Ginásios em casa não são novidade. De bicicletas ergométricas e esteiras a um conjunto de halteres e peso corporal, as pessoas se exercitam no conforto de suas casas há décadas. Mas uma tendência mais recente nas academias domésticas é o aumento da popularidade dos espelhos de fitness inteligentes.
Esses dispositivos levam seus treinos em casa para o próximo nível, possibilitando a personalização rotinas de exercícios que imitam o tipo e nível de instrução recebida por treinadores profissionais - e mais. O que mais os espelhos inteligentes oferecem e você deve comprar um?
O que são espelhos de fitness inteligentes?
Equipamentos de ginástica conectados estão ganhando popularidade, como evidenciado pelo mercado em rápido crescimento. Um relatório em Semana de Dispositivos Médicos e Tecnologia Cirúrgica previu que o setor será avaliado em US $ 5,96 bilhões até 2025. Isso significa que você pode esperar ver mais equipamentos de ginástica inteligentes chegando ao mercado nos próximos anos.
A principal característica dos espelhos de fitness inteligentes é que eles podem exibir um treinador profissional em uma tela para orientá-lo durante um treino. É quase como se você estivesse em um estúdio na frente de um personal trainer - é muito legal.
Alguns espelhos de condicionamento físico também atuam como espelhos regulares (você sabe, o tipo que mostra você, bem, você!) Para que você possa corrigir seu formulário durante as repetições. Mas não se preocupe, se você não tiver certeza se está realizando um exercício com a forma adequada, algumas marcas e modelos de espelhos de fitness também incluem recomendações de forma com tecnologia AI. É realmente como ter seu próprio personal trainer.
Claro que existem vários aulas de musculação gratuitas ao vivo que você pode transmitir da sua sala de estar, bem como aplicativos para aulas de fitness ao vivo e sob demanda, mas um espelho de fitness é a única maneira de exibir um treinador em tamanho real bem na sua frente, sem ocupar espaço no seu espaço. E a maioria dos espelhos de fitness requer apenas uma pequena quantidade de espaço na parede, enquanto outros você pode usar com um suporte.
Todos os espelhos de fitness requerem uma tomada de energia, bem como uma conexão de internet estável de alta velocidade para usar aulas ao vivo e sob demanda e para rastrear o histórico de exercícios, registrar dados fisiológicos e fornecer exercícios motivação.
O acesso à Internet também permite que os usuários se conectem com o ecossistema digital da marca e até façam coisas como postar atualizações de mídia social se você gosta de compartilhar seus treinos com amigos. Alguns espelhos de fitness oferecem recursos de tela sensível ao toque, enquanto outros podem ser controlados por meio de um aplicativo complementar.
Alguns dos principais espelhos de fitness, como o Espelho by Lululemon, incluem um extenso catálogo de aulas de fitness para você escolher. Encontrar algo certo para você é fácil usando os filtros no aplicativo compatível. Você pode até filtrar pelo tipo de equipamento necessário (desde nada além do peso corporal até faixas de exercícios e halteres), nível de intensidade, comprimento e instrutor.
Outros espelhos de fitness, como tonal são projetados para construir músculos usando cabos de resistência, enquanto Tempo Studio é projetado para ser usado com pesos livres. Tanto o Tonal quanto o Tempo incluem sensores AI que o ajudarão com a forma adequada, o que é extremamente importante para evitar lesões ao treinar com pesos.
Dependendo da marca e do modelo, os espelhos fitness podem vir com uma variedade de opções, pois as empresas tentam diferenciar suas ofertas de produtos. Por exemplo, o NordicTrack Vault é um espelho autônomo de corpo inteiro com um compartimento para armazenar todos os seus equipamentos de ginástica, incluindo tapetes e blocos de ioga, halteres ou kettlebells (não incluídos).
Custos dos Espelhos Inteligentes
Os preços dos espelhos de fitness variam de cerca de US$ 1.000 para dispositivos de modelo básico a mais de US$ 3.000 para produtos mais avançados. A maioria dos espelhos de fitness também exige uma assinatura mensal ou anual separada para acessar o conteúdo ao vivo e sob demanda. Os custos de assinatura mensal podem variar, mas geralmente ficam entre US$ 30 e US$ 50. Por esse motivo, um espelho de fitness inteligente com todos os sinos e assobios provavelmente só valerá a pena se você usá-lo regularmente.
Você deve comprar um espelho de academia inteligente?
Você pode se perguntar se você deve comprar equipamentos de ginástica inteligentes. Não é apenas um truque. O aumento da motivação é uma consideração importante ao decidir se deve investir em um espelho de academia inteligente. E um estudo publicado no Jornal de Pesquisa Médica na Internet concluiu que o uso de aplicativos de exercícios, como os incluídos nos espelhos inteligentes da academia, pode reduzir suas chances de pular um treino muito necessário.
A motivação é especialmente difícil para aqueles que trabalham horas longas ou irregulares e não têm tempo ou interesse para ir à academia depois do trabalho. Afinal, com um deslocamento moderado e o tempo necessário para estacionar e trocar de roupa, você pode estar olhando para uma hora adicional necessária para se exercitar fora de casa, e não dentro de casa.
Outro fator a ser considerado é a limpeza. Ao treinar em casa, você não ficará esperando para usar equipamentos suados e não corre o risco de pegar o pé de atleta de outra pessoa no vestiário. Você também pode grunhir e gemer o quanto quiser, se esse for o seu estilo!
Por fim, muitas pessoas recebem ajuda e motivação adicional da análise. Acompanhar seu progresso é um dos principais motivos para usar uma academia inteligente em casa. Embora não haja nada de errado em usar papel e caneta para registrar séries e repetições, equipamentos de ginástica inteligentes podem lembrar esses detalhes para você e oferecer análises detalhadas de dados fisiológicos.
Você se vê usando um espelho inteligente?
Talvez você esteja muito ocupado para ir à academia várias vezes por semana. Ou talvez você esteja procurando complementar seu treinamento na academia com exercícios adicionais em casa. Se você sempre quis fazer aulas de fitness em um estúdio, mas não sabe qual é o melhor tipo para você, considere experimentar um espelho de fitness inteligente.
Esses dispositivos oferecem uma ampla gama de benefícios em relação a outros equipamentos de ginástica domésticos. E quando você considera o custo mensal de uma academia de tijolo e argamassa, você pode economizar algum dinheiro a longo prazo investindo em um espelho de fitness inteligente em casa - se você puder se manter motivado para usá-lo!
