Os 5 melhores aplicativos de rastreamento de sintomas para apoiar sua saúde médica

Prestar atenção a sintomas incomuns ou persistentes é importante para sua saúde. A curadoria de uma lista de sintomas pode ajudá-lo a determinar se você precisa de ajuda médica - seja autotratamento, conselho de um farmacêutico ou consulta médica.

Como as consultas médicas podem ser breves, apresentar ao seu médico uma lista de sintomas claros e precisos pode ajudar a progredir no diagnóstico quando o tempo é curto. Aqui estão os melhores aplicativos de rastreamento de sintomas que você pode usar para identificar problemas médicos e ajudar a apoiar suas consultas médicas.

1. Rastreador de sintomas gerais: rastreador e lembrete da CareClinic

O aplicativo CareClinic Tracker & Reminder é um balcão único para rastrear todos os tipos de sintomas, incluindo (mas não limitado a):

• Medicamentos. Sejam medicamentos, suplementos ou vitaminas, o rastreamento de seus medicamentos pode ajudá-lo a manter o controle de suas doses. Ele também pode fornecer informações ao seu médico se surgirem novos sintomas ao iniciar ou interromper os medicamentos.
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• Medidas. Níveis de açúcar no sangue, batimentos cardíacos e pulsação - o rastreamento desses marcadores de saúde pode ajudá-lo a fornecer informações ideais ao seu médico quando necessário.
• Fluidos. A hidratação é vital para a saúde, portanto, monitorar suas bebidas (água, leite, suco etc.) pode ajudar a indicar se você precisa aumentar a ingestão de líquidos.
• Humor. Adicione notas e ajuste a escala de humor para ajudar a monitorar seu bem-estar mental.
• Atividade. Registre seus esportes, exercícios ou etapas para monitorar se você está se exercitando pouco ou demais.
• Dormir. O sono desempenha um papel vital na boa saúde. Adicione suas horas de sono e a qualidade do seu sono para ajudar a identificar quaisquer problemas ou interrupções para ter uma boa noite de sono.

Você pode adicionar a frequência com que sente seus sintomas (diariamente, dias específicos da semana ou um intervalo de dias personalizado). E você pode definir lembretes para capturar seu estado de bem-estar e progresso para entender melhor sua saúde e se seus sintomas estão melhorando ou piorando.

No geral, o aplicativo CareClinic Tracker & Reminder é uma ótima maneira de manter todos os seus sintomas e medidas de bem-estar em um só lugar.

Download: Rastreador e Lembrete CareClinic para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)

2. Distúrbios digestivos: diário alimentar mySymptoms

Se você estiver preocupado com sua saúde digestiva, usar um aplicativo de rastreamento como o mySymptoms Food Diary pode ajudar.

O diário alimentar mySymptoms pode ser usado para registrar, rastrear e analisar uma variedade de sintomas relacionados ao intestino. Ele pode ajudar seu médico a identificar distúrbios digestivos, como SII ou DRGE, e ajudá-lo a determinar se você deve testar doenças digestivas, como doença celíaca.

Você pode acompanhar os seguintes eventos:

• Refeições, lanches e bebidas.
• Medicamentos e suplementos.
• Níveis de estresse (incluindo intensidade e duração).
• Exercício (incluindo tipo, intensidade e duração).
• Ambiente (se você foi exposto a quaisquer poluentes, alérgenos, picadas, mofo, animais, etc.).
• Período.
• Humor.
• Outro (qualquer outro evento que você experimentou que não esteja listado no rastreador mySymptoms).

E os seguintes resultados:

• Sintomas (por exemplo, náusea, dor de estômago, asma ou gases).
• Movimento intestinal (baseado na Escala de Bristol, a aparência de suas fezes).
• Energia (numa escala baixa a alta).
• Qualidade do sono (horário em que você adormeceu e acordou, bem como a qualidade do sono).

Com o tempo, o Análise guia será capaz de fornecer informações sobre quaisquer correlações entre seus eventos rastreados e sintomas.

A versão premium do mySymptoms oferece acesso a gráficos detalhados que fornecem informações sobre as tendências de seus sintomas digestivos. A partir disso, você pode gerar um relatório em PDF para enviar ou entregar ao seu médico para ajudar nos diagnósticos digestivos ou de alergia.

Download: diário alimentar mySymptoms para Android (Grátis, assinatura disponível) | iOS ($5.99)

3. Monitoramento de menstruação e fertilidade: pista

Os rastreadores de período são uma ferramenta útil para registrar e monitorar os sintomas mensais. Ao rastrear suas flutuações físicas, mentais e emocionais em cada ciclo, você pode ter uma melhor compreensão de seu bem-estar hormonal (e uma visão sobre sua fertilidade). Se você tiver quaisquer anomalias ou sintomas incomuns recorrentes, você pode mostrar seus registros ao seu médico.

