5 melhores aplicativos de microdiário para escrever uma entrada de diário sempre que quiser

No diário tradicional, você tem um tempo dedicado durante o dia para escrever todos os seus pensamentos, que podem ser muitas páginas ou apenas algumas frases. Se você achou isso difícil de praticar, tente fazer um microdiário, onde você adiciona algumas palavras ou linhas ao seu diário ao longo do dia, quando lhe apetecer.

O microdiário não é especificamente definido por ninguém, portanto, como você o pratica pode ser fluido. Quem já experimentou sugere usar um app de diário no celular (já que você está sempre com o celular), ser fluente escrever palavras ou frases ou apenas emojis para rastrear seu humor e não se preocupar em conectar os pensamentos em um dia. Deixe-os fluir.

1. Jornalístico (Web, Android): Bullet Journal minimalista para microdiário

ligas jornalísticas os conceitos de um bullet journal com a prática de microdiário para criar um aplicativo de diário minimalista. Cada linha é seu próprio marcador, fazendo com que você escreva frases mais curtas, que, segundo eles, "levam a uma reflexão profunda e ao foco em coisas importantes".

Cada dia é sua própria página, com marcadores formando seu microdiário. Você pode adicionar a sintaxe do Twitter como # para tags e @ para mencionar pessoas. Claro, tudo isso é privado, então essas tags são para você encontrar essas tags e pessoas com mais facilidade posteriormente, ou para verificar estatísticas de quantas vezes você fala sobre elas. A versão gratuita do Journalistic oferece estatísticas muito básicas, mas você obterá informações muito melhores sobre seus pensamentos com a versão profissional.

Além do diário, você também pode registrar algumas outras coisas no Journalistic. O aplicativo oferece espaços dedicados para adicionar coisas que você aprendeu, ideias e pensamentos ou sonhos. Você também pode destacar ou marcar como favorito qualquer marcador tocando nele duas vezes. Você pode usar o aplicativo da Web progressivo por meio de um navegador em qualquer telefone ou computador ou usar o aplicativo Android dedicado.

Download: Jornalístico para Android (Livre)

2. Thera (Android, iOS): quatro diários guiados para compartimentalizar sentimentos

Thera é um aplicativo móvel fantástico para melhorar sua saúde mental que usa o registro no diário para ajudá-lo a lidar com o que quer que esteja passando. A versão gratuita do aplicativo vem com quatro minidiários que orientam você a expressar sua situação atual:

• Diário das Emoções: O rastreador principal para microdiário, você pode adicionar rapidamente uma entrada tocando no grande ícone de adição. Escolha um emoji para denotar seu humor e selecione tags para indicar suas emoções associadas a ele. Por fim, adicione notas se quiser registrar os sentimentos com mais detalhes. O Thera lembrará a data e a hora e você poderá fazer várias entradas diariamente.
• Diário de Desejos: Escreva dez coisas que deseja e priorize-as como metas atuais ou de longo prazo. Quando terminar um, marque-o em sua lista de verificação e adicione mais.
• Diário do medo: Diga do que você mais tem medo e o diário esclarecerá seus pensamentos, fazendo com que você escreva sobre as preocupações associadas a ele, os benefícios do sucesso e os custos da inação.
• Diário da Gratidão: Um simples diário de gratidão para disparar sempre que você se sentir grato por algo, seja para si mesmo, para os outros ou para o mundo.

Além dos quatro diários, o Thera também traz exercícios guiados para lidar com as coisas que o incomodam, além de uma frase inspiradora diária para mantê-lo motivado.

Download: Terapia para Android | iOS (Livre)

3. falar comigo mesmo (Android, iOS): aplicativo de bate-papo privado para você mesmo com recursos de registro no diário

O Talk to Myself é um aplicativo de bate-papo com foco na privacidade, no qual você fala apenas com uma pessoa: você mesmo. É essencialmente um aplicativo de diário no estilo de mensagens instantâneas, que funciona perfeitamente para microdiários. E tem vários recursos orientados para o diário que o tornam melhor do que iniciar um bate-papo no WhatsApp com você mesmo.

