10 maneiras pelas quais a tecnologia pode ajudá-lo a se manter seguro e saudável em uma viagem

Quando você sai em uma viagem, a primeira coisa que provavelmente vem à mente é se divertir, pular a academia e comer comida para viagem o dia todo. Quando você está no conforto da sua casa ou da sua cidade, ficar em forma, saudável e seguro é muito mais fácil.

No entanto, em uma viagem, é muito mais difícil. O truque é garantir que você esteja preparado e uma das melhores maneiras de fazer isso é usar a tecnologia a seu favor. Abaixo estão algumas tecnologias incríveis que podem mantê-lo seguro e saudável em sua próxima viagem.

1. Use FitMenCook para embalar lanches saudáveis

Para evitar comer apenas lanches de posto de gasolina e fast food durante sua viagem, você precisa planejar o que vai comer com antecedência. Essencialmente, sua melhor aposta é usar o aplicativo móvel FitMenCook para planejar e embalar vários lanches saudáveis.

Na verdade, o aplicativo apresenta uma seção específica para lanches e doces saudáveis ​​com cada receita incluindo várias tags - como rápido e fácil, baixo teor de carboidratos, preparação de refeição e baixo teor de gordura - para ajudá-lo a encontrar lanches. Para facilitar sua próxima ida ao supermercado, ao encontrar as receitas de lanches que você gosta, você pode adicionar os ingredientes à lista de compras integrada do aplicativo FitMenCook.

Download: FitMenCook for iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

2. Embale um liquidificador inteligente

Não é muito prático arrastar cada gadget de cozinha inteligente você leva consigo durante uma viagem, mas os quartos de hotel não têm exatamente os meios para cozinhar e comer de forma saudável. O Liquidificador Inteligente Xiaomi é um dispositivo portátil fantástico que você pode usar para preparar refeições saudáveis ​​quentes e frias, como smoothies de frutas e sopas de legumes.

O que torna o Xiaomi Smart Blender particularmente legal é que você pode usar o aplicativo complementar, Mi Home, para controlar o liquidificador remotamente ou encontrar deliciosas receitas online.

3. Mantenha uma garrafa de água inteligente por perto

Beber muita água é essencial, especialmente em uma longa viagem. É recomendável ter uma garrafinha de água por perto, para lembrar de beber H20 em vez de café ou energéticos. Leve, elegante e autolimpante, o garrafa de água LARQ pode ajudá-lo a se manter hidratado.

Esse garrafa de água inteligente usa o que a LARQ chama de tecnologia Nano Zero para filtrar sua água e se livrar de possíveis contaminantes. Além disso, o sistema de filtragem é importante se você estiver bebendo água da torneira de quartos de hotel ou locais públicos.

4. Faça pausas de 7 minutos para exercícios

As pausas rápidas para exercícios não apenas mantêm você em forma, mas também podem aliviar a dor e garantir que você não tenha cãibras durante a condução. Agora, você pode usar o aplicativo 7 Minute Workout para faça uma sessão de treino rápido em apenas alguns minutos durante sua próxima parada.

Existem várias opções de exercícios no aplicativo, incluindo exercícios de sete minutos para pernas e abdominais, bem como um alongamento relaxante de sete minutos. Você só precisa fazer cada exercício por 30 segundos, mas pode repetir o treino algumas vezes se tiver tempo de sobra. Além disso, para agitar um pouco as coisas, você pode tocar no Aleatório botão para misturar os exercícios.

Download: Treino de 7 Minutos para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

5. Encontre uma mercearia saudável local

Para se manter saudável durante uma viagem, é melhor evitar as cadeias de fast food e, em vez disso, ir a uma mercearia local. Se não tiver certeza de onde ir, basta usar o aplicativo do Google Maps para encontrar o caminho.