O Clue é um aplicativo completo de rastreamento de menstruação que oferece várias funções:

• Rastreamento do período de dicas. Acompanhe seu período e adicione sintomas como sentimentos, dor, digestão, temperatura e muito mais ao longo do mês.
• Pista Conceber. Disponível como uma assinatura no iOS, o Clue Conceive é uma ferramenta que você pode usar para ajudar a aumentar suas chances de engravidar. Qualquer preocupação com a fertilidade pode ser levada ao seu médico.
• Pista Gravidez. Acompanhe os sintomas desde a primeira semana de gravidez até seis semanas após o parto.

Os diferentes modos de rastreamento oferecidos pelo Clue são ideais para personalizar seu rastreamento de sintomas, dependendo do estágio em que você está. Se você tiver alguma preocupação relacionada à saúde feminina ou hormonal, usar um rastreador de menstruação como o Clue pode ajudar a fornecer ao seu médico uma visão completa do que está acontecendo.

Se você tiver alguma preocupação com privacidade ou dados com o uso de rastreadores de período, consulte nosso artigo discutindo se os aplicativos de rastreamento de período são seguros de usar.

Download: Pista para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)

4. Distúrbios do humor: suportável

Você pode usar o Bearable - um aplicativo de registro e rastreamento de humor - para ajudar a identificar padrões e sintomas que podem indicar um distúrbio de humor. Para ajudar você e seu médico a entender melhor seus humores e sentimentos, o Bearable oferece uma variedade de fatores de rastreamento, incluindo os seguintes:

• Humor. Avalie seu humor em uma escala de 1 a 10 e adicione palavras-chave (por exemplo, feliz, frustrado, oprimido, exausto, assustado, etc.).
• Sintomas. Adicione detalhes sobre sintomas físicos, digestivos, reprodutivos ou outros.
• Revista Fator. Registrar detalhes sobre sua rotina, estilo de vida, atividades, fatores ambientais e muito mais pode fornecer mais contexto sobre o que pode afetar seu humor.
• Dormir. Qualidade, horas de sono, fatores como dormir tarde ou dispositivos na cama – registrar seu hábito de sono pode fornecer uma boa visão sobre seu bem-estar.
• Medicamentos/Suplementos. Registre quaisquer medicamentos ou suplementos de venda livre ou prescritos que você esteja tomando atualmente.
• Evacuações. A saúde digestiva pode ajudar no seu bem-estar mental, portanto, registrar seus movimentos intestinais pode fornecer ao seu médico mais informações sobre sua saúde geral.

Use o Percepções guia para monitorar seus sintomas, identificar quaisquer correlações e visualizar seu relatório semanal. O Experimentar A guia permite que você experimente “hacks de estilo de vida”, como uma desintoxicação digital antes de dormir, para ver se você pode melhorar seu humor e sintomas antes de procurar orientação médica.

O Bearable é uma ótima ferramenta para monitorar seu humor e bem-estar geral, e também é um dos aplicativos que podem ajudar pessoas que vivem com transtorno bipolar.

Download: suportável para Android | iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

5. Saúde da pele e melanomas: SkinVision

Monitorar a saúde da sua pele pode ajudá-lo a detectar sinais precoces de problemas de pele e até mesmo câncer de pele. O SkinVision foi desenvolvido para que os usuários verifiquem sua pele, detectem quaisquer alterações e detectem sinais precoces de melanomas ou outras condições.

A versão gratuita do SkinVision oferece os seguintes recursos para ajudá-lo a monitorar a saúde da sua pele:

• Identifique o seu tipo de pele e perfil de risco. Adicione a cor dos olhos, cor do cabelo, tom de pele, como sua pele reage ao sol e muito mais para receber seu perfil.
• Lembretes de verificação de pele. Opte por ser lembrado de verificar sua pele durante um período de tempo, por meio de notificações push, e-mail ou SMS.
• Índice UV. Ative o índice UV de sua localização atual para receber conselhos sobre como proteger sua pele e em que horários você deve se cobrir.

Os recursos pagos do aplicativo incluem uma avaliação fotográfica de sua pele, obtida seguindo estas etapas:

1. Tire uma foto da sua pele. SkinVision usa IA para analisar suas fotos e fornecer uma avaliação de risco de suas áreas de preocupação.
2. Adicione sintomas. Selecione os sintomas associados à área da pele que você compartilhou (por exemplo, mudança, sangramento ou coceira).
3. Escolha as opções de verificação. Você pode comprar um único cheque de capa, três meses de cheques ilimitados ou um ano de cheques ilimitados.

Embora a versão gratuita do SkinVersion possa ser limitada, é um ótimo ponto de partida para monitorar sua pele e levar suas preocupações ao seu médico.

Download: SkinVision para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)

Usar os aplicativos certos pode ajudar a apoiar suas consultas médicas

É importante procurar ajuda médica quando necessário. Saber quando você deve marcar uma consulta, no entanto, pode ser uma coisa complicada de determinar. O uso dos aplicativos sugeridos acima deve ajudá-lo a monitorar seus sintomas e dar-lhe confiança para procurar orientação médica quando necessário.