6 principais limitações da IA ​​e do treinamento físico virtual

Aplicativos de condicionamento físico e personal trainers virtuais fornecem uma maneira conveniente de se manter em forma e saudável. Mas, por mais tentador que seja adotar a tecnologia para todas as suas necessidades de treino, há vantagens únicas em ter um treinador da vida real com quem trabalhar. Explore a importância do treinamento físico presencial e os benefícios que surgem ao se conectar com uma pessoa real antes de decidir apostar tudo no treinamento de IA.

1. Os treinadores presenciais fornecem o máximo de personalização e personalização

Embora a combinação de IA com treinamento de condicionamento físico digital tenha muito potencial - e embora A IA está mudando a forma como as pessoas se exercitam— o treinamento físico presencial oferece uma experiência personalizada com base em suas metas e necessidades individuais. As soluções de fitness digital podem ter dificuldade em fornecer esse tipo de personalização.

Por exemplo, enquanto aplicativos e treinadores virtuais podem oferecer orientação - e muitos pedem que você preencha questionários detalhados para que possam entender seu nível de condicionamento físico e objetivos - eles geralmente dependem de exercícios e algoritmos predefinidos, limitando sua capacidade de se adaptar verdadeiramente aos seus requisitos exclusivos.

Ao falar diretamente com você, um coach presencial pode aprender muito mais sobre o que você tentou, quais exercícios e atividades você gosta, onde deseja ir e como deseja chegar lá.

Com um treinador presencial, você pode delinear todo o seu histórico de esportes, condicionamento físico e nutrição, e eles desenvolverá um plano de condicionamento físico com base em suas experiências e treinamento que um preparador físico de IA simplesmente poderia não.

2. Coaches humanos proporcionam uma experiência mais segura

A forma adequada durante o exercício é crucial para evitar lesões e maximizar os benefícios de seus treinos. E os treinadores presenciais se destacam em fornecer feedback em tempo real, garantindo que você mantenha a boa forma durante as sessões de treinamento.

Enquanto as tecnologias de coaching digital como espelhos de fitness inteligentes estão melhorando e monitorando seu formulário, eles ainda carecem da precisão que uma pessoa real pode fornecer. Essas tecnologias podem oferecer alguma assistência geral, mas não conseguem detectar desalinhamentos sutis ou posturas incorretas de forma tão eficaz quanto um treinador presencial.

Devido às possíveis repercussões, este pode ser o caso mais forte para usar um preparador físico presencial na era das soluções digitais de condicionamento físico. Se você está pronto para encontrar um, existem vários sites para encontrar um personal trainer online.

3. O fator humano para permanecer no caminho certo

A capacidade de um treinador humano de inspirar, empatizar e apoiar você pode realmente aumentar seu envolvimento e dedicação à sua jornada de condicionamento físico. Eles podem mantê-lo motivado, garantindo que você permaneça comprometido com seus objetivos.

Embora as soluções digitais ofereçam lembretes e rastreamento de metas, elas geralmente ficam aquém quando se trata de criar o pessoal conexão (e aquela dose saudável de culpa) que vem de trabalhar com - e potencialmente decepcionante - uma vida real treinador.

O vínculo que você estabelece com um treinador presencial promove um senso de responsabilidade, o que o motiva a comparecer aos treinos e enfrentar os desafios de frente. E se isso não for motivação suficiente, algumas pessoas pagam antecipadamente propositalmente por sessões de coaching presenciais porque sabem que isso os obrigará a comparecer e obter o máximo valor pelo seu dinheiro.

4. Interação social e os benefícios de uma comunidade fitness presencial

O valor da interação social e do suporte de um treinador presencial e de uma comunidade de exercícios, como o CrossFit, não deve ser subestimado. Afinal, quem não gostaria de se relacionar com burpees, unir-se diante de flexões e dar mais cinco ao bufar e bufar?

O treinamento físico digital, apesar de sua conveniência, pode não fornecer o mesmo nível de camaradagem e incentivo. Vamos enfrentá-lo, high-fives virtuais simplesmente não têm o mesmo impacto. Embora as comunidades online possam oferecer algum nível de interação, elas carecem da profundidade de conexão e grunhidos coletivos encontrados em configurações face a face.

5. A Flexibilidade dos Coaches Humanos

À medida que avança, você certamente encontrará alguns solavancos na estrada ou mudará seus objetivos. Nesses casos, um treinador humano pode facilmente reavaliar seu plano e ajustá-lo, garantindo que seus treinos permaneçam eficazes e atualizados. Quem sabia que havia uma arte para tornar os burpees ainda mais desafiadores?

Embora existam aplicativos bacanas que aprendem e se adaptam com o tempo, como o aplicativo Rastreador de Macros, o treinamento físico digital ainda tem suas limitações. Os aplicativos podem nem sempre ser precisos para avaliar seu progresso ou responder às suas necessidades em constante mudança tão rapidamente quanto uma pessoa real.

Ao se associar a um coach presencial, você pode explorar seus conhecimentos e educação, abrindo caminho para uma jornada de condicionamento físico confiável, personalizada e dinâmica que cresce e se transforma ao lado de você e de seus metas.

6. O suporte físico que apenas um treinador humano pode fornecer

Além de ficar de olho na sua forma, os treinadores presenciais protegem você - literalmente - quando se trata de localizá-lo durante esses exercícios complicados. Estamos falando de movimentos compostos como levantamento terra, agachamento e arremessos, que, se não forem executados corretamente, podem facilmente se transformar em uma passagem só de ida para a cidade das lesões. Este nível de suporte físico mantém você seguro e permite que você faça exercícios mais desafiadores com a confiança de um profissional experiente (sugestão da pose de super-herói).

Agora, enquanto não faltam aplicativos que apresentam treinadores virtuais flexionando seus músculos digitais e ansiosos para guiá-lo em seus treinos, vamos ser sinceros: um treinador ou aplicativo virtual não pode desafiar as leis da física e ajudá-lo fisicamente. Portanto, quando se trata de exercícios de alto risco, você não deve nem pensar em tentar alguns deles sozinho. Afinal, você quer mesmo ser aquela pessoa que acaba sem conseguir malhar (ou até mesmo subir escadas) por semanas? Não, obrigado!

Trabalhando com um treinador e tecnologia em pessoa

Embora as soluções de fitness digital tenham, sem dúvida, revolucionado a maneira como as pessoas abordam a saúde e o bem-estar, as vantagens do coaching pessoal permanecem significativas. Da customização e personalização à correção de forma, prevenção de lesões, motivação, responsabilidade, interação social, suporte, e orientação prática, trabalhar com um coach da vida real pode fornecer um nível de profundidade e conexão que as alternativas digitais lutam para alcançar corresponder.

Por mais tentador que seja confiar apenas na tecnologia, não se esqueça do poder da conexão humana em sua busca por uma vida mais saudável e saudável. Ao adotar os benefícios do treinamento presencial e combiná-los com a conveniência do condicionamento físico digital ferramentas, você pode criar uma rotina de exercícios completa, eficaz e agradável que atenda à sua evolução precisa.