Ser ativo neste mundo agitado é um desafio por si só. A saúde nem sempre é uma prioridade quando você trabalha oito horas por dia em sua mesa. É lamentável ver tantas pessoas arriscando suas vidas por falta de foco na saúde.
Os wearables de fitness tornaram-se populares entre as pessoas que desejam manter a saúde em dia. As pessoas preferem usar um rastreador de fitness ao longo do dia por vários motivos, alguns dos quais podem não se aplicar a você. Aqui estão vários motivos genuinamente bons para considerar a compra de um rastreador de fitness.
1. Rastreadores de condicionamento físico podem ajudá-lo a atingir suas metas diárias de saúde
Para se manter em forma e saudável, você deve adotar certos hábitos e se manter no caminho certo. Esses pequenos objetivos às vezes parecem tão desnecessários que as pessoas os ignoram completamente. Com a ajuda de um rastreador de fitness, você pode manter sua vida cotidiana sem comprometer suas metas diárias de saúde.
Alguns objetivos de saúde comuns que a maioria das pessoas se esforça para alcançar todos os dias são:
- 10.000 passos
- 3 litros de água
- 30 minutos de cardio
- 8 horas de sono
Um rastreador de fitness irá notificá-lo quando for hora de beber, malhar, dormir e descansar. Ele também se conectará e sincronizará com aplicativos de saúde recompensadores, para que você possa priorizar sua saúde, não importa o quão ocupado esteja.
2. Rastreadores de condicionamento físico medem seus sinais vitais
Os sinais vitais determinam seu nível de condicionamento físico. Eles variam de pessoa para pessoa, mas existe um intervalo médio para referência. Longe vão os dias em que você tinha que visitar a clínica do médico para testar seus sinais vitais.
Juntamente com outros dispositivos inteligentes em casa, um rastreador de fitness desempenhará um papel importante na medição de seus sinais vitais. Tem diferentes sensores para rastrear seu pulso, frequência cardíaca e pressão arterial. Além disso, alguns rastreadores de fitness também consistem em um oxímetro para analisar os níveis de oxigênio no sangue (SpO2).
Um rastreador de fitness cria um registro de seus sinais vitais para referência futura. Você pode encontrar essas análises salvas no aplicativo ao qual seu rastreador de fitness está conectado. Pessoas que lidam com obesidade e problemas cardíacos podem cuidar melhor de sua saúde com fácil acesso a seus sinais vitais.
Além disso, as mulheres podem conectar rastreadores de fitness com aplicativos de rastreamento de período. Saiba mais sobre o pontos críticos de dados de saúde você deve prestar atenção ao usar um wearable de fitness.
3. Rastreadores de condicionamento físico monitoram o progresso e ajudam a aumentar a resistência
Se você deseja rastrear sua atividade e progredir com o tempo, definitivamente deve comprar um rastreador de fitness. A maioria dos rastreadores até sincroniza na nuvem, usando iCloud da Apple serviço ou Google Drive. Dessa forma, você pode acessar o andamento por meio de qualquer dispositivo.
As pessoas que estão começando suas jornadas de condicionamento físico podem precisar construir mais resistência. Felizmente, com a ajuda de um rastreador de condicionamento físico, você pode criar exercícios com base no seu nível de condicionamento físico. Além disso, os lembretes constantes para fazer as coisas são suficientes para mantê-lo em movimento. Usar um wearable de fitness é uma ótima maneira de aumentar a resistência e permanecer no caminho certo em uma jornada de saúde.
4. Rastreadores de condicionamento físico calculam padrões e duração do sono
Devido a vários fatores, incluindo ingestão de cafeína, estresse e condições como insônia, muitas pessoas lutam para dormir a quantidade adequada para suas necessidades. Não dormir o suficiente pode afetar sua saúde e reduzir sua capacidade de realizar tarefas diárias com eficiência.
Os rastreadores de condicionamento físico monitoram seus padrões de sono, como a duração e a profundidade do sono, bem como a hora de acordar. Você pode conectar um rastreador de fitness com vários aplicativos para melhorar o sono. Compreender seus padrões de sono lhe dá uma visão melhor de como seu corpo reage a diferentes circunstâncias.
De acordo com o livro Como o intestino e o cérebro controlam o metabolismo, ter uma boa noite de sono pode afetar seu metabolismo, o que influencia sua capacidade de manter um peso saudável. Também mantém seus níveis de energia e pode incentivar hábitos alimentares mais saudáveis.
5. Rastreadores de condicionamento físico mantêm você motivado
Rastreadores de condicionamento físico fornecem uma exibição visual do seu progresso. Você pode ver os passos que dá todos os dias, a quantidade de água que consome e as calorias que seu corpo queima. Essa exibição visual motiva você a ter um desempenho melhor a cada dia.
A maioria dos aplicativos de monitoramento de condicionamento físico ainda tem recompensas e metas de condicionamento físico que você pode realizar com outros usuários. Como muitas pessoas desistem de sua jornada de condicionamento físico devido à solidão, um rastreador pode, sem dúvida, colocá-lo no caminho do condicionamento físico. Então, se você está procurando um kickstart ou amigos para compartilhar a jornada, um rastreador de fitness pode ser uma solução adequada.
6. Personalize planos de condicionamento físico de acordo com seu corpo
Cada corpo é único, então todos precisam de um plano de saúde personalizado. Muitos aplicativos de saúde que você pode conectar ao seu rastreador de condicionamento físico rastreiam detalhes como altura, peso, percentual de gordura corporal e as metas que você deseja alcançar.
Eles então formularão um plano personalizado para o seu nível de condicionamento físico, ajudando você a se manter no caminho certo sem se sentir sobrecarregado. Por exemplo, se você está apenas começando um plano de treino ou voltando às atividades físicas após um longo intervalo, seus treinos serão projetados de forma diferente do de um atleta. Planos personalizados são dedicados ao seu corpo e são muito mais eficazes do que exercícios e objetivos aleatórios.
7. Armazene dados do seu rastreador de condicionamento físico para referência
Um rastreador de fitness mede os dados pelo movimento do seu corpo e usando vários sensores. Em seguida, a maioria dos rastreadores de condicionamento físico é vinculada a um aplicativo dedicado. Você define suas metas no aplicativo e o rastreador de condicionamento físico o encorajará a atingir essas metas. O aplicativo ao qual seu rastreador de condicionamento físico está conectado armazena seus dados para referência. Muitas vezes é valioso voltar e acessar os dados.
Se você estiver usando um rastreador de fitness moderno, ele pode incluir um recurso para fazer backup de seus dados. Isso garante um armazenamento seguro e evita problemas de perda de dados. Se sincronizar com a nuvem, você pode voltar rapidamente e acessá-lo de qualquer outro dispositivo.
Fique em forma e saudável com um rastreador de fitness
Muitas vezes, saúde e boa forma não são uma prioridade. Um rastreador de condicionamento físico facilita a realização de suas metas diárias, como sono, caminhada e hidratação. Os rastreadores de condicionamento físico permitem que você defina e personalize suas metas para melhor manter sua saúde. Portanto, comprar um rastreador de condicionamento físico pode ser a melhor solução se você deseja monitorar sua saúde e se manter motivado para atingir seus objetivos.