Qualquer pessoa com a menor experiência em fitness pode afirmar que é um especialista, especialmente online. Mas sua apresentação e comportamento podem denunciá-los como não confiáveis se você olhar com cuidado. Na verdade, existem várias bandeiras vermelhas que marcam os especialistas em fitness que vale a pena evitar.
Como é especialmente importante obter suas informações de saúde de fontes confiáveis, saber identificar essas bandeiras vermelhas é uma habilidade valiosa. Depois de conhecê-los, fica mais fácil identificar se treinadores, influenciadores e outros profissionais online têm mais chances de prejudicar do que ajudar.
1. Um criador não tem credenciais de saúde visíveis
Se um especialista em fitness fala muito sobre alimentos saudáveis ou sobre os benefícios físicos e emocionais de diferentes exercícios, eles devem ter credenciais reais em treinamento pessoal, nutrição, fisiologia, psicologia ou outros campos relevantes para fazer backup de seus conselho. Procure em seu site ou fale com eles e descubra quais são suas qualificações. Se eles não tiverem nada para falar, evite esse “especialista”. Se o fizerem, avalie o valor de suas credenciais.
Por exemplo, os cursos presenciais às vezes são melhores instrutores de ginástica do que os programas online. Por outro lado, alguns certificados humildes podem levar a uma experiência mais confiável. O essencial é que seu potencial treinador possa provar sua experiência. Profissionais de fitness sem credenciais visíveis e declarações vagas são bandeiras vermelhas definitivas. Não importa o treino que você está procurando, seja uma sessão HIIT ou alguma aulas de pilates online, verifique se os provedores são confiáveis.
2. Alegações científicas de saúde sem evidências
Outro problema com os gurus do fitness não confiáveis é que eles costumam fazer grandes declarações sem evidências para apoiá-los. Para começar, deixar sua boca correr sobre tópicos que você não conhece muito não é profissional. Mas também é perigoso quando você tem pessoas prestando atenção em cada palavra sua, pensando que você, um profissional de fitness, saberia do que está falando e nunca os enganaria.
Uma revisão sistemática de 2021 de estudos sobre a prevalência de desinformação sobre saúde nas mídias sociais, publicada no Jornal de Pesquisa Médica na Internet, descobriu que 36% do conteúdo online relacionado a dietas e distúrbios alimentares era enganoso, enquanto 30% apresentavam conselhos errados sobre tratamentos médicos.
Portanto, tente evitar que os treinadores contribuam para essas tendências, conscientemente ou não. Qualquer profissional que ofereça conselhos sobre por que certos movimentos são bons ou ruins ou qual plano de dieta seguir deve ser capaz de fornecer evidências de suas reivindicações, idealmente na forma de periódicos científicos válidos, relatórios e pesquisas semelhantes. Para identificar sinais de alerta como esses on-line, verifique as mídias sociais ou postagens de blog de um especialista em fitness em busca de declarações questionáveis e falta de evidências.
3. Discriminando Pontos de Vista e Declarações
Outra coisa para prestar atenção que pode ajudar a sinalizar problemas com os profissionais de fitness é como eles se expressam. Assista seus vídeos. Leia suas postagens. Veja como eles interagem com pessoas diferentes. O objetivo é trabalhar a sua mentalidade e atitude.
Por exemplo, eles idealizam pessoas magras ou suas dicas e programas de condicionamento físico abrangem diferentes tipos de corpo? Eles defendem ideais masculinos ou femininos específicos e ignoram, ou mesmo rejeitam, qualquer outra coisa? Você está procurando por sinais de um ambiente tóxico que pode alienar algumas pessoas enquanto empurra aqueles que favorece para padrões irrealistas. Esta é uma situação desagradável a ser evitada, especialmente se você está tentando crie hábitos saudáveis de condicionamento físico que você pode seguir.
4. Criadores usando linguagem negativa em vez de motivacional
Outra bandeira vermelha linguística quando se trata de especialistas em fitness são os objetivos que eles dão a você. Eles o estimulam a queimar gordura e se livrar de seu antigo eu ou até mesmo levá-lo a limites dolorosos? Ou eles o inspiram a se exercitar em seu próprio ritmo e a se apreciar, por dentro e por fora?
Mesmo que seu objetivo seja realmente perder peso e melhorar sua aparência, alguém que realmente se preocupa com seu bem-estar como um todo se concentraria mais em ajudá-lo a amar a si mesmo, independentemente da aparência. Portanto, qualquer profissional da indústria do fitness que pensa que pode melhorar a saúde física e mental com negatividade e agressividade tem as prioridades erradas e não vale o seu tempo.
5. Grandes promessas de saúde e declarações absolutas
Outros especialistas em fitness a serem evitados são aqueles que prometem metas irrealistas e usam absolutos em seus padrões de fala. Ambos os fatores mostram um senso inflado do que eles podem oferecer. As palavras são importantes, esteja você motivando alguém na academia ou se desculpando em um e-mail profissional.
Um treinador prometendo a você os melhores resultados em um mês, independentemente de suas necessidades individuais ou afirmando que todos os outros serviços são inferiores, exige um olhar mais atento. Leia seus comentários dentro e fora de suas plataformas oficiais. Pergunte sobre eles nas redes sociais ou sites de dicas de saúde e exercícios que também possuem comunidades, como liquidificador fitness. Se os resultados reais do especialista não corresponderem às suas reivindicações, é melhor você procurar outra pessoa.
Criando um domínio com construtores de sites é simples, mas decidir o que você adicionará afetará sua imagem pública. O mesmo se aplica aos perfis de mídia social. Ao avaliar plataformas de fitness em busca de bandeiras vermelhas, pondere o quanto os patrocínios do especialista podem afetar suas reivindicações, sem mencionar quantos e que tipo de patrocinadores eles têm.
Por um lado, um profissional com muito prestígio é um bom voto de confiança. Os fundos e recursos trazidos também são essenciais para o sucesso na indústria do fitness. No entanto, alguns patrocínios vêm com requisitos, como promover marcas e seus produtos. Isso pode ser na forma de anúncios, nomes em vídeos e postagens em blogs ou até sessões de fotos.
O conteúdo promocional no site de um profissional é normal, mas uma quantidade enorme é motivo de preocupação. Em primeiro lugar, sugere que o proprietário da plataforma se preocupa mais com dinheiro e fama do que fornecer um serviço e garantir uma experiência de usuário tranquila. Em segundo lugar, muitos patrocínios e conteúdo relacionado levantam a questão de quanto da informação que essa pessoa compartilha é paga e, portanto, potencialmente não confiável.
No final, procure um especialista em fitness com um número razoável de anúncios e verifique se as marcas às quais ele é afiliado não estão comprometendo seus princípios.
Fique atento às bandeiras vermelhas em especialistas em fitness para encontrar as melhores informações
Como as informações sobre saúde continuam a ser uma categoria de alto tráfego na Internet, os especialistas em fitness online continuarão surgindo, alguns de menor qualidade do que outros. Em suma, as experiências mais gratificantes vêm de treinadores e influenciadores com uma mentalidade útil, positiva, realista e inclusiva e experiência em primeira mão no assunto.
Identificar serviços ruins, de sites a aplicativos móveis, é mais fácil dizer do que fazer. Mas com um olhar perspicaz e as principais bandeiras vermelhas em mente, você pode aprender a fazer isso melhor e mais rápido para beneficiar seus planos de treino.
