A inteligência artificial, ou IA, continua progredindo aos trancos e barrancos. Muitos de seus gadgets e aplicativos já estão usando IA de alguma forma, e muitos outros irão adotá-la em breve. E embora a IA ainda não esteja nem perto dos sonhos dos escritores de ficção científica, ela já está sendo aplicada de maneiras surpreendentes.
Você também pode testar esta incrível tecnologia de IA em seu telefone Android. Se você está enfrentando estresse ou se sentindo sobrecarregado como muitas pessoas, pode tentar falar com um terapeuta de chatbot baseado em IA em seu telefone. Esses aplicativos são úteis, especialmente se você hesitar em discutir seus problemas com as pessoas ao seu redor. Vejamos alguns dos principais terapeutas de chatbot de IA disponíveis no Android e no iOS.
1. Wysa
Wysa é um aplicativo bastante completo que funciona como seu parceiro de bem-estar mental. Oferece um chatbot terapeuta, muitos exercícios para melhorar a saúde mental e até uma opção para falar por mensagens de voz. Suas conversas com a Wysa são confidenciais para proteger sua privacidade. Você só precisa fornecer um apelido para começar a conversar.
O Wysa é programado de forma a fazer perguntas para ajudá-lo a se abrir sobre seus problemas. Esse companheiro virtual de IA-cum-therapist é bastante interativo com um toque realista. Além disso, ele armazena suas sessões de terapia em um diário para que você possa acompanhar sua saúde.
Há uma abundância de exercícios para escolher, dependendo do que você está lidando. Porém, apenas alguns desses exercícios são gratuitos. O resto requer pagamento. Você também obtém um recurso SOS caso se encontre em uma emergência. Esse recurso foi projetado para ajudá-lo a manter a calma e evitar o pânico. Sobre o tema das emergências, confira como seu smartphone sempre pode fazer chamadas de emergência.
Wysa fornece todos os recursos básicos de terapia de autocuidado, incluindo alguns exercícios, gratuitamente. No entanto, a versão gratuita tem certas limitações que exigem uma assinatura premium para desbloquear. Além disso, você pode conversar com terapeutas da vida real se pagar pelas sessões.
Download: Wysa para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)
2. Wobot
O Woebot permite que você escolha um horário para adicionar sessões de terapia agendadas para cada dia. Possui um recurso que permite selecionar as respostas comuns no bate-papo, em vez de digitar a resposta a cada vez. Isso ajuda a tornar a comunicação mais eficiente.
Ele também oferece sessões de bate-papo direcionadas para trabalhar em um problema específico. Você pode selecionar seu problema no Tópicos aba. Essas sessões incluem quizzes interativos, testes e jogos para ajudá-lo a superar um desafio de uma forma leve. Além disso, o aplicativo oferece um recurso SOS em caso de emergência. E você pode manter um diário com o Woebot para acompanhar seu progresso. A melhor parte: o aplicativo é totalmente gratuito para todos.
Download: Wobot para Android | iOS (Livre)
3. límbico
Limbic é um terapeuta de chatbot de IA minimalista que leva você direto para a sessão de terapia sem distrações. Você nem precisa se registrar ou fazer login para usar o aplicativo. Ele permite que você grave sessões diárias de terapia para manter um diário de sua saúde mental e acompanhar seu progresso. Ele fornece insights com base nas informações que você compartilhou e mantém todas as suas anotações salvas para análise e visualização posterior.
Limbic também recomenda ações e ferramentas com base em seus sentimentos e humor. As sessões diárias de terapia permitem detectar seus padrões de saúde e otimizar a terapia com base na sua situação.
Ele também fornece serviços SOS de emergência, como outros aplicativos nesta lista, que ajudam você a entrar em contato com as autoridades relevantes em caso de emergência médica.
O Limbic é totalmente gratuito e você não precisa de uma assinatura para acessar seus recursos. Se precisar de ajuda com qualquer coisa, você pode se conectar facilmente com o suporte técnico do aplicativo.
Download: Límbico para Android | iOS (Livre)
4. Erguer
O RiseUp é um chatbot terapeuta repleto de recursos que ajuda você a superar a ansiedade, sentir-se confiante e atingir seus objetivos. Você começa contando seu sentimento atual e depois procura terapia de acordo com sua situação.
O chatbot contém perguntas precisas que são projetadas com base nas respostas humanas a vários sentimentos. Além disso, também permite que você faça um teste de personalidade que ajuda você a aprender sobre sua personalidade e obter insights sobre sua paixão e objetivos.
O aplicativo também mantém um registro de suas sessões diárias de terapia e humor sob o Revelar seção. Isso ajuda você a acompanhar seu progresso geral de saúde mental. Possui diversos outros recursos também, como testes para entender a depressão e a ansiedade. Esses testes podem ser úteis para identificar as causas de seus sentimentos e ajudar a orientá-lo para um diagnóstico precoce. A maioria dos recursos do aplicativo está disponível gratuitamente, mas alguns estão bloqueados por compras no aplicativo.
Download: RiseUp para Android | iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
5. Mindspa
O Mindspa é principalmente um aplicativo baseado em conteúdo com artigos, cursos e tarefas para melhorar sua saúde mental. O aplicativo também permite que você mantenha um diário de saúde mental. Além disso, possui um chatbot terapeuta escondido em suas configurações. Para acessar o chatbot, toque em Mais no canto inferior direito e, em seguida, toque em Emergência. Isso leva você a uma tela de bate-papo com um bot AI do outro lado.
Você conversa com o chatbot do Mindspa principalmente selecionando as respostas de uma lista. Você raramente precisa digitar suas respostas manualmente. Quanto mais você fala com ele, melhor ele começa a entender o seu problema e a oferecer uma ajuda útil. A maioria dos recursos que este aplicativo oferece é gratuita. No entanto, você precisa de compras no aplicativo para acessar algumas das funcionalidades avançadas.
Download: Mindspa para Android | iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
Você deve confiar completamente em aplicativos baseados em IA?
Não, você não deve usar IA como seu único recurso de saúde mental. Esses aplicativos não são uma alternativa aos terapeutas e tratamentos da vida real. No entanto, você pode usar esses aplicativos para complementar seu tratamento atual e simplesmente aproveitar a companhia conveniente de um amigo AI.
O desempenho desses chatbots é impressionante, mas longe de ser perfeito. Com isso dito, você ainda apreciará o quão longe a tecnologia de IA chegou. Você pode achar algumas das sugestões e orientações muito simples, mas há alguns pontos em que esses aplicativos realmente compartilham algo novo para melhorar sua saúde mental.