, basta seguir os passos abaixo:
- Abra o Preferências do Sistema de Maçã menu e selecione Acessibilidade.
- Selecione Mostrar da barra lateral.
- Selecione Reduza o movimento e Reduzir a transparência.
Se você deseja eliminar a animação que ocorre quando você minimiza uma janela, você pode desative o efeito Genie no seu Mac.
Cores mais quentes também podem ajudar a reduzir o cansaço visual e a sensação de náusea e enjôo. você pode ligar Turno da noite em Preferências do Sistema para cores mais quentes no seu Mac. Clique Displays e selecione Turno da noite no canto inferior direito da janela. Você pode agendá-lo ou ligá-lo até amanhã.
Usar outro monitor
Não se esqueça que você sempre pode conecte um monitor ao seu MacBook ou Mac e use essa tela. Se as taxas de atualização e o PWM do seu Mac o deixarem desconfortável, você pode obter um monitor diferente que seja mais adequado para você. Alguns monitores ainda oferecem a opção de alterar as taxas de atualização, permitindo que você aumente gradativamente esse valor até se acostumar com ele em seu nível mais alto.
Para aqueles usuários que também jogam, seu monitor pode vir com um recurso chamado redução de desfoque de movimento (MBR), que, como o nome indica, reduz o desfoque de movimento durante o jogo.
Mude seu Mac
Em vez de obter um novo monitor, você pode substituir seu computador. Obviamente, esse não é um passo a ser dado de ânimo leve, mas pode valer a pena a longo prazo se você passar muito tempo no seu Mac e estiver causando muito desconforto. Você pode até trocar seu Mac atual para reduzir o custo de um novo computador.
Vá até a loja mais próxima e teste outras telas de computador para encontrar uma nova que você possa usar sem problemas. Ao escolher um novo computador, teste-o e veja se sente algum desconforto antes de tomar uma decisão. Também vale a pena verificar a política de devolução para ver se você também pode testar um computador em casa.
Lembre-se de que a maioria dos Macs fabricados após 2018 possui PWM e, se isso for um problema para você, considere obter algo fora do ecossistema da Apple. Não se preocupe se você está acostumado apenas com o macOS - você pode instalar o macOS no Windows 10 em uma máquina virtual.
Coloque uma fonte de luz atrás da tela
As luzes RGB ou alguma forma de configurações de luz de halo atrás da tela também podem reduzir o cansaço visual ou as dores de cabeça causadas pelo uso do Mac. Isso funciona reduzindo o contraste entre a tela brilhante do computador e um fundo escuro.
Você pode anexar faixas de LED atrás do monitor do seu Mac se ele estiver próximo a uma parede, e o efeito halo pode ajudar a aliviar a tensão nos olhos e na cabeça devido à luz que vem da tela. Como um bônus, eles podem realmente deixar sua configuração bonita!
Descanse seus olhos
Faça uma pausa e feche os olhos quando sentir náuseas. Fazer pausas frequentes em um local bem ventilado pode aliviar seu desconforto. Forçar longas sessões de computação pode levar a sintomas mais graves, como desorientação ou vômito. De qualquer forma, é uma boa ideia fazer pausas regulares em uma tela, mas elas se tornam especialmente importantes se você estiver se sentindo fisicamente doente.
Ver um médico
Finalmente, se os sintomas persistirem, é hora de consultar um oftalmologista ou um clínico geral. Seu médico pode ajudar a encontrar soluções para o seu problema que podem não ser óbvias para você. Alguns médicos podem recomendar óculos de leitura, o que pode ajudar. Ou eles descobrirão se você está tomando pílulas que estão causando sua doença como efeito colateral. Um médico também pode diagnosticar você com cybersickness e recomendar soluções para isso.
Sinta-se melhor ao usar seu Mac
Não entrar em pânico; lembre-se de que enjoos ou desconforto ao usar Macs podem ser mais comuns do que você pensa. Há muitas pessoas por aí passando pelos mesmos problemas. Basta seguir as dicas mencionadas aqui e você poderá reduzi-lo.