É aquela época do ano novamente - quando você avalia seus sucessos e oportunidades perdidas do ano passado e planeja o que está por vir.
Todos nós tomamos decisões com a melhor das intenções. Mas, como você sabe, é fácil cair dessa carroça, então você precisará de toda a ajuda que conseguir desta vez.
Considerando que você leva seu iPhone para qualquer lugar, faz sentido aproveitar os seguintes aplicativos para ajudá-lo a alcançar suas resoluções de ano novo.
1. FitOn para treinos em qualquer lugar
Vamos começar com uma das resoluções mais comuns: melhorar o condicionamento físico - isso explica por que as academias estão sempre lotadas em janeiro. Se você planeja tentar novamente este ano, experimente o FitOn, um aplicativo que oferece acesso a vários exercícios sob demanda. Seja você um iniciante ou um atleta mais experiente, você encontrará algo para atender às suas necessidades.
Há várias razões para usar o FitOn para aumentar sua forma física. Essa ferramenta oferece acesso a vários tipos de exercícios, incluindo HIIT, treinamento de força, tonificação e ioga, para citar alguns. Para uma motivação extra, você pode trabalhar com um personal trainer e se conectar com uma comunidade de usuários com ideias semelhantes. Além disso, você também pode escolher um de sua ampla seleção de Desafios para atingir suas metas de condicionamento físico.
Download:FitOn (Grátis, assinatura disponível)
2. Noom para perda de peso saudável
Atingir as metas de perda de peso requer mais do que alguns treinos ou dietas pontuais - é um compromisso de longo prazo que inclui um plano adequado para obter os resultados desejados. Você pode eliminar as suposições da equação usando um companheiro de perda de peso chamado Noom.
Então, como funciona a dieta noom, você pergunta? Noom se concentra na mudança de comportamento para perda de peso sustentável, em vez de promover dietas restritivas. O aplicativo combina psicologia e tecnologia para ajudar os usuários a entender sua relação com a comida e criar hábitos mais saudáveis a longo prazo.
Depois de baixar o aplicativo, você terá que responder a várias perguntas sobre seus objetivos de perda de peso e estilo de vida. O aplicativo cria um perfil comportamental e um plano personalizado com base em suas respostas.
Noom também fornece acesso a receitas saudáveis, cursos sobre nutrição e controle de peso e treinadores para responder a qualquer dúvida. Em suma, Noom pode ajudar a aumentar sua autoconsciência e introduzir melhores hábitos para perda de peso sustentável.
Download:Noom (teste gratuito, assinatura disponível)
3. Habitica para rastrear seus objetivos
O pensamento positivo não o ajudará a realizar muito, e é por isso que você precisará de uma ferramenta para acompanhar seu progresso para se esforçar e alcançar seus objetivos. Habitica é um aplicativo de produtividade gamificado que permite atingir seus objetivos enquanto se diverte, pois é uma das melhores ferramentas para gamificar sua lista de tarefas. Então, por que você não pegue sua espada e mate esses objetivos com Habitica?
Você pode usar o Habitica para adicionar uma tarefa, tarefa ou resolução de Ano Novo ao seu painel. Isso permite que você defina metas específicas, como meditar pela manhã ou fazer um diário antes de dormir. Depois de atingir esses objetivos na vida real e marcá-los no aplicativo, você receberá moedas do jogo que poderá usar para comprar vários itens.
Este sistema de recompensa gamificado pode motivá-lo a concluir suas tarefas e se aproximar de alcançar suas resoluções.
Download:Habitica (Grátis, assinatura disponível)
4. Conhecível para aprender novas habilidades
Encontrar tempo para aprender algo novo pode ser um desafio se você for uma abelha ocupada. Knowable torna mais fácil para você, oferecendo cursos de áudio de tamanho reduzido que você pode ouvir enquanto estiver em movimento.
Knowable é uma plataforma de aprendizado baseada em assinatura com uma ampla variedade de cursos de áudio sobre vários tópicos, desde produtividade e liderança até empreendedorismo. Essa ferramenta fornece acesso a instrutores especializados que compartilham seus conhecimentos e experiências na plataforma.
Os cursos são concebidos como lições de áudio compactas, para que você possa ouvi-las sem ocupar muito tempo do seu dia.
