Desde que apareceu pela primeira vez na linha de produtos da Apple em 2015, o Apple Watch aspirou a ser mais do que apenas uma ferramenta conveniente para verificar suas mensagens, fazer chamadas e contar as horas. A cada ano que passa, o Apple Watch se torna cada vez mais eficaz como um auxiliar de saúde e fitness.
Em 2022, a Apple apresentou três novos modelos de Apple Watch e uma grande atualização de software para acompanhá-los. E os desenvolvimentos de hardware e software que a Apple introduziu em 2022 não são apenas ótimas notícias para sua rotina de saúde e condicionamento físico; eles podem muito bem salvar vidas.
Novos recursos de saúde introduzidos no watchOS 9
Maçã introduziu o watchOS 9 em setembro de 2022 como uma atualização gratuita para o Apple Watch Series 4 e posterior. O watchOS 9 inclui uma ampla variedade de recursos e aprimoramentos para saúde e condicionamento físico.
1. Um aplicativo de treino aprimorado
O sucesso do Apple Fitness+ foi impulsionado pelas métricas personalizadas em tempo real disponíveis para os usuários durante seus treinos no Apple Watch. No watchOS 9, a Apple refinou e melhorou a quantidade e a qualidade dos dados de condicionamento físico disponíveis no Apple Watch. Os novos recursos incluem:
- Zonas de frequência cardíaca que permitem monitorar a intensidade do seu treino.
- Dados de recuperação cardiovascular para mostrar a rapidez com que você se recupera de um treino. Este é um indicador útil da saúde cardiovascular.
- Exercícios personalizados no Apple Watch, permitindo que você estruture seus próprios treinos com intervalos de descanso.
- Novos tipos de alerta, incluindo frequência cardíaca, ritmo e potência, para orientá-lo durante o treinamento.
- Uma exibição aprimorada que oferece dados mais detalhados durante o treino.
2. Suporte para exercícios multiesportivos e aprimoramentos específicos para esportes
A Apple introduziu o suporte a exercícios multiesportivos no watchOS 9, oferecendo aos triatletas a ferramenta perfeita para acompanhar e analisar seu desempenho enquanto alternam entre as disciplinas. Os corredores vão adorar as novas métricas oferecidas pelo watchOS 9, incluindo comprimento da passada, tempo de contato com o solo, e Pacer Experience, que lhe dá um ritmo em corridas e permite que você compita contra o seu melhor tempo. Também há suporte para nadadores, com exercícios de natação em piscina e detecção de kickboard.
3. Rastreamento de Histórico de AFib
Desde o Apple Watch Series 4, foram incluídos sensores cardíacos no hardware do dispositivo que podem identificar possíveis sinais de fibrilação atrial (AFib). O watchOS 9 viu a introdução do novo recurso AFib History.
Agora, se você for diagnosticado com AFib, poderá se aprofundar na frequência com que seu ritmo cardíaco mostra sinais dessa irregularidade e acompanhar essas informações no aplicativo Health. Também inclui fatores de estilo de vida que podem ter influenciado a AFib.
4. Estágios do sono no watchOS 9
O rastreamento do sono já era um recurso importante do Apple Watch. Os estágios do sono, introduzidos no watchOS 9, permitem coletar dados detalhados sobre todos os diferentes estágios do sono, como REM, sono profundo e sono central. Você pode analisá-los no aplicativo Saúde do seu iPhone para obter uma imagem muito mais detalhada da qualidade do seu sono.
5. App Medicamentos no Apple Watch
Um novo aplicativo Medications no watchOS 9 e iOS 16 permite que você rastreie e gerencie seus medicamentos e suplementos facilmente. Você pode criar horários e receber lembretes para tomar seus medicamentos em determinados horários.
Novos recursos de saúde do Apple Watch Series 8
O Apple Watch Série 8 estreou em setembro de 2022 junto com o Apple Watch SE (2ª geração) e o Apple Watch Ultra. Em muitos aspectos, este modelo é semelhante ao relógio da Série 7 do ano anterior, mas dois novos recursos de saúde incorporados ao hardware o diferenciam.
