As condições desfavoráveis em torno do inverno criptográfico o tornaram motivo de preocupação para muitos participantes cripto. Tais condições incluem os efeitos psicológicos das perdas e o medo generalizado que domina tais períodos e afeta a saúde mental dos investidores.
Aqui, descreveremos como o inverno criptográfico pode afetar sua saúde mental e mostraremos cinco maneiras de se manter mentalmente saudável durante essas condições adversas do mercado.
O que é exatamente um inverno criptográfico?
A cripto inverno é um período prolongado de queda de preços no mercado de criptomoedas. Nesta temporada, o sentimento do mercado permanece negativo por muito tempo, e o pânico e o medo substituem o otimismo.
O preço do Bitcoin começou a cair de sua alta histórica em outubro de 2021 e, em novembro de 2022, havia caído mais de 70%. A capitalização total do mercado de criptomoedas também caiu significativamente de seu recorde histórico de US$ 2,9 trilhões em novembro de 2021, e atualmente está abaixo de US$ 800 bilhões.
Esta não é a primeira vez que ocorre um inverno cripto, com alguns significativos ocorrendo em 2014, 2015 e 2018.
Como o inverno criptográfico pode afetar sua saúde mental
Durante um inverno cripto, os portfólios dos investidores geralmente estão em baixa e com perdas profundas. Como ninguém se sente confortável em perder dinheiro, a queda contínua nas carteiras gera medo no mercado. Consequentemente, muitos investidores gastam mais tempo estudando os gráficos do mercado de criptomoedas em busca de oportunidades para compensar rapidamente o dinheiro perdido, o que geralmente não é bem-sucedido.
Muitos traders também desenvolvem comportamentos de negociação compulsivos quando experimentam períodos de perdas; eles esquecem que não negociar também pode ser o melhor negócio por um determinado período. Eles ficam tão apegados aos gráficos e seus dispositivos de negociação que começa a parecer um vício.
O maior tempo de tela causa estresse, fadiga e aumento da ansiedade. Além disso, ter perdas contínuas ou obter pequenos lucros que não compensam rapidamente o dinheiro perdido pode levar à depressão, o que afeta a saúde mental e a produtividade geral dos traders.
5 maneiras de se manter mentalmente saudável durante um inverno criptográfico
Abaixo estão algumas maneiras de garantir que sua saúde mental esteja em seu melhor estado possível durante um inverno criptográfico:
1. Não entrar em pânico
Saber que os preços de diferentes criptomoedas passaram por vários altos e baixos e que mercados de baixa significativos também aconteceram no passado é um motivo para não se preocupar.
Com todos os altos e baixos de preços que aconteceram ao longo dos anos, o mercado de criptomoedas continuou crescendo, recebendo novos envolvimentos e projetos de tempos em tempos.
2. Faça uma pausa nas criptomoedas
Tirar uma folga das criptomoedas pode limpar sua mente das perdas e das condições desfavoráveis do mercado. Você pode precisar mudar sua atenção para outras atividades para garantir que sua mente esteja clara.
Você pode aprender novas habilidades, se concentrar em outros aspectos da sua vida ou até mesmo passar mais tempo com os amigos. Você também pode precisar desinstalar aplicativos e bloquear todas as notificações relacionadas a criptomoedas durante o intervalo. Qual é o sentido de passar mais tempo no mercado quando você sabe que isso não mudará a situação geral do mercado?
3. Exercício para Saúde Mental e Física
O exercício sempre provou ser um estimulante eficaz do humor, tornando-o um bom tratamento contra a ansiedade e a depressão. Também aumenta a frequência cardíaca, melhorando a capacidade do corpo de responder ao estresse.
Negociar e investir exigem concentração, foco e atenção. Ser lento e cansado pode impedir que você preste atenção aos detalhes. Como resultado, você se torna mais propenso a erros durante a negociação, o que não é algo que você deseja, especialmente durante um inverno criptográfico.
4. Pense nisso como um jogo de longo prazo (sem negociação de vingança)
É fácil se perder no calor da negociação, especialmente quando você está do lado perdedor, mas lembre-se sempre de que é uma maratona, não um sprint. Comerciantes à vista que compraram Bitcoin em 2017, quando atingiu seu pico, ficaram parados por quase três anos, já que o mercado não voltou a esse preço até 2020. Só quem teve muita paciência e estava bem informado recuperou seu dinheiro com lucro.
Muitos investidores que não entendem isso tentam executar operações de vingança. A negociação de vingança é uma resposta emocional típica quando um comerciante sofre uma perda significativa. O ato os faz tentar obter um lucro rápido após sofrer perdas significativas ou uma série de perdas.
Na negociação de vingança, os comerciantes negociam por impulso sem nenhuma análise informando ou apoiando suas decisões de negociação. A negociação de vingança geralmente leva a perdas ainda maiores, colocando você em situações mais complicadas.
5. Aprenda algo novo sobre o mercado
Muitas pessoas começaram a entrar no mercado de criptomoedas durante a alta que começou em 2020. A corrida de touros durou muito tempo, e a maioria daqueles que compraram cripto teriam obtido algum retorno de investimento. A maioria dos que se enquadram nessa categoria não teve tempo de aprender sobre criptografia - eles seguiram a multidão para comprar e manter certos tokens para obter algum retorno sobre seus investimentos.
Esta temporada pode ser um momento para aprender algo novo. Você pode aprender outras formas de ganhar dinheiro na indústria de criptografia, como novas formas de negociação que podem não ser afetadas pelo inverno criptográfico, assim como negociar com estratégias de curto prazo, como escalpelamento ou negociar derivativos, como contratos futuros e contratos futuros perpétuos.
Você também pode achar interessante saber como sobreviver aos mercados de urso criptográfico e outras formas de se envolver no mercado de criptomoedas sem precisar negociar, como criação de conteúdo, mineração de criptomoedas, influência nas mídias sociais e muito mais.
Quanto tempo durará o inverno das criptomoedas?
Os invernos criptográficos anteriores duraram cerca de dois anos, mas isso não significa necessariamente que o atual seguirá o mesmo padrão. Os principais determinantes de quanto tempo duraria um inverno criptográfico são fatores de mercado fundamentais específicos para diferentes períodos de tempo.
A condição de mercado de baixa alongada não é comum apenas no mercado de criptomoedas, porque também acontece no mercado de ações, e já vimos isso se recuperar muitas vezes. O mercado de criptomoedas pode começar a mostrar alguns sinais de recuperação em 2023, mas nada é garantido, pois não podemos prever o futuro.
Portanto, até que vejamos uma recuperação total do mercado, verifique se você está no melhor estado mental e evite tomar decisões que o coloquem em condições desfavoráveis.
