Gerenciar seu diabetes é importante para evitar os riscos de alguns efeitos colaterais bastante complicados, desde sentir-se esgotado e lento até condições muito mais graves. A melhor abordagem para controlar o diabetes é uma combinação de dieta, exercícios e medicamentos. Ao mesmo tempo, várias peças de tecnologia podem ajudá-lo a monitorar o açúcar no sangue, planejar refeições e fornecer insulina ao seu corpo.
Embora o uso desses aplicativos não resulte em uma dieta sem restrições, usá-los para ajudá-lo a controlar seu diabetes ajudará você a ter uma vida longa e saudável. Confira algumas das maneiras mais benéficas pelas quais a tecnologia pode ser usada para controlar o diabetes.
1. canetas de insulina inteligentes
Uma caneta de insulina inteligente é um dispositivo portátil usado para administrar insulina a indivíduos com diabetes. Esses dispositivos são equipados com um pequeno chip de computador e um sensor que pode rastrear e monitorar a dosagem de insulina e o tempo das injeções. Canetas de insulina inteligentes podem permitir que você monitore e controle melhor seus níveis de açúcar no sangue. Isso pode ajudar a prevenir complicações como hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue) e hiperglicemia (alto nível de açúcar no sangue).
Por exemplo, o Medtronic InPen é uma caneta de insulina inteligente reutilizável que inclui conectividade Bluetooth, que permite que a caneta se comunique com um aplicativo complementar. Por meio do aplicativo, você pode adivinhar as quantidades de dosagem para garantir que nunca fique sem insulina. Ele também fornece lembretes de dose, oferece suporte para contagem de carboidratos e inclui um diário de bordo digital que você pode compartilhar com seu médico.
Outros dispositivos inteligentes de insulina apresentam uma pequena tela LCD que exibe informações como a dosagem de insulina, o tempo desde a última injeção e o nível da bateria. Você não precisa carregar a InPen, e a bateria dela deve durar um ano a partir do momento em que ela for pareada com o smartphone, de acordo com o Página de suporte da Medtronic.
2. Sistemas de Monitoramento Contínuo de Glicose (CGM)
Os sistemas de Monitoramento Contínuo de Glicose (CGM) são dispositivos médicos usados para monitorar e rastrear continuamente seus níveis de glicose. Um sistema GCM consiste em um pequeno sensor inserido logo abaixo da pele, geralmente no abdômen, e um transmissor que envia os dados de glicose para um aplicativo móvel ou dispositivo de exibição. Por exemplo, o Dexcom G6 mede os níveis de glicose no fluido intersticial sob a pele e envia os dados para o aplicativo complementar do G6.
Sistemas CGM como este podem alertá-lo quando seus níveis de glicose estão muito altos ou muito baixos e também podem definir alarmes para valores específicos de nível de glicose. Eles permitem que você tenha uma melhor compreensão de seus níveis de glicose ao longo do dia e da noite. Com a função de alerta integrada, esses dispositivos podem lembrá-lo quando agir para trazer seu nível de glicose de volta a uma faixa segura, reduzindo a probabilidade de você sofrer os efeitos de hipoglicemia.
Além disso, os dados históricos armazenados nos aplicativos CGM também podem ajudá-lo a identificar padrões e tendências nos níveis de glicose, que podem ser usados para ajustar seu plano de tratamento e estilo de vida.
3. Bombas de insulina inteligentes
Uma bomba de insulina é um pequeno dispositivo médico que é usado em seu corpo, geralmente na cintura ou na parte superior do braço. A bomba contém um reservatório de insulina e um pequeno computador que controla a administração de insulina através de um pequeno tubo (cateter) inserido sob a pele.
Existem diversos aparelhos no mercado que atendem a essa finalidade, como o Omnipé, que fornece uma dose baixa e constante de insulina (taxa basal) ao longo do dia. Isso ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis entre as refeições e durante a noite.
Eles também podem fornecer uma quantidade maior e específica de insulina (bolus) nas refeições, o que ajuda a diminuir os níveis elevados de açúcar no sangue depois de comer. Algumas bombas podem até calcular a quantidade de insulina que ainda está ativa em seu corpo e ajustar as doses de bolus de acordo para evitar o acúmulo de insulina. As bombas de insulina podem melhorar o bem-estar, fornecendo uma maneira mais precisa e flexível de administrar insulina e prevenir eventos hipoglicêmicos.
4. Aplicativos móveis
Existem muitos aplicativos móveis para rastrear os níveis de açúcar no sangue, doses de insulina, exercícios e outros fatores importantes que afetam o controle do diabetes. Alguns aplicativos também podem fornecer recomendações personalizadas para gerenciar seu diabetes com base em suas necessidades específicas.
Por exemplo, o aplicativo mySugr permite que você registre seus medicamentos, refeições e outros dados. Tudo o que você precisa fazer é adicionar dados sempre que fizer qualquer atividade relacionada ao diabetes, como verificar seu nível de açúcar no sangue. Fique tranquilo, o aplicativo também inclui lembretes para verificar o açúcar no sangue, caso você se esqueça!
Download: MySugr para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)
5. Planejamento Digital de Refeições
Existem muitos recursos e aplicativos para cozinhar refeições para diabéticos, o que pode resultar em você consumindo menos carboidratos. Isso pode ser útil para pessoas com diabetes, pois pode ajudá-lo a controlar melhor seus níveis de açúcar no sangue.
Por exemplo, Diabético Foodie é um site focado em manter uma dieta pobre em carboidratos e sódio sem comprometer o sabor. Você encontrará duas seções principais no site: receitas e Dietas especiais. Sob receitas você encontrará o que espera — instruções para tudo, desde pratos principais até sobremesas. Sob Dietas especiais, você encontrará receitas veganas e sem glúten.
Todas as receitas da Diabetic Foodie seguem as diretrizes definidas pela American Diabetes Association.
6. Rastreadores de fitness vestíveis
Muitos rastreadores de fitness vestíveis podem monitorar sua atividade física, frequência cardíaca e padrões de sono. Esta informação pode ser especialmente útil para pessoas com diabetes, pois a atividade física regular e dormir o suficiente podem ajudá-lo a controlar melhor seus níveis de açúcar no sangue.
Alguns smartwatches são até capazes de se conectar a outros dispositivos, como monitores de glicose e bombas de insulina. O Sensor BioActive do Samsung Galaxy Watch combina três sensores de saúde: frequência cardíaca óptica, sinal cardíaco elétrico e análise de impedância bioelétrica.
Gerenciando o diabetes com tecnologia
Gerenciar o diabetes é crucial para evitar a sensação de esgotamento e outras complicações graves. Uma combinação de dieta, exercício e medicação pode ajudar a controlar o diabetes de forma eficaz. Enquanto isso, canetas de insulina inteligentes, sistemas CGM e bombas de insulina são alguns exemplos de como a tecnologia pode ajudá-lo a manter rastreie seus níveis de açúcar no sangue e forneça alertas e lembretes para ajudá-lo a controlar melhor seu diabetes efetivamente.
