Como modernizar antigas práticas de bem-estar com gadgets de ponta

No mundo moderno, os iogues navegam entre tomar smoothies de couve e meditar com uma faixa inteligente que lê suas ondas cerebrais. Parece algo saído de um romance de ficção científica? É o negócio real.

Temos a sorte de viver em um mundo de tecnologia de bem-estar, onde práticas antigas como ioga e atenção plena receberam atualizações do século XXI. Intrigado? Você deveria ser! Aqui está um guia para modernizar antigas práticas de bem-estar com aparelhos de última geração.

Modernizando o Yoga e o Mindfulness

Yoga e mindfulness são duas práticas antigas que receberam muita atenção no espaço tecnológico. Por exemplo, você já deve estar familiarizado com os muitos gadgets de ioga inteligentes para atualizar sua prática ou os vários dispositivos inteligentes que podem sobrecarregar sua prática de meditação.

Tapetes de ioga inteligentes

Primeiro, vamos falar sobre tapetes de ioga inteligentes. Estes não são seus retângulos de espuma comuns. Você está olhando para peças interativas e tecnológicas que orientam seu alinhamento e acompanham seu progresso.

Por exemplo, o SmartMat pode detectar quando sua pose de guerreiro está um pouco instável e fornece feedback em tempo real para aperfeiçoar sua postura. Da mesma forma, o tapete YogiFi não apenas ajuda no alinhamento, mas também adapta as rotinas de ioga com base no seu nível de habilidade e dados de saúde.

Usar esses tapetes inteligentes com aplicativos complementares é como ter um estúdio de ioga e um instrutor pessoal na sua sala de estar, poupe o contato visual estranho com seus vizinhos iogues.

Tiaras de Meditação

Tiaras de meditação tornam esse cenário de ficção científica uma realidade. Eles usam a tecnologia de biofeedback para monitorar suas ondas cerebrais durante a meditação. É como ter a visão de um neurocientista sobre sua própria mente.

Considere o Musa arco de cabelo. É apenas um exemplo de tecnologia de biofeedback que oferece benefícios de bem-estar. A faixa de cabeça Muse rastreia sua atividade cerebral em tempo real e a traduz em sons climáticos. Você tem uma mente calma no momento? Aprecie os sons serenos de uma praia tranquila. Sua mente está vagando? Ouça os ventos aumentarem. É uma ótima maneira de entender e treinar seu cérebro.

tapetes de acupressão

Embora eles possam não ter a magia digital dos gadgets anteriores desta lista, eles ainda podem ser atualizados e podem constituir uma ferramenta essencial em seu moderno kit de ferramentas de bem-estar.

O Tapete de acupressão ProsourceFit, por exemplo, é alinhado com milhares de nós semelhantes a picos. Esses nódulos estimulam os pontos de pressão, estimulando o relaxamento e melhorando a circulação. Além disso, você pode usá-lo enquanto assiste ao seu programa favorito.

Atualizando remédios à base de ervas e aromaterapia

Prepare-se para levar seus sentidos para a era digital, à medida que a consagrada prática da aromaterapia recebe um spritz tecnológico.

Difusores de óleo essencial inteligentes

Lembra quando você tinha que ligar e desligar manualmente o difusor de óleo essencial? Ou pior, quando você esqueceu e secou? Boas notícias: esses dias estão no passado. há um variedade de difusores inteligentes no mercado, e são tão perfumados quanto convenientes.

Os difusores de aromaterapia inteligentes apresentam coisas como controle baseado em aplicativo, horários personalizáveis ​​e muito mais.

Por exemplo, o Umidificador de névoa fria é um dispositivo inteligente. Controlado por um aplicativo, este difusor permite que você gerencie o aroma da sua casa de qualquer lugar. Você pode personalizar sua programação, controlar a intensidade da névoa e até mesmo mudar as cores das luzes do LED. É como um micro spa para sua cama ou banheiro.

Então há o Vocolinc FlowerBud, que leva a difusão inteligente um passo adiante, integrando-se ao Apple HomeKit, Alexa e Google Assistant.

Você pode dizer algo como: "Ei, Siri, ligue o difusor" e, antes que sua bunda atinja seu zafu ou zabuton, seu quarto estará cheio de seu aroma de meditação favorito.

Então, da próxima vez que você precisar relaxar após um longo dia ou quiser definir o clima para sua sessão de meditação, deixe esses difusores inteligentes fazerem o que querem. Com um pouco de tecnologia e uma pitada de seus óleos essenciais favoritos, o relaxamento está a apenas um toque (ou comando de voz) de distância.

Digitalizando Práticas de Movimento Antigo

Existem vários ferramentas digitais que você pode usar para praticar o movimento consciente, incluindo as antigas práticas de movimento de Tai Chi e Qigong. Essas duas práticas são mais antigas que a receita secreta de biscoitos da sua avó, e você pode aprender essas práticas com a ajuda de plataformas online e usando realidade virtual.

Plataformas de Tai Chi

O tai chi, uma forma meditativa de exercício com raízes nas artes marciais chinesas, não se limita mais a parques tranquilos e academias especializadas. Agora, você pode praticar o Zen no conforto da sua casa, graças aos aplicativos de tai chi.

Muitas pessoas se mudaram para a Internet para aprender tai chi e o Tai Chi para Saúde por Dr. Paul Lam é um ponto de partida fantástico. Este recurso digital oferece rotinas guiadas de tai chi, rastreamento de progresso e até mesmo a capacidade de personalizar sua prática com base em seus objetivos de saúde.

Há também muitos aplicativos disponíveis que podem ajudá-lo com a prática.

Para quem curte uma experiência mais imersiva, o Tai Chi Guiado VR app no ​​Oculus tem tudo o que você precisa. Com este aplicativo de realidade virtual, você pode praticar Tai Chi nas configurações mais serenas, guiado por instruções de voz calmas.

Plataformas Qiong

Qigong é uma antiga prática chinesa que alinha respiração, movimento e meditação. Assim como o Tai Chi, o Qigong está entrando na esfera digital, trazendo essa prática de aproveitamento de energia para o mundo moderno.

Existem inúmeras plataformas online que oferecem práticas guiadas de Qigong. Por exemplo, você pode aprender diretamente de sites como Holden Qigong, acesse vídeos de especialistas em Qigong no YouTube ou até mesmo inscreva-se Cursos de Qigong na Udemy.

Então, se você é um fã do fluxo gracioso do Tai Chi ou do cultivo de energia do Qigong, há uma solução digital para ajudá-lo a se aprofundar nessas práticas antigas.

Atualizando antigas práticas de bem-estar usando tecnologia

A tecnologia não precisa ser uma distração ou um prejuízo para o seu bem-estar. Pode ser um aliado poderoso, ajudando você a aprofundar sua compreensão de práticas antigas, acompanhar seu progresso e até adicionar um toque de conveniência à sua rotina diária.

Felizmente, as antigas práticas de bem-estar evoluíram com o tempo. De tapetes de ioga inteligentes a aulas online de Tai Chi, o velho mundo do bem-estar recebeu um upgrade. Então, estenda seu tapete inteligente, defina seu difusor com seu perfume favorito e prepare-se para fluir com um mestre de Tai Chi ou qigong. Namastê!