Yoga é uma prática física, mental e espiritual bem conhecida. Mas por que as pessoas fazem isso de qualquer maneira? Você pode se beneficiar da ioga de várias maneiras, incluindo melhorar sua flexibilidade, reduzir o estresse e melhorar sua saúde mental.
Se você é um iniciante absoluto, praticar ioga em casa pode ser um bom lugar para começar. Em primeiro lugar, você não precisará sair de casa; em segundo lugar, você pode aperfeiçoar suas poses antes de participar de uma aula em um estúdio real.
Além disso, você pode esquecer completamente o estúdio da vida real e usar essas aulas on-line para transformar sua sala de estar no melhor espaço de ioga em casa!
O site Yoga Anytime oferece acesso fácil a inúmeras aulas inspiradoras ministradas por mais de 115 professores de nível internacional. As aulas cobrem vários estilos de yoga, incluindo o popular Vinyasa yoga e o mais espiritual Kundalini yoga.
O que torna o Yoga Anytime adequado para iniciantes e profissionais são os shows de ioga. Cada um dos shows foca em um tema diferente, como ioga para mobilidade ou ioga para dores nas costas. Portanto, o Yoga Anytime, que oferece um plano de pagamento mensal e anual, é ótimo se você quiser seguir um programa temático para motivação extra.
Além disso, você pode acessar o Yoga Anytime na maioria dos dispositivos digitais. Por exemplo, você pode assistir na sua Apple TV em sua sala de estar ou participar de uma aula em seu smartphone quando estiver fora de casa.
Esther Ekhart ensina ioga há mais de 20 anos e fundou a Ekhart Yoga. Portanto, essas aulas são ideais se você estiver procurando por um professor de ioga confiável que traga anos de experiência.
Além de Esther, também existem muitos outros professores de ioga excelentes que ministram aulas. Além disso, você pode filtrar as aulas e programas de ioga de acordo com seu professor favorito. As aulas variam em duração, algumas com apenas 10 minutos e outras com uma hora inteira de ioga!
As listas de reprodução, por outro lado, são categorizadas por sentimento e nível de habilidade. Aqui, você pode facilmente encontrar uma aula adequada para você, quer queira se sentir energizado, fundamentado ou relaxado.
Para começar no site DoYogaWithMe, basta responder a algumas perguntas rápidas e ele encontra as melhores aulas para atender às suas necessidades. Selecione seu nível de experiência em ioga e quaisquer objetivos específicos que você tenha para que sua prática seja totalmente adaptada a você.
A partir daí, você pode dar uma olhada na biblioteca de classes. No entanto, você pode reduzi-los ainda mais por duração da aula, estilo de ioga, professor e área de foco. Junto com a ioga, há uma variedade de estilos de prática para escolher, e você pode até tentar algo diferente, como meditação guiada ou uma aula de Pilates.
O que realmente destaca o DoYogaWithMe é a associação gratuita básica. Obviamente, ele oferece acesso limitado às aulas, mas muitas outras plataformas não oferecem isso.
A melhor parte de fazer ioga em casa é que você pode praticar sempre que tiver tempo. O CorePower Yoga On Demand oferece acesso ilimitado a centenas de aulas disponíveis em vários comprimentos. Existem até aulas tutoriais de um minuto que podem ajudá-lo aprenda todas as poses de ioga para iniciantes.
Cada aula é agrupada por formato, como Yoga Sculpt, Hot Power Fusion ou Core Restore. Os formatos visam diferentes fluxos de ioga. Hot Power Fusion, por exemplo, mistura hot yoga e power yoga. Portanto, aproveite a semana de teste gratuito e veja o que você gosta antes de se inscrever.
As aulas de ioga on-line da Glo atendem a todos os níveis de experiência, seja você completamente novo ou um iogue dedicado. Existem 16 estilos diferentes, bem como mais de 90 programas disponíveis. Vários dos estilos obrigatórios incluem ioga para parceiros, ioga pré / pós-natal e condicionamento de ioga.
Além disso, existem até aulas diárias de transmissão ao vivo disponíveis nas quais você pode se inscrever se quiser praticar ao lado de outros amantes de ioga em todo o mundo.
Glo oferece muito mais do que apenas aulas de ioga. A plataforma também dá acesso a aulas de pilates online, sessões de meditação, palestras educativas e uma seleção de exercícios físicos.
Fazer ioga em casa pode realmente ajudá-lo a manter sua prática a longo prazo. As aulas da Yoga International cobrem muitas formas de yoga, incluindo yoga para iniciantes, Hatha, pré-natal, restaurativa e Vinyasa yoga. Embora a plataforma seja mais adequada para quem já possui algum conhecimento de ioga.
Uma formação notável de mais de 100 instrutores profissionais de ioga ensina a seleção de aulas de ioga. Basta usar os filtros para restringir sua pesquisa de classe com base na hora do dia, adereços, duração da aula, estilo de ioga e assim por diante.
O Yoga International é particularmente bom para instrutores de ioga que desejam aprender mais sobre ioga. A razão é que existem muitos cursos de ioga populares que podem ajudar a Aumente o nível da sua prática de yoga e ensinamentos.
YouAligned é possivelmente uma das melhores plataformas de ioga on-line, principalmente porque foi projetada para ajudá-lo a se concentrar mais em si mesmo. Há uma grande variedade de sessões exclusivas, desde Yin yoga, que ajuda você a dormir, até Hatha yoga, que o deixa de castigo.
Juntamente com as aulas individuais de ioga, também existem programas completos de ioga que incluem um conjunto de aulas direcionadas. Por exemplo, experimente o programa de Flexibilidade e Mobilidade com Kelly Pender para pratique alongamento e melhore sua mobilidade.
Além do mais, se você quiser aulas de ioga fáceis e convenientes em movimento, você pode baixar o aplicativo móvel YouAligned. Além disso, a cada três aulas concluídas, o YouAligned promete plantar uma árvore produtora de alimentos!
A plataforma de ioga Underbelly oferece aulas de ioga nas quais todos podem participar. E como YouAligned, The Underbelly tem tudo a ver com manter você como seu foco principal.
A instrutora de ioga, Jessamyn Stanley, conduz as várias aulas, todas separadas em diferentes categorias elementares – ar, fogo, terra e água. Além disso, você pode acessar facilmente todas as aulas de ioga quando estiver fora de casa usando o aplicativo móvel The Underbelly.
Depois de se inscrever para uma assinatura, você terá acesso ao The Underbelly em todos os seus dispositivos. No momento em que escrevo, você pode começar experimentando algumas das aulas de ioga usando o teste gratuito de 14 dias.
Está mais fácil do que nunca encontrar uma aula de ioga on-line adequada ao seu estilo de vida
Praticar ioga em grupo pode ajudá-lo a fazer novos amigos e a se sentir parte de uma comunidade. Mas a ioga em grupo nem sempre é viável. Muitas pessoas não têm tempo e dinheiro para participar de uma aula de ioga em um estúdio. Portanto, a próxima melhor coisa é uma aula de ioga online.
A beleza da ioga é que ela não requer muito espaço, equipamento ou habilidades especializadas. É possível simplesmente pegar seu colchonete, abrir uma aula online e praticar uma rápida sessão de ioga em sua sala de estar.