Os serviços de streaming se tornaram um item básico em todas as casas. E nós, como observadores, somos continuamente mimados com novas séries de TV lançadas com bastante regularidade. E embora isso seja maravilhoso, pois oferece opções de entretenimento, sempre levanta a mesma questão: devo apenas assistir a esse programa?
É tão fácil apertar o play uma vez e consumir uma temporada inteira de uma só vez. Mas passar horas e horas assistindo a uma tela dificilmente é a atividade mais saudável que você pode fazer, tanto mental quanto fisicamente. Portanto, aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode impedir que caia no poço de programas de exibição compulsiva.
1. Usar bloqueadores de aplicativos
Gerencie a quantidade de tempo que você passa olhando para uma tela usando bloqueadores de aplicativos. Você pode utilizar bloqueadores de aplicativos para evitar perder muito tempo com uma série quando é muito melhor dividir seu tempo de exibição e fazer pausas frequentes.
A maioria dos bloqueadores de aplicativos permite definir um cronômetro para exatamente quanto tempo você deseja que o aplicativo fique inacessível. Quando esse tempo acabar, você poderá usar o aplicativo novamente. É uma excelente maneira de forçar uma pausa entre os episódios.
Quer você recorra a bloqueadores de aplicativos para evitar distrações e melhorar o foco ou simplesmente para desviar um pouco o olhar de um show, saiba que eles são excelentes de qualquer maneira.
2. Definir lembretes
Às vezes você fica muito envolvido com o momento e o tempo foge de você. Se você preferir evitar perder um tempo precioso compulsivamente, utilize lembretes.
Você pode definir diferentes ferramentas de lembrete para ajudá-lo a fazer pausas com frequência para evitar assistir a um programa inteiro de uma só vez. Por exemplo, se você estiver assistindo a um programa em seu PC, você pode definir lembretes no Windows. Ou, se estiver olhando para uma tela diferente, você sempre pode obtenha um aplicativo para iPhone para definir lembretes de intervalo.
Se isso parece muito fácil de ignorar ou perder, você também pode abra o Google Home para lembrá-lo de que é hora do intervalo. Não se deixe levar por um show apenas para sair de um torpor oito horas depois e perceber que passou o dia assistindo a uma tela.
3. Parar de usar a reprodução automática
A reprodução automática permite binging mais do que qualquer coisa. Mesmo se você estiver indeciso sobre continuar assistindo, isso tira a escolha de você. Basta você se mover um pouco devagar demais ou não perceber onde deixou o controle remoto, e pronto. O próximo episódio já está passando.
Você estava pensando em parar? Bem, agora é tarde porque já começou, então você pode continuar, certo? Então você apenas deixa rolar e passa muito tempo na frente de uma tela.
Se você quiser evitar isso, simplesmente desative a reprodução automática - sim, você pode fazer isso. É tão simples quanto acessar suas configurações e desativar o recurso.
Sem reprodução automática, você pode parar de assistir antes que as coisas fiquem fora de controle, já que você decide ativamente se quer continuar assistindo. Você tem que escolher jogar o episódio número quatro e perceber que já passou três horas assistindo a uma tela.
4. Faça uma Watch Party
As festas de exibição são super divertidas e é seguro dizer que todos os serviços de streaming proeminentes oferecem uma maneira de você ter uma. Então aproveite e faça uma watch party com amigos ou familiares. Que melhor maneira de acompanhar o ritmo de um show do que cumprir vários horários?
Afinal, nem todo mundo consegue passar oito horas consecutivas (ou mais com algumas séries) assistindo, então você será obrigado a dividir o tempo de exibição. Dessa forma, é algo para esperar cada vez que você se reúne e uma maneira de evitar forçar os olhos.
Claro, já que existem muitas maneiras de assistir filmes juntos online, você não precisa esperar por seus amigos ou familiares. Você também pode mantê-lo picante, enviar um link em uma plataforma de mídia social como o Twitter e fazer com que estranhos participem de sua festa. Pense no comentário que você compartilhará enquanto assiste.
