É estranho quando você aceita o desafio de condicionamento físico de alguém e perde o interesse no meio do caminho. Você poderia suportar tudo isso por causa de seu orgulho e amizade, mas se isso se tornar demais, existem maneiras de encerrar educadamente a atividade.
Aqui estão várias coisas que você pode dizer e fazer para interromper o desafio, dividido em diferentes situações em que você pode se encontrar. Anote essas dicas e tente adaptá-las às suas razões para não querer mais sua atividade física amigável.
1. Você foi persuadido a participar do desafio e ainda não é divertido: seja honesto
É muito comum uma pessoa arrastar outra para uma situação, apesar de esta última não estar realmente envolvida. É ainda pior quando a atividade indesejada é um desafio de condicionamento físico, que requer algum grau de experiência e motivação para se sair bem, quanto mais se divertir.
Se você está no meio do desafio e ainda o odeia, é melhor encerrá-lo com cuidado do que explodir. Considerando que está realmente afetando você emocionalmente, você tem todo o direito de parar para o seu próprio bem-estar.
A melhor abordagem para esse tipo de problema é a honestidade. Peça desculpas ao seu parceiro, agradeça pela oportunidade e explique que você deu uma boa chance a essa atividade, mas não é do seu agrado e você simplesmente não está mais se divertindo.
2. Você está envergonhado por perder: aceite a derrota graciosamente
Sentir-se envergonhado por estar perdendo o desafio é outro bom motivo para querer encerrá-lo. Antes de sair furioso, no entanto, você pode adotar uma abordagem mais diplomática que não insulte seu parceiro e o rebaixe.
Um pouco de honestidade é necessária mais uma vez quando você sai da atividade com um sorriso e uma piada autodepreciativa - se quiser. O mais importante é que você aperte a mão ou abrace e reconheça a habilidade de seu amigo. Você pode até pedir dicas de condicionamento físico.
Encontrar as palavras certas para diferentes situações sociais é difícil, mas você pode praticar e melhorar nisso. Explorar aplicativos móveis que aumentam as habilidades de conversação ou podcasts como Como posso dizer isso de Beth Buelow no Spotify e aplique o que aprender nas interações da vida real, especialmente nas desagradáveis.
3. Você está perdendo seu desafio e motivação: sugira uma atividade diferente
Sua razão para querer encerrar um desafio pode ser menos sobre sentir-se envergonhado por perder e mais sobre sua motivação cada vez menor para fazer melhor.
Há maneiras de ficar em forma e motivado quando está frio ou apenas um desafio muito difícil, mas quando a atividade não parece mais gratificante, pode ser hora de parar. Você sempre pode pegá-lo novamente mais tarde, para que você e seu amigo possam aproveitar a experiência.
Mas como você aborda esse enigma social? Primeiro, explique que você gostou da atividade original, mas perdeu a motivação ao longo do caminho. Acontece. Você pode se retirar graciosamente, como no exemplo anterior, ou mudar para uma atividade diferente que seja mais divertida e menos extenuante.
4. Você está perdendo e sofrendo: sugira uma pausa para se recuperar
Quando se trata de condicionamento físico, evite se esforçar além do limite da dor, ou é provável que você cause danos reais. Isso se aplica tanto a desafios quanto, se não mais, devido à facilidade com que a competição amigável pode fazer você ignorar seu bem-estar.
Se você já teve o suficiente de sua atividade dolorosa, é outra situação em que a honestidade é melhor. Onde quer que você esteja sofrendo, diga ao seu parceiro e peça uma pausa de alguns dias ou semanas até - e se - você se sentir à altura do desafio novamente.
Em termos de recuperação efetiva da experiência, tem à sua disposição várias opções e ferramentas, desde ir a uma massagem até aplicativos com exercícios de rolo de espuma para alívio da dor e alongamento.
5. Você está ganhando e isso está afetando seu parceiro: ofereça uma trégua
Pode ser que seu amigo esteja perdendo e afetando a atmosfera outrora divertida, caso em que pode valer a pena encerrar o desafio mais cedo para evitar mais conflitos.
Uma maneira gentil de fazer isso é sugerir uma pausa ou outra atividade, talvez uma que você saiba que seu parceiro goste ou em que seja bom. Deixá-los vencer o desafio também é uma opção, mas uma pessoa competitiva não vai gostar disso.
Então, novamente, você sempre tem aplicativos de chamada falsa para iOS e Android que podem ajudar a criar uma desculpa para interromper sua atividade por enquanto.
Existem muitos desafios de condicionamento físico diferentes hoje. Alguns gostam Sofá da Great Run para o desafio de 5k, você pode fazer pessoalmente ou virtualmente com um amigo, mas que são assuntos mais ou menos particulares.
Outros, no entanto - como Desafios de condicionamento físico do TikTok- estão lá para o mundo ver e comentar. A desvantagem são os trolls que podem estragar toda a experiência com sua negatividade.
Se você experimenta muito disso e está afetando você muito, você deve falar com seu parceiro. Pergunte se você pode desativar os comentários em seus vídeos ou encerrar o desafio, já que é mais doloroso do que divertido neste momento.
7. Algo urgente surgiu: peça desculpas e continue o desafio mais tarde
Pode ser que você realmente não possa continuar o desafio porque tem uma emergência familiar ou profissional, por exemplo. Nesse caso, não há outra opção a não ser explicar qual é a sua situação e se desculpar educadamente.
Se você está gostando da atividade, simplesmente sugira continuar de onde parou em uma data posterior. É apenas uma pausa temporária de seus objetivos de condicionamento físico. Se o desafio não foi divertido para começar, no entanto, você pode evitá-lo completamente.
Alguns desafios de condicionamento físico não são para todos
É tão fácil concordar com algo antes de perceber que você não gosta disso. Quando você está fazendo isso com um parceiro, como um desafio de condicionamento físico, sair da situação é especialmente difícil.
Mas use as palavras certas e você pode encerrar a atividade sem ferir os sentimentos de ninguém. A honestidade costuma ser essencial em uma troca gentil e diplomática. Ao mesmo tempo, você tem acesso a aplicativos bacanas que podem ajudá-lo a se exercitar ou escapar de situações sociais.
A melhor solução, no entanto, é evitar esses tipos de vínculos desde o início. Portanto, aprenda sobre os desafios de condicionamento físico e quais você se sairá melhor fazendo sozinho.
