Como fazer para que seus filhos entendam a importância de uma boa alimentação e adoção de hábitos alimentares saudáveis? É uma pergunta que todos os pais enfrentam. Com tantas opções de junk food disponíveis, pode ser um desafio fazer com que seus filhos comam e aproveitem os alimentos que são bons para eles.
Felizmente, esses aplicativos, sites e recursos para pais e filhos podem ajudar seus filhos a entender por que seus corpos em crescimento precisam de um bom combustível e o que devem comer para se manterem em forma e saudáveis.
1. Minha comida: nutrição para crianças
My Food: Nutrition for Kids é um aplicativo desenvolvido para crianças de quatro anos ou mais aprenderem sobre a origem de seus alimentos. Lindamente projetado com gráficos interativos, ele contém ótimas informações sobre alimentação, nutrição e como a digestão funciona no corpo humano. As crianças podem aprender a comer uma refeição bem balanceada explorando pratos de comida e construindo seus próprios sanduíches. Eles podem até experimentar cultivar sua própria comida completando um desafio de cultivo de ervas que podem documentar tirando fotos e gravando áudio no aplicativo.
As crianças narram tudo, então My Food pode ser usado por crianças com habilidades de leitura limitadas. E é fácil selecionar uma opção vegetariana nas configurações do aplicativo. My Food tem muito conteúdo para manter seus filhos envolvidos, embora você possa esperar receber mais desafios e tarefas de um aplicativo pago.
Download: Minha comida: Nutrição para crianças para iOS ($2.99)
2. crescer jardim
Grow Garden é uma ótima maneira de deixar as crianças entusiasmadas com a jardinagem orgânica e como cultivar vegetais saudáveis de forma sustentável. As crianças plantam sementes no Grow Garden, regam suas plantas, observam as plantações crescerem e veem como o clima as afeta.
Quando chega a hora, eles fazem a colheita, alimentam os animais e recolhem os restos para compostagem. Isso permite que eles impulsionem seu Grow Garden com solo nutritivo. Ao longo do caminho, seus filhos coletam recompensas e insígnias enquanto aprendem sobre o meio ambiente em um aplicativo simples e divertido, adequado para jovens alunos.
Download: Cultive Jardim para iOS ($3.99) | Amazonas ($0.99)
3. Wello: hábitos saudáveis para crianças
Wello é um aplicativo gratuito que gamifica uma melhor nutrição para seus filhos, tornando divertido para toda a família desenvolver hábitos alimentares saudáveis.
O Wello permite que toda a sua família acompanhe e registre seus hábitos alimentares e atividade física e siga um plano nutricional personalizado. Alternativamente, existem muitos ótimos aplicativos de diário alimentar. Aprenda sobre alimentação saudável com o Wellopedia seção e conclua desafios interativos ao longo do roteiro Wello para ganhar recompensas.
Wello visa ser um companheiro de nutrição para toda a família desfrutar. É benéfico para os pais de crianças com excesso de peso inspirá-los e apoiá-los na mudança de hábitos e levar estilos de vida mais saudáveis.
Download: Bem-vindo para iOS | Android (Livre)
4. Livro de receitas júnior
Existem muitos recursos excelentes de livros de receitas para crianças, e os aplicativos de livros de receitas podem tornar mais fácil para seu filho navegar e encontrar ideias de pratos que eles gostariam de experimentar. Cookbook Junior contém uma variedade de receitas saudáveis de todo o mundo, com instruções passo a passo simples que seu filho pode seguir para prepará-las (com a supervisão dos pais para algumas receitas).
Você pode baixar e imprimir receitas para uso off-line e adicionar ingredientes a uma lista de compras que pode ser compartilhada com outras pessoas. O aplicativo afirma conter mais de dois milhões de receitas, mas você precisa se inscrever para acessar todas elas. Você também pode tentar estes aplicativos de planejamento de refeições para uma alimentação saudável.