Você também pode torná-lo um evento com um tema diferente para cada episódio para mantê-lo divertido. Por exemplo, você pode obter bebidas ou lanches temáticos para combinar com a vibe do show ou se vestir como certos personagens. Você também tem muita liberdade para assistir ao programa - um episódio por dia, dia sim, dia não ou uma festa semanal.
Assistir às festas obriga você a controlar seu ritmo, para que você não consiga assistir a um show de uma só vez, mas, ao mesmo tempo, elas tornam a visualização uma experiência muito mais divertida. Então, experimente na próxima vez que um programa for lançado na Netflix. Afinal, excesso de observação compulsiva pode prejudicar sua saúde, então é melhor evitar isso.
5. Use um programa para recompensar sua produtividade
Se você tratar os episódios de assistir como uma recompensa por bom comportamento, sem dúvida espaçará seus episódios pelo menos um pouco. Pense nisso; você assiste a um episódio após concluir um trabalho. Pode ser uma tarefa como lavar a louça ou dobrar a roupa, ou pode ser mais demorado, como fazer compras no supermercado.
As tarefas dependem de você, então você pode escolher o quão envolvidas elas estão, mas mesmo que levem apenas cinco minutos para serem concluídas, elas ainda lhe dão algum tempo para desviar o olhar da tela. E, esperançosamente, estique as pernas.
Recompense sua produtividade; mesmo se houver um momento de angústia, não fuja do plano.
6. Seja produtivo enquanto assiste a um programa
Crie uma conexão entre um show e uma tarefa. Por exemplo, você só assiste a um determinado programa enquanto se exercita. Esteja você fazendo isso em uma academia ou em casa, você só pode assistir a um show enquanto pratica atividade física. Então, nenhuma série a menos que você esteja na moto.
Ou você pode tocá-lo enquanto prepara a refeição. A tarefa em si não importa muito, desde que esteja associada a assistir a uma determinada série e você se atenha a ela.
E, qualquer que seja a tarefa que você atribui a qualquer série, não seja atrevido. Quando você termina o trabalho que está realizando, termina de assistir e só pode retomar esse programa na próxima vez que estiver realizando essa tarefa.
7. Gamifique sua experiência
Em vez de assistir uma série de uma só vez, você pode transformar a experiência de visualização em um jogo. Crie um conjunto de regras a seguir antes mesmo de pressionar o play e siga-as assim que começar a assistir.
Por exemplo, você pode decidir parar o show se uma determinada ação ocorrer ou uma frase específica for dita. Tipo, se você estiver fazendo o show na quarta-feira, você vai parar se ouvir Gomez dizer 'cara mia'. Ou se você estiver no Witcher, pode assistir até que o bardo comece a cantar. Ou pode até ser algo não relacionado ao programa em si, mas relacionado ao seu ambiente. Por exemplo, se seu cachorro late ou brinca com um brinquedo que range, você encerra o dia.
É como o seu próprio bingo bingo que ajuda você reduzir os efeitos nocivos do binge-watching.
O debate em torno da binge-watching
Pode ser muito fácil ceder ao impulso de assistir a uma temporada inteira de uma série de uma só vez. Mas isso significa que está tudo bem fazer isso? Ou é a pior decisão que você pode tomar?
Assistir compulsivamente pode ser prejudicial, sim, mas dificilmente é a pior coisa que você pode fazer. Existem até pontos positivos que podem se defender contra todos os negativos. Por exemplo, no mínimo, você evita spoilers.
Portanto, embora seja discutível se assistir compulsivamente é totalmente prejudicial ou não, você ainda deve evitar desperdiçar seu dia na frente de uma tela. Em vez disso, utilize algumas dessas sugestões e certifique-se de fazer pausas frequentes. É melhor do que apenas olhar para uma tela e ser perguntado se você ainda está assistindo de vez em quando.