1. Detecção de colisão com chamada SOS de emergência
A detecção de falhas com chamada SOS de emergência é um novo recurso do Apple Watch Series 8, Apple Watch SE (2ª geração) e Apple Watch Ultra. Ele foi projetado para detectar se você se envolveu em uma colisão grave de um veículo. Seu Apple Watch soará um alarme e exibirá um alerta com um controle deslizante de Chamada de Emergência.
Se você não conseguir responder após 20 segundos, seu dispositivo ligará automaticamente para os serviços de emergência. E, se você adicionou contatos de emergência, ele também enviará uma mensagem para informá-los sobre o acidente de carro e compartilhar sua localização. A detecção de falhas é apenas um dos vários Recursos do Apple Watch que podem salvar sua vida.
2. Sensor de temperatura para ajudar as mulheres a acompanhar os ciclos menstruais e de ovulação
O Apple Watch 8 e o Apple Watch Ultra apresentam um novo sensor de temperatura de pulso, que mede sua temperatura a cada cinco segundos enquanto você dorme. Os algoritmos usam esses dados para fornecer uma temperatura de linha de base do pulso e procurar alterações noturnas.
Esses dados de temperatura têm potencial para todos os tipos de usos no futuro. Atualmente, é um benefício particular para as mulheres que podem usar a temperatura do pulso para obter estimativas retrospectivas de ovulação e previsões de menstruação no aplicativo Health.
Recursos adicionais de saúde e condicionamento físico exclusivos do Apple Watch Ultra
O altamente impressionante Apple Watch Ultra, também lançado em setembro de 2022, compartilha os recursos de hardware do Apple Watch 8, e ambos os relógios se beneficiam do software watchOS 9. No entanto, o Apple Watch Ultra foi projetado para esportes e atividades ao ar livre e possui recursos exclusivos adicionais para ajudá-lo em suas aventuras.
1. Medidor de profundidade e aplicativo
O Aplicativo de profundidade no Apple Watch Ultra ajuda você a rastrear sua atividade debaixo d'água. Ele mede a temperatura, a profundidade e a duração da água debaixo d'água, tornando-o perfeito para snorkeling e mergulho.
2. sirene
Outro recurso exclusivo do Apple Watch Ultra é sua sirene de 86 decibéis, que, segundo a Apple, pode ser ouvida a até 200 metros de distância. Quando acionada, a sirene soará continuamente até que você a desligue ou o relógio fique sem bateria. Você pode use a sirene do Apple Watch Ultra para alertar alguém próximo se você estiver em perigo e precisar de ajuda.
3. GPS preciso de dupla frequência e aplicativo de bússola
O Apple Watch Ultra oferece GPS de dupla frequência, com GPS L1 e L5 combinados em um novo design de antena. Isso fornece um sinal mais consistente e maior precisão no rastreamento de localização. De acordo com a Apple, o Apple Watch Ultra oferece o GPS mais preciso em ambientes urbanos densos.
O GPS alimenta o aplicativo Compass do Apple Watch Ultra, que oferece uma grande variedade de dados, incluindo longitude, latitude, elevação e inclinação, todos atualizados constantemente conforme você se move.
Os recursos de saúde em constante evolução do Apple Watch
Parece que no Apple Watch Ultra e no watchOS 9, a Apple realmente projetou o melhor companheiro de saúde. Quando você adiciona as inovações de 2022 ao já impressionante conjunto de recursos de saúde e fitness oferecidos no Apple Observe, está claro que a Apple continua inovando e desenvolvendo os usos potenciais de sua tecnologia vestível em seus alinhar.
Desde apoiar aventuras de mergulho e alpinismo até fornecer assistência após acidentes de carro, 2022 ofereceu aos usuários do Apple Watch um amplo conjunto de inovações de saúde e fitness. É emocionante considerar o que a próxima iteração do Apple Watch pode incluir.
