Manter um diário de bem-estar ou gratidão significa simplesmente escrever regularmente pelo que você é grato. O diário de bem-estar é frequentemente recomendado como uma prática positiva para o seu bem-estar mental, pois ajuda você a reformular sua vida diária de maneira mais positiva, melhorando assim sua auto-estima.
Uma maneira de tornar o diário de bem-estar um hábito é instalar um programa em seu Mac que solicitará que você preencha seu diário diariamente e o guie durante o processo. Aqui estão algumas das melhores ferramentas gratuitas de registro no diário para download.
1. Estóico
O Stoic é um elegante companheiro de autocuidado que fornece uma página de diário em branco para você registrar seus pensamentos, adicionando imagens, se desejar. Mas isso é apenas parte da história.
O Stoic fornece todos os tipos de diários guiados para orientar seus esforços, com categorias como Autodescoberta, Felicidade e Terapia. Por meio de uma variedade de visualizações guiadas, sugestões e exercícios, você é guiado por uma exploração de suas próprias experiências e das lições que pode aprender para o caminho a seguir.
Se você deseja forjar seu próprio caminho, pode achar úteis os prompts do Kickstart Journaling. Essas perguntas simples e instigantes servirão como ponto de partida para sua escrita, removendo aquele terror de página em branco que muitas vezes impede as pessoas de começar um diário.
O App estóico permite monitorar sua saúde mental e inclui muito mais ferramentas para ajudar a inspirá-lo, como uma variedade de exercícios respiratórios e meditações, citações e afirmações.
Você pode atualizar para o Stoic Premium para desbloquear conteúdo adicional, mas há muito incluído gratuitamente. Como todos os aplicativos desta lista, o Stoic sincroniza com seus aplicativos iOS complementares, para que você possa carregar seu diário no iPhone ou iPad. Tudo é armazenado no iCloud, então você não precisa se preocupar com a segurança de seus pensamentos mais íntimos.
Download:Estóico (Grátis, assinatura disponível)
2. Reflexão
Como o Stoic, o Reflection adota uma abordagem minimalista e em tons pastéis para a experiência de registro no diário. Responda às instruções do Inspiration para começar ou use a seção Guias para ajudá-lo em sua jornada.
As atividades conscientes temáticas são benéficas neste aplicativo, pois atuam como mini-tutoriais, fornecendo informações sobre seu estado de espírito atual e pepitas de orientação para sua direção futura. Se você estiver se sentindo comprometido, pode experimentar uma das viagens guiadas de 7 ou 14 dias.
Como o Stoic, o Reflection fornece os principais recursos do aplicativo gratuitamente, embora você precise atualizar para o Premium para adicionar imagens. Você pode sincronizar entre todos os seus dispositivos Apple e tudo fica seguro em sua conta do iCloud, com um código PIN útil para bloquear entradas individuais para uma camada extra de proteção.
Download:Reflexão (Grátis, assinatura disponível)
3. Jornada Moleskine
O Moleskine Journey é um aplicativo elegante que combina todos os recursos de um diário e um aplicativo de produtividade com um diário de bem-estar, tornando-o um dos melhores aplicativos para manter um diário no seu Mac. Este poderoso aplicativo pode ser adaptado às suas necessidades específicas, portanto, se você estiver tentando definir metas ou acompanhar um hábito junto com seu diário, poderá fazer bom uso do Moleskine Journey. Isto
Os elementos do diário são menos orientados do que em Stoic ou Reflection, tornando o Moleskine Journey um aplicativo para aqueles que preferem a liberdade da página em branco. Assim como os cadernos físicos da Moleskine, o aplicativo tem uma bela apresentação.
Moleskine Journey é um desses Aplicativos para Mac que podem ajudá-lo a organizar sua vida. Embora gratuito, você desejará atualizar para uma assinatura premium para contornar o limite diário estrito de 400 caracteres. Fique atento às ofertas de assinatura inicial de barganha ao instalar o aplicativo no seu Mac ou os aplicativos iOS que o acompanham.
Download: Jornada Moleskine (Grátis, assinatura disponível)
4. Páginas matinais
Morning Pages é um diário que encoraja você a escrever um fluxo de consciência sem deletar seus pensamentos. Em seguida, ele reúne suas ideias e usa inteligência artificial para apresentar insights sobre seu estado emocional a partir das palavras e frases que você usou com mais frequência.
Este aplicativo simples pode ser muito revelador se usado por algum tempo. Um pequeno experimento revelou que 91% das palavras que este escritor escolheu foram positivas.
Como os outros aplicativos desta lista, o Morning Pages oferece suporte a vários dispositivos e fornece ao usuário lembretes e emblemas de conquistas para incentivar hábitos regulares de registro no diário. Ele também oferece proteção por senha para proteger sua privacidade. Atualize para o plano Morning Pro para sincronizar sua escrita entre dispositivos e desbloquear todas as funcionalidades.
Download:Páginas matinais (Grátis, assinatura disponível)
5. Ursos Gratidão
Bears Gratitude difere da interface elegante dos outros aplicativos desta lista. Em vez disso, é único em oferecer obras de arte desenhadas à mão de ursos de desenho animado que não podem deixar de fazer você sorrir. Essa abordagem instantaneamente torna o registro de seus pensamentos mais íntimos mais pessoal e parece mais com escrever um cartão para si mesmo do que abrir um programa semelhante a um processador de texto.
A abordagem do Bears Gratitude é direta: complete uma entrada de cinco minutos todos os dias. Escolha uma imagem adequada da biblioteca de arte para acompanhar sua escrita e, em seguida, recompense-se com um adesivo para comemorar sua vitória! Você receberá palavras de incentivo para ajudar a inspirá-lo a cada dia e, para acessar essas mensagens rapidamente, basta clicar no botão do aplicativo. Lar botão.
Download:Ursos Gratidão (Grátis, assinatura disponível)
6. Everlog
O Everlog é um site organizado, limpo aplicativo de diário de gratidão que faz tudo o que você precisa de um diário de bem-estar sem complicações ou frescuras. Ele foi projetado para ser rápido e organizado. Basta abrir, clicar no ícone da pena e você está escrevendo.
O Everlog oferece alguns recursos exclusivos. Você pode adicionar comentários a qualquer uma de suas entradas de diário, tornando mais fácil voltar e refletir sobre eventos passados. Ele também oferece suporte à sintaxe Markdown. E pesquisar é fácil, com uma interface de calendário elegante.
A atualização para a edição premium oferece a capacidade de criar vários periódicos. E tudo sincroniza entre dispositivos usando a sincronização do iCloud. Você pode proteger sua privacidade com uma senha ou usando Face ID ou Touch ID.
Download:Everlog (Grátis, assinatura disponível)
Aproveite os benefícios de um hábito de registro no diário de bem-estar
Com tantos aplicativos incríveis disponíveis, é fácil encontrar um método de registro no diário adequado para você. De programas totalmente guiados que incluem até meditações a interfaces de escrita simples e elegantes, um desses aplicativos gratuitos certamente ajudará você a desenvolver um hábito regular de registro no diário.
Ter um aplicativo de diário em seu laptop ou desktop abre mais oportunidades para você registrar seus pensamentos e pode até proporcionar um momento de atenção durante um dia de trabalho agitado. E como esses aplicativos são sincronizados em todos os seus dispositivos Apple, você pode simplesmente usar o que estiver à mão quando a inspiração surgir.
