ASMR, abreviação de Autonomous Sensory Meridian Response, pode parecer complicado, mas na verdade é um conceito simples. ASMR é uma sensação relaxante que algumas pessoas experimentam quando ouvem sons específicos.
As pessoas relataram sentir "formigamentos" relacionados a qualquer coisa, desde sussurros suaves e sons da natureza até unhas arranhando uma caixa. O ASMR é uma espécie de sensação na Internet, e esses aplicativos são projetados para usar o conteúdo calmante do ASMR como uma ferramenta para ajudar as pessoas a relaxar e adormecer.
1. Sons ASMR para dormir
O aplicativo ASMR Sounds for Sleep é extremamente fácil de usar. Ao baixá-lo, você será perguntado se deseja "Todos os sons" ou "Sons aleatórios". Ambos os conjuntos de sons foram colocados juntos a partir de uma lista principal de sons, que incluem escultura em sabão, tesoura, sons da boca, batidas, sons das mãos, o mar, e mais.
Se você não deseja pesquisar por seção, pode ir diretamente para a lista de sons, onde pode selecionar o volume e a duração de cada um dos sons que deseja reproduzir. Você também pode selecionar vários sons para uma experiência sensorial completa.
Download: Sons ASMR para dormir para Android (Livre)
2. Escova de cabelo Tingles ASMR
Como o título do aplicativo sugere, Tingles ASMR - Hair Brushing é preenchido com sons de escovação de cabelo que algumas pessoas acham relaxantes o suficiente para ajudá-los a dormir. Com seu painel de navegação fácil de usar, você poderá rolar e selecionar entre uma variedade de sons de escovação de cabelo.
Há sons lentos de escovação de cabelo e sons rápidos. Ao reproduzir um som, você pode definir um temporizador dependendo de quanto tempo deseja que ele toque. O aplicativo tem uma interface colorida e simples. Ele abre rapidamente e permite que você toque seus sons favoritos imediatamente. É especialmente útil se você sabe que precisa dormir rapidamente e acha esses sons reconfortantes.
Enquanto tantos aplicativos de smartphone estranhamente satisfatórios são ótimos para matar o tempo, um aplicativo ASMR não irá distraí-lo. Em vez disso, pode ajudá-lo a ter seu sono de beleza.
Download: Escova de cabelo Tingles ASMR para Android (Livre)
3. Sons para dormir - ASMR
Há muitos aplicativos para amantes de ASMR por aí o que pode ajudá-lo a relaxar após um longo dia de trabalho. Sleep Sounds ASMR é um app com uma agradável experiência de usuário que é especialmente útil para tentar dormir. O aplicativo mostra um anúncio ou dois, mas você pode fechá-los para acessar o conteúdo. Você pode personalizar o aplicativo com uma variedade de temas, como Campo, Dia chuvoso, Elementos, Instrumento e ruído, Centro da cidade e muito mais.
Você também pode dividir os temas escolhidos. Por exemplo, se você escolher Campo, poderá selecionar os tipos de sons que deseja ouvir, como vento, corujas, lobos, pássaros e muito mais. Em seguida, você pode salvar seus sons favoritos para reproduzir os selecionados posteriormente.
Há também um cronômetro que você pode usar para definir quanto tempo deseja que o conteúdo seja reproduzido. Por fim, o app permite selecionar alguns sons e misturá-los, ajustando o volume de acordo com suas preferências. Além dos anúncios, o aplicativo oferece uma experiência ASMR muito relaxante.
Download: Sons para dormir ASMR para Android (Livre)
4. YouTube
O YouTube é o lugar onde o ASMR floresceu. Vários "ASMRtists" (artistas que criam vídeos e sons ASMR) iniciaram suas carreiras no YouTube. Portanto, não é surpresa que existam milhões de vídeos ASMR disponíveis que promovem padrões de sono saudáveis. Os ASMRtists costumam prestar homenagem uns aos outros por inventar novos gatilhos e compartilhar formas inovadoras de criar conteúdo.
A estudar em PLOS descobriram que o ASMR tem muitos efeitos positivos. Ele não apenas altera o estado emocional das pessoas que o ouvem, mas também pode desempenhar um papel na redução da frequência cardíaca. A grande variedade de sons disponíveis no YouTube mostra que o ASMR é algo que entusiasma as pessoas. E a ciência confirma sua capacidade de ajudar as pessoas a relaxar. Tente reproduzir vídeos ASMR no YouTube como parte de sua rotina noturna e veja se isso ajuda você a dormir melhor.
Download: YouTube para Android (Grátis, assinatura disponível)
Teste aplicativos ASMR para ajudá-lo a adormecer
Há uma grande variedade de sons e variedades de ASMR para escolher, o que significa que você quase certamente encontrará uma experiência profundamente relaxante se responder ao ASMR. Com esses aplicativos gratuitos, você pode facilmente tentar usar o ASMR para melhorar seus padrões de sono e reduzir o estresse em sua vida diária.