Em uso normal, basta iniciar o aplicativo, enviar uma mensagem para si mesmo, que conterá a data e o carimbo de data/hora. Você pode editar ou reescrever mensagens mesmo depois de enviá-las, permitindo corrigir erros de digitação ou adicionar mais informações. Você também pode adicionar um plano de fundo colorido às mensagens para destacá-las.

O Talk to Myself permite criar novas tags enviando uma mensagem com uma hashtag. Ao enviar qualquer mensagem depois disso, você será solicitado com todas as tags disponíveis se quiser incluir a mensagem em uma delas. Pressione e segure uma mensagem marcada para refletir em todas as mensagens com essa marca.

O aplicativo de bate-papo também permite fazer upload de imagens (mas não de vídeos). No vídeo acima, você verá que, se enviar várias fotos, poderá adicionar uma como a foto principal do dia. No entanto, quando testamos o aplicativo, não encontramos essa opção.

Download: Fale comigo mesmo para Android | iOS (Livre)

4. diário de boa noite (Web, Android, iOS): microdiário público para experiência da comunidade

O diário naturalmente parece um exercício privado, onde você pode expressar o que está pensando sem julgamento público. Mas e se não fosse? E se você pudesse expressar seus pensamentos em uma comunidade de outros usuários regulares de diário? O Goodnight Journal permite que você escreva um diário em particular ou em público.

O Goodnight Journal permite que você crie quantos "livros" quiser, que são subdiários. Cada postagem pode ser configurada para exibição privada ou pública, e compor uma entrada é como escrever uma postagem de mídia social. Se você planeja usá-lo para microdiário, sugerimos a criação de um "Microjornal privado" e um "Microjornal público" separados, para que você não confunda qual deles será visto pelo mundo.

Na visualização da comunidade, você pode ver as entradas mais recentes de outros usuários e comentar ou curtir. Você pode ver quantas palavras eles escreveram no post. E é claro que muitos estão fazendo um microdiário em sua jornada; portanto, se você planeja usá-lo para isso, não será o estranho.

Download: Goodnight Journal para Android | iOS (Livre)

5. ZenJournalGenericName (Android, iOS): Stream of Thought Micro-Journaling

Somos fãs do ZenJournal há muito tempo, como um dos diferentes aplicativos de diário para uma melhor saúde mental. Ao contrário dos aplicativos de diário tradicionais, você não cria uma nova entrada aqui ou tenta organizar seus pensamentos. No ZenJournal, você inicia o aplicativo, escreve o que está pensando e o fecha. É isso.

É uma configuração ideal para microdiário, pois uma experiência rápida de entrada e saída torna mais provável que você continue a usá-lo. O ZenJournal permite adicionar hashtags para marcar tags e você pode pesquisar no texto a qualquer momento.

A interface é uma longa rolagem de todas as suas entradas, o que significa que você pode lê-la sem pular as páginas. Para maior privacidade, o ZenJournal pode desfocar todas as entradas anteriores, caso você esteja preocupado com alguém olhando por cima do seu ombro.

Download: ZenJournal para Android | iOS (Livre)

Use o microdiário para abandonar os maus hábitos

O microdiário não é apenas uma forma mais fácil de registro do que a prática diária padrão, mas aparentemente também tem outros usos. O vídeo do YouTuber struthless em 2022 se tornou viral, onde ele usou microjornalismo para abandonar seu vício em mídia social.

Essencialmente, struthless recomenda que, toda vez que você quiser acessar a mídia social para uma rolagem sem sentido, vá para um aplicativo de microdiário para um diário consciente. A mudança do consumo passivo para a criação ativa não é apenas mentalmente mais saudável, mas também eficaz para ajudá-lo a evitar aplicativos de mídia social.