Download:Conhecível (Grátis, assinatura disponível)
5. Temporizador de Insight para Meditação
Incorporar a meditação em sua rotina diária pode ajudá-lo a desenvolver um senso de atenção plena e consciência, capacitando você a estar mais presente no momento e mais capaz de lidar com os desafios e demandas do dia a dia vida.
A meditação também pode fornecer estrutura e propósito, ajudando você a se manter motivado e comprometido em fazer mudanças positivas ao longo do ano. É por isso que adicionar meditação aos seus objetivos pode ser uma ótima ideia, e o Insight Timer é a ferramenta certa para ajudá-lo a fazer isso.
O Insight Timer é um aplicativo de meditação gratuito que fornece acesso a várias meditações guiadas e programas de atenção plena. Você pode personalizar seu cronômetro de meditação para definir uma duração de sessão adequada. Você também pode usar esta ferramenta para acessar músicas e histórias gratuitas para melhorar a qualidade do sono.
Geral, O Insight Timer é uma ferramenta útil que pode ajudar a melhorar seu bem-estar e permitir que você alcance suas resoluções.
Download:Temporizador de insights (Grátis, assinatura disponível)
6. Momento para registro no diário
Em um passado não tão distante, costumávamos manter diários físicos para registrar nossos pensamentos e sentimentos. Mas hoje em dia é muito mais prático fazer isso no celular, pois ele está sempre com você, ficando mais fácil de se manter consistente e comprometido. Embora o meio tenha mudado, os benefícios do registro no diário permanecem os mesmos – ele pode ajudá-lo a obter clareza e promover a resiliência emocional.
Entre no Momento, um aplicativo de diário privado que ajuda você a capturar seus pensamentos e experiências. Você pode usar o Momento para escrever experiências e pensamentos diários ou conectá-lo às suas contas de mídia social para importar automaticamente suas fotos e postar entradas.
Você também pode usar o aplicativo para adicionar tags, locais e notas às suas sessões de registro no diário. Todos esses recursos tornam o Momento uma ótima ferramenta para utilizar enquanto você trabalha para alcançar suas resoluções.
Download:momento (Grátis, assinatura disponível)
7. Audible para ouvir audiolivros
Se você planeja consumir mais livros e expandir seus conhecimentos em 2023, ouvir audiolivros é uma ótima maneira de conseguir isso. Os audiolivros são uma maneira conveniente de aprender enquanto se exercita, limpa ou faz qualquer outra atividade que não exija muita atenção, e o Audible é a ferramenta perfeita para ajudá-lo a fazer isso.
Pra quem não sabe, Audible é uma biblioteca online que permite comprar e ouvir audiolivros e outros conteúdos de áudio, como podcasts, em seu laptop, tablet ou smartphone. Você pode se inscrever na plataforma para ter acesso à sua biblioteca, que contém centenas de milhares de títulos de autores best-sellers.
Os membros do Audible Premium Plus recebem um crédito mensal, que pode ser usado para comprar qualquer audiolivro na plataforma. Você também obtém acesso a uma vasta biblioteca de títulos gratuitos e conteúdo exclusivo disponível apenas no Audible.
Download:Audível (Assinatura necessária)
8. Amigo para acompanhar suas despesas
Construir melhores hábitos financeiros é uma resolução essencial de ano novo porque pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida. Embora você possa ter uma ideia aproximada de para onde seu dinheiro está indo, acompanhar suas despesas e estar mais atento aos seus gastos é melhor para encontrar mais oportunidades de economizar.
Com o Buddy, você pode definir um orçamento com base em suas receitas e despesas, e o aplicativo rastreará seus gastos para que você possa controlar suas finanças. Essa ferramenta fornece uma visão geral detalhada de seus gastos, permitindo identificar onde você pode cortar. Você também pode usar o Buddy com seu parceiro para garantir que vocês construam melhores hábitos financeiros juntos.
Download:Companheiro (Grátis, assinatura disponível)
Prepare-se para o ano novo com esses aplicativos
O início de um novo ano é cheio de potencial e possibilidades. É um ótimo momento para definir suas resoluções de ano novo e trabalhar para alcançá-las.
No entanto, a melhor maneira de se preparar para o sucesso é ter um plano de metas SMART e equipar-se com as ferramentas certas. Os aplicativos que discutimos são ótimas opções para ajudá-lo a permanecer no caminho certo em sua busca pelo sucesso.