7 aulas e programas de mobilidade on-line para ajudá-lo a se mover melhor

A mobilidade é basicamente o quão bem você pode mover suas articulações e músculos livremente. Adicionar treinamento de mobilidade à sua programação regular de exercícios é uma obrigação. Conforme você envelhece, é especialmente importante porque seus músculos e articulações podem ficar doloridos e rígidos.

Uma boa mobilidade não apenas melhora os movimentos do seu corpo, mas também pode ajudá-lo a melhorar seu desempenho físico, melhorar sua forma e postura e evitar lesões. Se você estiver interessado em incorporar a mobilidade em sua rotina de exercícios, abaixo estão várias excelentes aulas e programas de mobilidade online que você pode experimentar agora mesmo!

Cali Move ou Calisthenic Movement é uma plataforma dedicada a ajudar as pessoas a atingirem seus objetivos de condicionamento físico. Alguns dos programas de treinamento mais populares do Cali Move são o

Programa de Mobilidade e Programa Mobilidade 2.0. Os programas são conduzidos pelos instrutores Sven Kohl e Alex Lorenz, profissionais da calistenia.

É recomendável que você comece com o Programa de Mobilidade inicial, que tem cerca de seis meses de duração. Este programa centra-se predominantemente no treino de mobilidade, mas também inclui flexibilidade e estabilidade.

Ao longo dos meses, você aprenderá coisas como se livrar de pontos fracos e como melhorar sua coordenação. Além disso, há também um Canal do YouTube Calistenicmovement. Confira se você estiver interessado em assistir Vídeos do YouTube para melhorar sua mobilidade e condicionamento físico geral.

Se você está procurando um programa que o ajude a se movimentar melhor e ficar mais forte enquanto se diverte, então você precisa se matricular na Escola de Calistenia. Este site oferece vários cursos e programas de treinamento, incluindo Aprenda a Parar de Mão, Noções Básicas de Peso Corporal e Nutrição para Saúde e Desempenho - só para citar alguns.

Obviamente, se você deseja segmentar especificamente a mobilidade, existe a Programa de treinamento de Movimento e Mobilidade da Escola de Calistenia. Os treinadores David Jackson e Georgie Gabriel orientam você neste programa, que pode melhorar sua mobilidade todo o caminho desde o pescoço e coluna até os ombros e pulsos e depois até os pés e tornozelos.

A plataforma Kaisa Keranen KaisaFit tem tudo a ver com mover seu corpo, não importa se você é iniciante ou especialista. Há toneladas de exercícios online para escolher, se você deseja se comprometer com um desafio de vários exercícios, experimente um divertida aula de dança online, ou faça um rápido relaxamento de cinco minutos.

KaisaFit apresenta uma coleção completa de exercícios de mobilidade em casa, além do programa mais vendido, Mobilidade Um. O Mobility One compreende a rotina básica de mobilidade de 30 minutos, juntamente com uma sessão rápida de 10 minutos e uma prática mais longa e detalhada de 40 minutos.

Além do mais, há também um pacote chamado Pacote de Mobilidade que inclui o Mobility One, bem como Mobility Strength, Core, Cardio e Recovery.

Vahva Fitness é uma plataforma de fitness onde pessoas de todo o mundo podem ficar na melhor forma usando movimentos únicos, divertidos e inspiradores. A biblioteca de programas - todos ensinados pelo mestre de movimento de renome mundial Eero Westerberg - pode ajudá-lo a obter resultados incríveis.

O Programa do Método Movement 20XX enquadra-se nos Métodos de Transformação Corporal, pois pode mudar completamente a forma como você move seu corpo. O programa começa ensinando a você os fundamentos do treinamento de movimento, seguidos por quatro métodos diferentes. Este programa de treinamento de mobilidade torna-se cada vez mais difícil à medida que você avança por um período de seis meses.

O programa de treinamento da Movement Athlete Academy é uma mistura de calistenia e ginástica. Este programa promete aumentar sua mobilidade, ajudando você a construir articulações fortes e à prova de balas.

É um programa de treinamento incrivelmente extenso, pois abrange diferentes aspectos do condicionamento físico, como força, juntamente com mobilidade e flexibilidade. Tudo o que você precisa fazer é escolher o plano que funciona melhor para você - mensal, trimestral ou anual - e começar a treinar imediatamente usando a plataforma online ou o aplicativo móvel gratuito.

Além disso, você pode até obter um programa de treinamento personalizado gratuito respondendo a algumas perguntas rápidas. As perguntas centram-se no seu nível de condicionamento físico, objetivo principal e quais exercícios você pode realizar com sucesso.

A Udemy é mais conhecida por oferecer uma ampla variedade de aplicativos pagos e cursos on-line gratuitos abrangendo uma variedade de tópicos diferentes. Na verdade, usando a Udemy, você pode aprender sobre quase qualquer tópico de cursos de codificação on-line gratuitos a cursos distintos sobre pet care, maquiagem, música e fitness. E na categoria fitness, você descobrirá que pode aprender sobre mobilidade.

O primeiro curso de mobilidade conhecido da Udemy é o Desafio de mobilidade de ioga de 15 minutos x 15 dias. Muitas vezes, você pode se perguntar por que os iogues têm uma amplitude de movimento tão desenvolvida. Isso porque a ioga pode melhorar sua flexibilidade e mobilidade. Este desafio de mobilidade ensina 15 sequências de ioga Vinyasa e muito mais em 15 palestras.

Outro curso popular de mobilidade disponível na Udemy é Treinamento de Força e Mobilidade. Este curso pode ajudá-lo a dominar oito fluxos de movimento e 16 exercícios de mobilidade diferentes. A melhor parte é que o percurso dura apenas 36 minutos no total e qualquer pessoa de qualquer nível de condicionamento físico pode experimentá-lo.

O Ready State é a plataforma definitiva para tudo relacionado à mobilidade. Além de dois cursos de mobilidade disponíveis, há muito mais, incluindo um treinador virtual de mobilidade, uma loja online e vários recursos adicionais de aprendizado.

Os dois cursos oferecidos são Movimento e Mobilidade 101 e Movimento e Mobilidade 102. Esses cursos são os melhores para quem deseja ensinar mobilidade, como treinadores e personal trainers. No entanto, pode funcionar tão bem para quem deseja dominar as técnicas de mobilidade mais recentes.

O primeiro curso, Movement & Mobility 101, é um curso on-line que se concentra em dominar os métodos básicos de treinamento do especialista em movimento de mobilidade, Dr. Kelly Starrett. O próximo curso, Movement & Mobility 102, também é um curso online, mas é bem mais avançado e centrado na identificação e correção de movimentos de mobilidade para sua própria saúde.

Aumente a gama de movimentos e movimentos que seu corpo pode fazer

A mobilidade não é outra moda boba que você provavelmente já viu nas redes sociais. A mobilidade deve ser uma parte incrivelmente importante de sua rotina de exercícios e, se você não a inclui em sua programação, agora é a hora de começar!

Se você optar por fazer mobilidade como um rápido aquecimento ou resfriamento, alguns minutos podem manter suas articulações saudáveis ​​e até mesmo afastar dores no corpo. Portanto, se você deseja se dedicar a um programa de mobilidade completo de vários meses ou experimentar um curso rápido de mobilidade na Udemy, essas aulas e programas on-line são um ótimo lugar para começar.