9 maneiras de usar a tecnologia para praticar o autocuidado neste dia das mães

O Dia das Mães é um dia para homenagear sua mãe, mas se você também é mãe, também é um dia para se banhar de amor. Criar um filho e fazer tudo o que está em sua lista interminável de tarefas exige muito trabalho.

Portanto, embora você certamente ame os presentes de Dia das Mães que recebe, é hora de cuidar de si mesma e praticar o autocuidado neste dia importante. Abaixo estão algumas ideias de autocuidado que utilizam a tecnologia para ajudá-lo a cuidar de si mesmo neste Dia das Mães!

1. Desfrute de terapia de massagem com Theragun

Se o seu corpo está rígido e dolorido de fazer coisas gerais de mãe, então não há nada como uma boa massagem. Theragun é uma pistola de massagem portátil que você pode usar para fazer uma massagem profunda e eficaz sem precisar sair de casa. O Theragun está disponível em várias versões e preços diferentes - existe até o Theragun mini.

Esses dispositivos apresentam várias opções de velocidade, com o Theragun Pro incluindo uma tela com rotinas integradas. Além disso, existem vários acessórios exclusivos, como o acessório de cunha, perfeitamente projetado para massagear suas omoplatas.

2. Adormecer rapidamente usando Dodow

O sono é uma prática essencial de autocuidado, pois pode melhorar o humor, a motivação e os níveis de energia. Mas às vezes é difícil adormecer. O Dispositivo de auxílio ao sono Dodow pode ajudá-lo a adormecer rapidamente usando um sistema de luz de metrônomo.

Ao iluminar o teto com luz azul, o Dodow sincroniza sua respiração com a luz para encorajá-lo a adormecer naturalmente. Usar o dispositivo Dodow é tão fácil quanto tocar no dispositivo e escolher entre dois modos de luz diferentes, um curto de 8 minutos ou um ciclo mais longo de 20 minutos.

3. Acorde revigorado com um Philips Smart Sleep and Wake-Up Light

Quando você é uma mãe ocupada, não há nada melhor do que adormecer tranquilamente e acordar revigorado. O Philips luzes inteligentes use a simulação de luz para acordá-lo suavemente, como o sol faria naturalmente, em vez de acordá-lo por meio de um alarme estridente.

Para a melhor experiência inteligente, considere o Philips Connected Sleep and Wake-Up Light. Esta luz se conecta ao seu smartphone usando o aplicativo móvel SleepMapper. Quando você está conectado à sua luz inteligente, pode personalizar completamente sua experiência, como esquema de cores, alarmes e sons.

Além disso, a luz usa um sensor para escanear seu quarto e recomendar melhorias para ruído, luz e temperatura.

4. Centralize-se com hábitos simples

A meditação é especial como prática de autocuidado porque quase todo mundo tem acesso a ela. Simple Habit é o aplicativo de meditação ideal para se concentrar no Dia das Mães, e o melhor é que leva apenas cinco minutos. No entanto, há muitas sessões de 20 minutos se você preferir meditar por mais tempo.

Se você precisa de ajuda com crescimento pessoal e dormir melhor ou viver mais saudável e reduzir o estresse, o Simple Habit tem uma meditação adequada para você. O que torna o Simple Habit ótimo é sua meditações em movimento que você pode fazer. Esse recurso oferece meditações rápidas divididas em uma variedade de grupos e experiências, como fazer uma pausa, manhã ou dia difícil.

Download: Hábito Simples para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

5. Peça Uber Eats em vez de cozinhar

Preparar o jantar todas as noites não é nada fora do comum para a maioria das mães, então por que não sentar, relaxar e pedir comida para viagem em seu restaurante favorito no Dia das Mães? Com o Uber Eats, que é um dos os melhores aplicativos de entrega de comida ao redor, você pode ter uma refeição deliciosa entregue à sua porta em nenhum momento, basta adicionar sua localização ou endereço e navegar por milhares de restaurantes.

Com vontade de algo específico? As categorias do Uber Eats variam de pizza, hambúrgueres e sushi a comida caseira, vegana e gourmet. Você pode até dar uma olhada em todas as últimas ofertas e promoções. Além disso, depois de fazer seu pedido no Uber Eats, você pode acompanhar o entregador em tempo real!

Download: Uber Eats para iOS | Android (Livre)

6. Desconecte-se com o Digital Detox

O Dia das Mães é um excelente dia para finalmente se desconectar e se conectar consigo mesmo. E se você é alguém que realmente luta para desligar o telefone, precisa baixar o aplicativo Digital Detox. Este aplicativo de desintoxicação fornece desintoxicações fáceis, médias, difíceis e de nível de grande mestre na forma de desafios.

Você decide quais aplicativos são permitidos durante seu desafio de desintoxicação, mas se você sair do desafio antes do tempo, o aplicativo cobrará uma taxa de responsabilidade. Precisa de um pouco de incentivo para tentar um desafio? Cada vez que você completar um, você pode acumular pontos e subir no quadro de líderes do Detox Champion.

Download: Desintoxicação digital para Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

7. Divirta-se assistindo compulsivamente na Netflix

Muitas vezes, o autocuidado é tão simples quanto ligar seu programa favorito e assistir à última temporada. Netflix é um dos melhores serviços de streaming por causa de sua variedade de séries e filmes que valem a pena.

De programas de TV clássicos como Friends e Seinfeld a novas séries de documentários como Explained e Our Planet, a Netflix tem de tudo. Além disso, também é incrivelmente acessível, com seu plano básico custando apenas alguns dólares por mês. O serviço de streaming ainda tem uma lista de códigos secretos do Netflix que você pode usar para encontrar novos conteúdos e categorias de filmes ocultos.

8. Exercite-se em casa com a Glo

Sair de casa e ir à academia pode nem sempre ser viável para você como mãe, mas felizmente você pode se exercitar em casa usando Glo. Glo é uma plataforma de fitness online que oferece inúmeras aulas ao vivo e sob demanda, desde ioga e HIIT até Pilates e força exercícios para aumentar seus ganhos musculares.

As aulas estão disponíveis para vários níveis de habilidade, durações e intensidades diferentes. Além disso, é ótimo que a maioria não exija equipamentos de exercícios, mas algumas aulas podem precisar de itens básicos, como blocos de ioga, rolo de espuma ou pesos.

9. Faça uma pausa usando o ventre macio

Não há problema em fazer uma pausa, e o Dia das Mães é um bom dia para tentar. Se você não aguenta ficar sentado sem fazer nada, Parte inferior macia é o jogo perfeito para jogar enquanto você tira um momento para si mesmo. Soft Underbelly é um jogo narrativo curto, mas fofo, com uma história adorável e jogabilidade direta.

Essencialmente, envolve o personagem do jogo tendo uma conversa gentil com seu gato ronronante sobre medo, confiança, perdão, amizade e conexões. O jogo inclui algumas opções de diálogo, mas é mais sobre fazer uma pausa e refletir do que realmente jogar um jogo complicado.

Cuide-se neste Dia das Mães

É provável que você esteja comprando um presente para sua própria mãe ou avó no Dia das Mães. Nem sempre é comum uma mãe pensar em cuidar de si mesma neste dia especial.

Embora flores e chocolates sejam presentes maravilhosos de sua família, o que você fará para cuidar de si mesmo fisicamente, mentalmente e emocionalmente? Desde meditação e exercícios até pedir sua comida favorita, essas são algumas maneiras básicas, mas maravilhosas, de praticar o autocuidado usando tecnologia neste Dia das Mães.