A natação é um excelente treino de corpo inteiro que envolve todas as fibras musculares, desde o núcleo até os membros. É difícil encontrar outro esporte que envolva tanto o corpo inteiro quanto a natação. Ao mesmo tempo, nadar é muito mais suave para as articulações do corpo do que correr ou andar de bicicleta.
Você já deve saber disso se estiver nadando há algum tempo. Mas você pode não saber que existem aparelhos tecnológicos por aí que podem levar seus treinos para o próximo nível, independentemente de suas habilidades de natação. Então, vamos mergulhar, certo?
1. Monitores de desempenho
Os benefícios de monitorar e rastrear seu desempenho na piscina são muitos, e é por isso que não faltam rastreadores de fitness à prova d'água de empresas dedicadas menores, como FINIS e Triton, a grandes players, como Garmin e Maçã.
Os monitores de desempenho podem não apenas ajudá-lo a definir metas, mas também rastrear dados em tempo real para que você possa analisar seu desempenho. Isso ajuda você a atingir seus objetivos, comparar-se com os outros e receber orientação para melhorar sua velocidade, forma e nível de condicionamento físico.
Por exemplo, o Tritão 2 da TritonWear, usado por nadadores profissionais, é um dispositivo que você deve usar sob a touca de natação, enquanto o BIGORNA foi projetado para ser usado nas costas. Os dados capturados por esses dispositivos podem fornecer informações sobre tudo, incluindo distância percorrida, distribuição de braçadas e forma.
Claro, você pode usar o Apple Watch Series 2 ou posterior para rastrear suas métricas de natação. Embora possa ser menos hidrodinâmico do que o Triton 2 ou o INUCS, você pode definir metas, incluindo calorias queimadas, distância ou tempo, e medir o número de voltas completas em uma piscina. O vantagem de usar um Apple Watch é que você obtém todos os outros recursos associados a um smartwatch.
2. óculos de natação inteligentes
Longe vão os dias de simples óculos de natação que evitam que a água clorada toque seus globos oculares. Agora vivemos na era da realidade aumentada, e os óculos de natação evoluíram para apresentar um heads-up display que pode projetar estatísticas em seu campo de visão enquanto você mantém sua capacidade de ver. As atividades que podem ser exibidas incluem análises de natação, distância, velocidade, contagem de voltas, frequência cardíaca e muito mais.
Por exemplo, o Óculos de natação inteligentes FORM, lançado em 2019, permite que você visualize suas divisões e o tempo decorrido enquanto faz seu treino, eliminando a necessidade de parar e verificar um relógio.
Como você não precisa usar outro dispositivo, digamos, no pulso, você não sacrifica a hidrodinâmica. O dispositivo inclui botões físicos em um lado que permitem percorrer métricas e menus sem tirar os óculos.
Existem outros óculos de natação inteligentes no mercado, como o Óculos inteligentes FINIS, que oferecem muitos dos mesmos recursos. Ambas as marcas custam cerca de US $ 200.
3. Garmin Swim 2 Smartwatch à prova d'água
Várias empresas, incluindo Apple, Samsung e Fitbit, oferecem smartwatches e rastreadores de fitness que os nadadores podem usar. Esses dispositivos fornecem muitos dos mesmos recursos dos óculos inteligentes, mas, como você pode imaginar, também fazem muito mais.
Por exemplo, smartwatches podem rastrear sua frequência cardíaca em repouso, níveis de estresse e sono, além de receber notificações de textos, alertas e e-mails dentro ou fora da piscina.
Um dos melhores smartwatches projetados especificamente para nadadores é o Garmin Swim 2. Ele permite que você acompanhe os exercícios em piscina e águas abertas e inclui um monitor de frequência cardíaca embutido no pulso que funciona debaixo d'água, facilitando o acompanhamento do seu esforço durante as sessões de natação. Recursos adicionais de exercícios incluem cronômetros de descanso e funções de registro de exercícios para ajudar a levar seu jogo de natação ainda mais longe.
O Garmin Swim 2 também rastreia, mede e analisa automaticamente a distância, o ritmo e a contagem de braçadas. Ao contar essas métricas, o dispositivo gera o que chama de pontuação swolf, um número obtido por somando o número de braçadas que você deu em um comprimento de piscina e o tempo que levou para nadar comprimento. Por exemplo, se você deu 10 braçadas para nadar o comprimento de uma piscina em 30 segundos, obterá uma pontuação de swolf de 40.
4. Leitores de MP3 à prova de água
A música pode ter um impacto profundo na mente e no corpo, e ouvir música de ritmo acelerado durante um treino pode distraí-lo, fazendo com que suas atividades pareçam menos desafiadoras. A música também pode aumentar sua frequência cardíaca, resultando em uma sessão de treino supercarregada. Portanto, achamos que MP3 players à prova d'água seriam uma adição bem-vinda à sua rotina de natação.
A FINIS, a empresa que fabrica todos os tipos de aparelhos para nadadores, desde nadadeiras até óculos inteligentes, também fabrica MP3 players à prova d'água. O Finis Duo é um MP3 player subaquático de condução óssea com 4 GB de memória flash e uma bateria recarregável que dura até 7 horas.
Outro bom exemplo seria o Sonar de áudio H2O auscultadores de condução óssea, com leitor de MP3 integrado, graças ao armazenamento interno de 8 GB. Esses fones de ouvido também são à prova d'água IPX8 e funcionam transmitindo ondas sonoras por meio de um design de condução óssea ao ar livre e não são inseridos em seus ouvidos.
5. Fones de ouvido à prova d'água
Prefere ouvir música no Spotify enquanto nada em vez de carregar MP3 em um reprodutor dedicado? Bem, fones de ouvido e fones de ouvido de natação tornar isso possível. Eles podem transmitir suas músicas ou podcasts favoritos sem fio usando seu smartwatch ou smartphone resistente à água.
Existem vários tipos de fones de ouvido à prova d'água, desde simples fones de ouvido até aqueles que se prendem aos seus óculos. Por exemplo, os fones de ouvido JBL Reflect Aero se conectam a um dispositivo inteligente via Bluetooth, são IP68 resistente a poeira e água, e pode funcionar em profundidades de até 1,5 metros.
6. Metrônomo Subaquático
Metrônomos subaquáticos são dispositivos pequenos e à prova d'água que você pode usar como nadador para identificar e manter um ritmo ideal enquanto estiver na piscina. Esses dispositivos cabem sob sua touca ou óculos de natação e ajudam você a manter o ritmo, transmitindo um bipe de tempo audível.
Dispositivos como o FINIS Tempo Trainer Pro permite ajustar a velocidade do andamento em 1/100 de segundo e pode ser usado fora da água, o que significa que você pode usá-lo para cross-training em uma bicicleta ou enquanto corre.
Os melhores gadgets de natação que você deve experimentar
Se quer tirar o máximo partido das suas sessões de natação, estes são alguns dos melhores gadgets em que pode investir. No entanto, entenda o que você precisa fazer para melhorar a natação e compre aquele que atenda às suas necessidades em vez de desperdiçar seu dinheiro.
Dito isso, se você não tem dinheiro para gastar em acessórios de natação, também pode usar aplicativos móveis para aprimorar sua experiência geral.