Download: Livro de receitas júnior para Android (Grátis, assinatura disponível)
5. receitas para crianças
Recipes for Kids é outro livro de receitas para crianças. A interface é colorida e envolvente, e o catálogo de receitas inclui pratos saborosos e nutritivos. Como o Cookbook Junior, você pode baixar e imprimir receitas, salvar favoritos e criar listas de compras.
Este aplicativo é gratuito, embora os anúncios constantes sejam irritantes e você precisará atualizar para uma assinatura paga para evitá-los. Tente esse aplicativos gratuitos de culinária saudável como uma alternativa.
Download: Receitas para crianças para Android (Grátis, assinatura disponível)
6. Missão de cores AR
O Color Quest é um aplicativo de realidade aumentada da Stayhealthy que permite que seus filhos pintem vegetais saudáveis e os vejam ganhar vida. Eles podem tirar fotos de si mesmos com suas criações e compartilhá-las com seus amigos. Cada imagem vem com curiosidades sobre o personagem.
O tempo todo, seus filhos estão aprendendo sobre saúde e nutrição. À medida que desbloqueiam personagens, eles podem ganhar insígnias e competir em jogos de bônus para se tornar um Magic Health Master. Este aplicativo oferece um desafio divertido e gratuito para seus filhos, com recursos AR para destacá-lo do pacote. Assine para obter acesso premium e verifique com seu médico se você pode acessar Missão de Cores Premium de graça.
Download: Color Quest AR para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
7. O Corpo Humano de Tinybop
Para ajudar seu filho a aprender por que uma boa nutrição é essencial, ele precisará entender como o corpo humano funciona. E não há melhor maneira de aprender sobre o sistema digestivo humano do que através do aplicativo The Human Body da Tinybop.
The Human Body é um aplicativo interativo que permite brincar e interagir com um modelo interativo do corpo humano que permite ver tudo o que se passa dentro de nós. As crianças podem clicar para explorar e aprender como digerimos nossa comida, com muitos arrotos e peidos! O corpo humano é lindamente apresentado e é um excelente exemplo de um aplicativo educacional moderno.
Download: O corpo humano para iOS (US$ 3,99, compras no aplicativo disponíveis)
O site Disney Healthy Living é um recurso fantástico para atividades divertidas, vídeos e receitas para famílias. Com receitas baseadas em seus filmes favoritos da Disney, como The Lion King Simba Spaghetti e Star Wars Get Galactive X-Wing Hot Wings, seus filhos vão adorar cozinhar alimentos saudáveis. Eles também podem assistir a uma série de Seja seu melhor lanche vídeos para aprender a fazer lanches saudáveis.
Em seguida, você pode baixar as planilhas de verificação de nutrição que acompanham para explorar a si mesmo ou ensinar seus filhos sobre os nutrientes que suas criações contêm.
SuperKids Nutrition é um site repleto de informações nutricionais e receitas para você e seu filho. Criado pela nutricionista pediátrica Melissa Halas, o SuperKids divide orientações nutricionais e refeições planos em faixas etárias, por isso é fácil para você encontrar informações e receitas adequadas para o seu criança. Encontre atividades divertidas e Folhas de colorir SuperKids para ajudar seus filhos a aprender sobre nutrição.
Você encontrará muito mais imprimíveis no Nourish Interactive, onde pode baixar planilhas de rastreamento para tudo, desde grupos de alimentos até segurança alimentar. Cada folha de atividade mostra a faixa etária e as notas dos EUA para as quais foi projetada, e tudo é totalmente gratuito e ilimitado. Você também pode encontrar ótimas tabelas de alimentos para crianças em osmo.
Ajude seus filhos a desenvolver hábitos alimentares saudáveis
Com esses aplicativos e recursos da web, você tem muitas ferramentas para ajudá-lo a incentivar seus filhos a saber onde estão os alimentos. vem, o que eles devem comer para se manterem saudáveis, como seu corpo digere suas refeições e até mesmo o que eles podem cozinhar para o seu jantar essa noite! Estas são apenas algumas das muitas maneiras fantásticas de ajudar seus filhos a desenvolver uma visão positiva da alimentação para o resto da vida.