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Hoje em dia todo mundo está tirando selfies. Eles podem ser uma maneira alegre de tirar algumas fotos suas fazendo sua melhor pose em seu local favorito. No entanto, alguns estudos mostraram que eles podem afetar sua autoestima e afetar a saúde mental.
Para tantas pessoas nas plataformas de mídia social e para aqueles que lutam contra a ansiedade, a depressão e o sentimento de não serem bons o suficiente, as selfies podem ser prejudiciais. Explore como tirar selfies e publicá-las para que todos possam ver pode afetar sua auto-estima e como melhorar seu relacionamento com a tomada de selfies.
1. Selfies podem definir padrões irrealistas de beleza
Algumas pessoas postam inúmeras fotos de si mesmas, incluindo selfies que você nunca deve compartilhar nas redes sociais. Alguns postam selfies para se mostrar em sua melhor luz, enquanto outros o fazem para obter uma resposta.
Em um estudo feito por Instituto Mente Infantil sobre como as selfies afetam a auto-estima das meninas, os pesquisadores descobriram que as mulheres tiram em média sete fotos para obter uma imagem. Isso pode ser porque eles estão sob muita pressão para serem "perfeitos".
Alguns argumentam que influenciadores como Kim Kardashian estabelecem padrões de beleza irreais usando vários filtros e técnicas de edição de imagens para criar as imagens perfeitas. Com tantas celebridades e influenciadores por aí tirando selfies aparentemente perfeitas, é fácil sentir sua autoestima influenciada negativamente pelo que você vê nas redes sociais.
2. Ver incontáveis selfies pode deixá-lo preocupado com sua aparência
Com tantos filtros do Instagram para utilizar, não é de admirar que os adolescentes passem horas escolhendo um que os faça parecer incríveis. Existem também aplicativos para iluminação e aplicativos que fazem seu rosto parecer que você acabou de aplicar maquiagem. Embora possa ser divertido no começo, ele vem com um lado sombrio que pode levar a uma obsessão por querer parecer perfeito.
Com tanto foco em ter um corpo bonito, pele brilhante e cabelos brilhantes, as selfies são um veículo que muitos estão usando para exibir sua imagem ideal. Claro, não é com uma foto que eles estão preocupados, mas com dezenas das mesmas fotos, refeitas, filtradas e retocadas para criar aquele visual "perfeito".
3. Tirar selfies pode colocar pressão sobre você para "parecer assim"
Não são apenas as pessoas que você conhece que estão postando selfies, mas também influenciadores e celebridades. A pressão para ter uma determinada aparência com base no que você vê nas redes sociais está se tornando cada vez mais real. Mas focar em comparações com as melhores versões que essas outras pessoas apresentam pode tirar o que o torna único. Em vez disso, tente se concentrar em apreciar quem você é e reconhecer que as personas online das pessoas são muitas vezes diferentes de quem elas são na vida real.
4. Selfies podem provocar sentimentos de ansiedade
Se você não está feliz com seu tipo de corpo ou autoimagem, ou se geralmente tem a sensação de não ser bom o suficiente, as selfies podem exacerbar esses sentimentos. Por exemplo, se você tirar uma selfie e as pessoas nos comentários responderem negativamente à sua aparência, seu humor pode piorar.
É muito fácil permitir que comentários desagradáveis afetem como você se sente. Mas não deixe que isso o impeça de postar selfies. Considere alterar suas configurações de privacidade para que apenas amigos possam comentar ou desative os comentários, se possível. Você também pode simplesmente tirar selfies para si mesmo sem publicá-las!
5. Ver selfies pode provocar comportamentos obsessivos
O exercício é saudável, mas se você ficar obcecado por causa do que deseja ver na câmera selfie, os efeitos emocionais negativos podem superar alguns dos benefícios físicos. Ver o abdômen perfeito toda vez que você abre as redes sociais pode levar a uma contagem excessiva de calorias, excesso de exercícios e seguir tendências e dietas de saúde potencialmente perigosas que não são apoiadas por Ciência.
6. Postar selfies para curtidas nas redes sociais pode levar à decepção
Depois de postar uma selfie, muitas pessoas aguardam uma resposta de sua rede. Se houver falta de respostas ou se as respostas forem negativas, as selfies podem desempenhar um papel em fazer você se sentir inseguro e indigno. As pessoas que tendem a se sentir inseguras com sua aparência podem levar isso para o lado pessoal se não receberem curtidas ou comentários suficientes.
Alternativamente, se eles receberem feedback ou críticas desagradáveis, isso pode ter consequências psicológicas difíceis de superar. Lembre-se de que a maioria das pessoas não tem milhões de seguidores ou recebe milhares de curtidas em cada postagem.
7. Selfies podem inspirar sentimentos de ciúme ou inveja
Não é apenas a aparência de alguém que pode causar inveja; é também seu estilo de vida, incluindo roupas, casa e trabalho. Quando alguém posta uma selfie na frente de sua nova casa ou dentro de seu carro novo, isso pode desencadear sentimentos de ciúme e inveja por pessoas que não têm os mesmos luxos.
8. Tirar selfies pode se tornar um hábito negativo
Se você adquiriu o hábito de tirar uma selfie onde quer que vá, é provável que tirar uma foto sua esteja sempre em sua mente. Postar selfies para obter curtidas e satisfação pode rapidamente se tornar um hábito prejudicial à saúde.
Da mesma forma, se você tem muitos seguidores que esperam que você poste regularmente, pode sentir que precisa postar uma selfie, não importa como se sinta ou onde esteja. Existem tantas outras maneiras de aumente sua confiança e aumente sua auto-estima online, você não precisa se preocupar constantemente em tirar selfies.
Tire selfies para você, não apenas para os outros
Tirar selfies não é inerentemente ruim. Se você quer se mostrar em poses atraentes ou mostrar ao mundo como você fica quando primeiro saia da cama, não há nada de errado em virar a câmera e tirar algumas selfies.
No entanto, para muitas pessoas, tirar selfies pode levar a experiências negativas e baixa auto-estima. Quando a principal motivação de uma pessoa é fazer com que as pessoas gostem dela, investir tanto tempo e energia para tirar selfies perfeitas pode cobrar seu preço. Se você estiver tirando uma selfie, faça isso por você, não apenas pelos outros.