4 alternativas mais baratas para aparelhos de bem-estar caros

Todo mundo quer ficar em forma e saudável, mas às vezes os gadgets e dispositivos comercializados para ajudá-lo a atingir seus objetivos podem custar um bom dinheiro. De smartwatches que rastreiam todos os seus movimentos a equipamentos de fitness de alta tecnologia que prometem revolucionar seus treinos por estar conectado à internet, é fácil se deixar levar pelas últimas tendências de bem-estar e gastar demais em fantasias engrenagem.

Mas e se você não tivesse que gastar muito para obter os benefícios dos produtos da moda? Vamos explorar algumas alternativas mais baratas para dispositivos caros de bem-estar que podem ser igualmente eficazes.

1. Tapetes de ioga inteligentes

Existem vários tipos de gadgets inteligentes que você pode usar para atualizar sua prática de ioga, um dos quais é um tapete de ioga inteligente. Por exemplo, o Yogifi Smart Yoga Mat

foi projetado para aprimorar sua prática com recursos como exercícios guiados disponíveis em aplicativos complementares e correção de postura em tempo real. No entanto, como está disponível por meio de uma assinatura mensal (taxa de inscrição de $ 50 e depois $ 15 / mês), o preço pode exceder rapidamente o custo de alternativas "mais burras".

É possível aproveitar ao máximo os benefícios que a ioga oferece optando por um tapete de ioga tradicional e seguindo uma das treinos gratuitos disponíveis em aplicativos dedicados ou através do YouTube. Ao optar por um tapete de ioga analógico, você poderá usar seu dinheiro extra para investir em roupas de ioga confortáveis ​​ou em alguns blocos de ioga de alta qualidade.

Embora os tapetes de ioga inteligentes possam oferecer alguns recursos adicionais, eles não vão transformá-lo magicamente em um iogue elástico, portanto, pode não valer o custo adicional. No final do dia, o mais importante é encontrar um tapete de yoga que te dê vontade de praticar.

Considere um tapete de ioga que seja grosso o suficiente para fornecer amortecimento para suas mãos e pés, tenha uma superfície antiderrapante para evitar escorregões e seja feito de materiais ecológicos. Em seguida, baixe um aplicativo gratuito como o Yoga Studio, que fornecerá orientação e informações sobre como dominar cada pose e aproveitar ao máximo sua sessão de ioga.

2. Tiaras indutoras de sono

Se você luta para ter uma boa noite de sono, provavelmente fará quase tudo para ajudá-lo a adormecer e permanecer dormindo. Você também pode ter visto aparelhos indutores de sono, como o iBand+ ou o Tiara SmartSleep Sono Profundo.

Esses gadgets afirmam ajudá-lo a adormecer mais rápido e a dormir por mais tempo, fazendo todos os tipos de fantasias coisas como monitorar suas ondas cerebrais e usar dicas de áudio para guiá-lo em níveis mais profundos de sono. No entanto, os exemplos mencionados acima são vendidos por cerca de US$ 400, e há outros gadgets que você pode querer experimentar antes de fazer esse investimento.

Uma alternativa mais barata pode ser usar uma luz de despertar inteligente como a Amazon Halo Ascensão, que é menos da metade desse preço. O alarme inteligente do dispositivo monitora seus estágios de sono durante a noite e irá acordá-lo durante seu ciclo de sono mais leve, quando será mais fácil se levantar.

Também não é algo que você tenha que usar no rosto ou na cabeça. Quero dizer, vamos lá, quem acharia fácil dormir com um dispositivo preso à cabeça?

Embora as bandanas indutoras do sono, como o iBand + e o SmartSleep Deep Sleep Headband, possam ser úteis para alguns, não é garantido que façam nada. Por esse motivo, provavelmente faria mais sentido investir em um desses somente depois de estabelecer um sono regular. rotina: exercitar-se durante o dia, relaxar sem telas antes de dormir e criar um espaço escuro e fresco dedicado a nada além de dormir.

3. Garrafas de água inteligentes

Você já ouviu falar em garrafas de água inteligentes? Ao contrário das garrafas de água comuns, aparelhos como o HidrateSpark PRO são equipados com sensores que rastreiam sua ingestão de água. Com LEDs integrados, eles também podem lembrá-lo de beber mais água ao longo do dia e até mesmo sincronizar com aplicativos complementares em seu smartphone para fornecer recomendações de hidratação personalizadas.

Os benefícios alegados das garrafas de água inteligentes são simples: melhor hidratação. Obviamente, os resultados da hidratação aprimorada incluem pele melhor, humor aprimorado, níveis de energia aumentados e muito mais. Mas você precisa de uma garrafa de água inteligente?

Enquanto garrafas de água inteligentes podem ajudar algumas pessoas a se manterem hidratadas, eles não são uma solução mágica para a desidratação. No final do dia, a melhor forma de se manter hidratado é simplesmente beber bastante água. E há muitas maneiras de fazer isso sem gastar US$ 80:

• Defina lembretes no seu telefone.
• Acompanhe sua ingestão de água usando um post-it colado no monitor do computador.
• Reabasteça sua garrafa no final de cada sessão de foco pomodoro de 25 minutos.
• Use um aplicativo de rastreamento de água, como o Waterllama.

4. Purificadores de ar

Alguns purificadores de ar caros usam tecnologia avançada para filtrar até mesmo os menores poluentes e melhorar a qualidade do ar. Enquanto isso, purificadores de ar inteligentes, como o de US$ 650 Coway Airmega 400, conecte-se ao Wi-Fi e envie notificações para seu smartphone quando a qualidade do ar cair.

No entanto, para a maioria das pessoas, opções mais baratas podem ser igualmente eficazes para melhorar a qualidade do ar. Existem muitos coisas a considerar antes de comprar um purificador de ar, mas tudo que você precisa é algo com um filtro HEPA, como o $ 270 Honeywell HPA300. Os filtros HEPA capturam poluentes, poeira, pólen e esporos de mofo. Muitas marcas e modelos nessa faixa de preço também incluem filtros de carvão ativado, que podem ajudar a remover odores e poluentes químicos do ar.

Se você é um DIY'er, também pode construir o seu próprio por menos de US $ 100. E se você quiser economizar ainda mais, tente melhorar a ventilação de onde você mora ou trabalha antes de comprar qualquer coisa. Simplesmente abrindo janelas e portas e usando exaustores em cozinhas e banheiros, você pode remover a maioria dos alérgenos e poluentes de sua casa.

Economize dinheiro e mantenha-se saudável

Gadgets de bem-estar caros não são a única maneira de melhorar sua saúde e bem-estar. Alternativas mais baratas, como definir lembretes em seu telefone, combinar tapetes de ioga regulares com vídeos gratuitos do YouTube, manter-se fiel a uma sólida rotina de sono e a escolha de um purificador de ar habilitado para HEPA pode ser igualmente eficaz para ajudá-lo a atingir seus objetivos sem esgotar seu carteira.

Embora esses aparelhos de alta tecnologia possam oferecer alguns benefícios adicionais, é importante lembrar que não há atalho tecnológico para a saúde e o bem-estar. Então, da próxima vez que você vir um anúncio de um hardware tecnológico projetado para ajudá-lo a ter uma vida mais saudável e feliz vida, pergunte a si mesmo se o dispositivo é realmente inovador ou se é apenas uma maneira enigmática de separá-lo de seu trabalho suado dinheiro.