Você passa muito tempo dentro de casa na frente de um computador, smartphone ou tela de tablet? Você quer viver uma vida mais longa, leve e feliz?
Talvez você seja o tipo de pessoa que pode passar um dia ou uma semana inteira sem nenhuma exposição significativa à natureza e ao ar livre. Ou talvez suas únicas atividades ao ar livre todos os dias incluam caminhar por uma calçada movimentada da cidade para pegar um ônibus para outro bairro na mesma cidade.
O aplicativo NatureDose visa fornecer uma "receita" para a natureza para ajudar a melhorar seu bem-estar saindo para a natureza e ao ar livre.
O conceito por trás da NatureDose
A empresa controladora do aplicativo NatureDose, NatureQuant, é uma empresa de tecnologia e pesquisa que visa fornecer a você as ferramentas necessárias para rastrear, contar e avaliar as características do ambiente natural e a exposição a natureza. A empresa espera ajudar as pessoas a aprender como criar e melhorar o acesso à natureza.
O aplicativo NatureDose é direcionado a indivíduos. Ele usa o GPS do seu smartphone e uma tecnologia analítica proprietária que pode rastrear quanto tempo você gasta nos ambientes mais saudáveis – ou menos saudáveis.
Download: NaturezaDose para Android | iOS (Livre)
Como funciona o NatureScore
Ha outro aplicativos que podem ajudar a melhorar o bem-estar mental e emocional, mas nenhum como o NatureDose, que é apoiado por uma tecnologia com patente pendente que pode rastrear quanto tempo você gasta em ambientes naturais.
De acordo com Site da NatureQuant, o aplicativo usa dados para medir a quantidade e a qualidade dos elementos naturais em qualquer endereço para fornecer a você um "NatureScore". Ele faz isso analisando uma série de dados: satélite infravermelho medições, GIS e classificações de terrenos, dados e recursos do parque, copas das árvores, ar, poluição sonora e luminosa e elementos de visão computacional (imagens aéreas e de ruas do Google, para exemplo).
A empresa afirma que essas ferramentas permitem pesar e medir elementos naturais correlacionados com resultados positivos de saúde usando um processo de aprendizado de máquina. Por exemplo, de acordo com os desenvolvedores do aplicativo, que são pesquisadores da Universidade de Oregon, elementos como areia e rocha não fornecem os mesmos benefícios positivos que florestas, parques ou outros locais com forte vegetação.
Com base na quantidade de tempo que você gasta em vários locais, o aplicativo fornece um diário prescrição de natureza personalizada - uma "dose de natureza" - e uma análise de quanta natureza você foi exposto cada dia. Em seguida, analisa sua exposição à natureza e fornece dados sobre a quantidade de tempo que você passou dentro de casa versus ao ar livre. Você receberá seu NatureScore toda semana.
Definição de metas na NatureDose
Embora existam muitos recursos online para ajudar com metas de condicionamento físico, NatureDose adota uma abordagem única. O aplicativo permite que você defina uma meta de quanta exposição à natureza você gostaria de receber a cada semana (por exemplo, 60, 90 ou os 120 minutos recomendados por semana).
Se você está tendo problemas para atingir seus objetivos ou acha difícil motivar-se para passar mais tempo na natureza, NatureDose fornece encorajamento por meio de dicas úteis, sugestões e fatos científicos que atuam como incentivo para sair do sofá ou da cadeira do computador e entrar na trilha ou sua bicicleta.
Integração Strava da NatureDose
Você pode conectar seu Strava dados para a tecnologia proprietária NatureScore separadamente do aplicativo NatureScore. O serviço usa seus dados de localização para fornecer um NatureScore, bem como o relatório NatureDose que você recebeu quando realizou essas atividades.
Benefícios para a saúde da exposição à natureza
Em 1984, um cientista chamado Roger Ulrich escreveu um artigo na Science que mostrou que as pessoas se recuperavam mais rapidamente da cirurgia quando tinham uma janela com vista. Desde então, numerosos estudos, incluindo um publicado em Pesquisa Ambiental, mostraram que o tempo gasto em ambientes naturais, como florestas arborizadas, parques públicos ou outros espaços verdes, traz benefícios positivos à saúde.
Os impactos positivos da natureza em sua saúde não devem ser surpresa, e o aplicativo NatureDose afirma para ser informado por mais de 500 estudos revisados por pares que conectam o tempo ao ar livre para melhorar o bem-estar.
Enquanto os impactos da tecnologia na saúde estão se tornando mais conhecidas, pesquisas publicadas na Serviços Ecossistêmicos sugere que os benefícios fisiológicos do ar livre podem ser maiores do que pensávamos, incluindo melhora da saúde cardiovascular e respiratória, redução da obesidade e aumento da longevidade.
Os benefícios psicológicos incluem menos estresse, aumento da felicidade, foco e atenção restaurados e redução do TDAH em crianças. Não parando por aí, os benefícios cognitivos incluem maior capacidade de atenção, função cognitiva, desempenho acadêmico e auto-estima.
Você deve usar NatureDose
A maioria das pessoas não precisa de cientistas para lhes dizer que passar o tempo na natureza é bom para elas. Não há nada como passar o tempo respirando ar fresco, tomando banho de sol ou estando entre as árvores de uma floresta. Portanto, confira o aplicativo NatureDose se precisar de motivação para sair com mais frequência e passar menos tempo em ambientes que promovem estilos de vida sedentários.
