Embora os vírus da influenza (gripe) sazonal sejam detectáveis ao longo do ano, eles sempre são mais evidentes durante o que é comumente conhecido como temporada de gripe. Para quem está no hemisfério norte, isso ocorre durante os períodos de outono e inverno. Não há como evitar o fato de que, se você for infectado pela gripe, terá alguns dias miseráveis. Felizmente, além de tomar a vacina anual contra a gripe, a tecnologia fornece uma excelente ajuda para superar seus sintomas rapidamente e acompanhá-lo durante a doença.
1. Verifique a propagação da gripe no site do CDC Fluview
A gripe se espalha rapidamente, por isso é bom saber com antecedência se ela está invadindo sua vizinhança. Dessa forma, você pode tomar medidas extras para se proteger e ajudar os membros mais vulneráveis da comunidade a não serem colocados em risco.
FluViewName é um recurso de informação inestimável oferecido pelo CDC (Centro de Controle e Prevenção de Doenças) dos EUA no site oficial da organização. O FluView fornece dados abrangentes sobre a disseminação da gripe e hospitalizações por região. Você pode obter informações atualizadas e precisas sobre os níveis de gripe em sua área e ver como ela afeta diferentes setores da população, como faixas etárias.
2. Consulte Gripe Perto de Você
O site do FluView é altamente detalhado, portanto, se parecer intimidador, considere usar Gripe perto de você em vez de. Este site e aplicativo para Android usam dados do CDC e informações de crowdsourcing para analisar minuciosamente os níveis atuais de gripe em sua área.
Você pode pesquisar por código postal para encontrar informações sobre sua cidade ou estado. É uma ótima maneira de descobrir como as coisas estão ficando sérias em sua região, e há uma ferramenta de denúncia anônima para você adicionar seus próprios sintomas ao banco de dados também.
Download: Gripe perto de você para Android (Livre)
3. Procure sintomas no WebMD
Obtenha informações confiáveis sobre seus sintomas de WebMD, uma fonte confiável de conhecimento e aconselhamento médico que pode ajudá-lo a aprender como tratar sua condição. Claro, isso não substitui a consulta com um profissional médico. Mas pode ajudá-lo a aprender mais até que você possa consultar um médico. E não serve apenas para identificar a gripe; cobre uma ampla gama de questões médicas, com conselhos e orientações sobre todas as questões de saúde de profissionais de saúde certificados.
Download: Web MD para iOS | Android (Livre)
4. médico sob demanda
Se você está se sentindo mal com gripe, a última coisa que quer fazer é lutar para ir ao médico, espalhando seus germes pelo caminho. médico sob demanda by Included Health permite que você converse com um profissional médico sobre seus sintomas de gripe ou qualquer outro problema de saúde sem precisar sair de casa.
O serviço está disponível para atendimento 24 horas por dia, 7 dias por semana, através do site, ou você pode baixar o aplicativo dedicado para seu smartphone ou tablet. De acordo com o site Doctor on Demand, este é um benefício coberto por mais de 98 milhões de americanos por meio de seu plano de saúde ou empregador.
Download: Médico por demanda para iOS | Android (Livre)
5. Use um termômetro inteligente
Se você sentir sua temperatura subindo e achar que os incômodos sintomas da gripe podem estar surgindo, é uma boa ideia ter um termômetro à mão para verificar. E comprar um termômetro inteligente para o armário de remédios de sua família não precisa custar muito.
Muitos termômetros digitais excelentes estão disponíveis e muitos se conectam a aplicativos, como o aprovado pela FDA Termômetro Inteligente Kinsa Quickcare. Isso significa que é fácil acompanhar suas leituras ao longo de um período de tempo e gerenciar as informações de toda a sua família.
Não perca nossa lista dos melhores termômetros infantis inteligentes bem como o nosso guia para o melhores termômetros inteligentes para todas as idades para ajudá-lo a tomar sua decisão.
6. Monitore a qualidade do ar com IQAir AirVisual
O IQAir O serviço AirVisual é o serviço de monitoramento da qualidade do ar para o Programa Ambiental das Nações Unidas. Por coletar dados de governos, cidadãos e empresas em todo o mundo, é uma fonte confiável de dados de qualidade do ar.
E tudo está disponível para você no site IQAir ou em um aplicativo gratuito, para que você possa medir o ar que está respirando e receber alertas em tempo real se precisar agir para se proteger. Isso pode ser inestimável para você, não apenas se estiver sofrendo de uma doença respiratória como a gripe, mas também se tiver asma ou qualquer condição agravada pela má qualidade do ar.
Download: IQAir AirVisual para iOS | Android (Livre)
7. Mantenha seu ar limpo com um purificador de ar
Se você pegar a gripe, um purificador de ar pode ajudar a aliviar seus sintomas, mantendo o ar puro e filtrado dentro de sua casa. E os mais eficazes, como o Turonic PH950, use filtros HEPA para ajudar a eliminar partículas virais nocivas do ar, o que pode diminuir o risco de outras pessoas em sua casa serem infectadas.
Se você sofre de alergias, é bem provável que já tenha investido em um purificador de ar. Mas se você está se perguntando qual comprar, nosso guia do comprador para o melhores purificadores de ar dirá tudo o que você precisa saber.
8. Use Medicamentos no iOS Health App
Quando você está deitado no sofá com gripe, sentindo pena de si mesmo, sua rotina normal vai por água abaixo. Foi quando o Recurso de medicamentos para iOS no aplicativo Saúde da Apple é útil.
A Apple introduziu o recurso Medicamentos no iOS 16 para lembrá-lo de tomar seus medicamentos no horário. Basta adicionar os detalhes ao aplicativo e configurar sua programação. Em seguida, você receberá um lembrete útil por meio de seu iPhone ou Apple Watch quando chegar a hora da próxima dose. Tomar a medicação contra a gripe conforme prescrito fará com que você se recupere rapidamente!
O aplicativo de saúde da Apple também permite rastrear todos os tipos de informações importantes sobre saúde, desde o tempo de sono até a frequência cardíaca.
Use a tecnologia para ajudá-lo a lidar com a temporada de gripe
Infelizmente, não há tecnologia que possa impedir completamente que você pegue a gripe. Mas pelo menos esses ótimos sites, aplicativos e ferramentas podem ajudar a informá-lo sobre a disseminação da doença e obter acesso a informações e conselhos médicos. Você também se beneficiará do rastreamento e lembretes de sua temperatura e medicamentos. Com sorte, você estará melhor preparado para lidar com a próxima temporada de gripe.