Digite o nome da mercearia na barra de pesquisa ou toque na categoria de mantimentos para ver uma lista de opções na lista ou no mapa. Aqui você pode ver quais lojas estão próximas e escolher uma com base no horário de funcionamento, avaliações e produtos disponíveis. Você também pode pesquisar as avaliações de cada listagem de supermercado usando palavras-chave como "saudável" e "comida fresca".

Download: Google Maps para iOS | Android (Livre)

6. Confira apenas restaurantes saudáveis

Além disso, se você quiser comer fora, mas evitar hambúrgueres e pizzas, vá a um restaurante saudável. Com o aplicativo HappyCow, você encontra facilmente restaurantes saudáveis, bem como aqueles com opções vegetarianas e veganas.

Então o que é o aplicativo HappyCow tudo sobre? O HappyCow se concentra em opções veganas, mas também é fácil encontrar restaurantes vegetarianos saudáveis, além de cafés, bares de sucos, mercados e padarias nas proximidades.

Pesquise na lista de opções, navegue no mapa ou use os filtros para encontrar lugares específicos com base no horário de funcionamento, tipo de dieta, tipos de culinária e muito mais.

Download: HappyCow para iOS ($3.99) | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

7. Priorize o sono durante as paradas

Quando você está fazendo uma longa viagem, parar e tirar um tempo para dormir e descansar é vital. É tentador tentar dirigir até o fim, mas definitivamente não é seguro. Tente Sleepa se você luta para adormecer rapidamente ou dorme em uma cama diferente da sua. O Sleepa possui uma impressionante biblioteca de sons relaxantes para dormir, canções de ninar, ASMR e muito mais.

Usar o aplicativo Sleepa é simples - tudo o que você precisa fazer é escolher seus favoritos, personalizar os níveis de volume e definir um cronômetro. Além disso, se você não quiser criar o seu próprio, pode escolher entre uma seleção de misturas prontas para dormir.

Download: Dormir para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

8. Experimente uma aula de exercícios comunitários

Se você gosta de ficar em forma, mesmo durante uma viagem, por que não experimentar uma aula de exercícios na comunidade local? ClassPass é uma plataforma on-line fantástica que facilita a localização de academias, centros de bem-estar e qualquer coisa relacionada a condicionamento físico com base em onde você está no mundo.

Você pode filtrar sua pesquisa dependendo da distância, avaliações ou atividade física que deseja praticar, desde ioga, barra e pilates até ciclismo, artes marciais e boxe.

9. Mantenha suas mãos longe do smartphone

Parte de ter uma viagem bem-sucedida também é garantir que você esteja seguro. E ficar longe do smartphone enquanto dirige é uma das dicas de segurança mais importantes. Quando você não consegue desligar o telefone, um aplicativo como o Forest certamente é útil.

Então, quando você quiser dedicar um certo tempo para dirigir sem nenhuma distração do seu telefone, basta selecionar uma árvore e plantá-la. Quanto mais tempo você conseguir manter as mãos longe do telefone, mais árvores poderá cultivar em sua floresta!

Download: Floresta para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

10. Aprimore seu conhecimento de direção com antecedência

Planejar lanches saudáveis ​​e manter-se ativo é importante, mas dirigir com segurança até o seu destino deve ser o primeiro e mais importante. Portanto, antes de sair em sua viagem, é recomendável que você use O canal do YouTube da Driving TV para aprimorar suas habilidades e conhecimentos de direção.

Driving TV é o melhor lugar para encontrar dicas, técnicas e truques de direção essenciais - tanto para novos quanto para veteranos! Os vídeos são curtos, agradáveis ​​e direto ao ponto com tutoriais em vídeo demonstrados em um veículo real.

Certifique-se de que sua próxima aventura na estrada seja divertida, segura e saudável

Uma viagem é a desculpa perfeita para passar o tempo na estrada, se divertindo com seus amigos e familiares. No entanto, muitas vezes uma viagem significa que alguns de seus hábitos de condicionamento físico e saúde saem pela janela do carro.

Então, se você está partindo para uma viagem longa ou curta, considere usar a tecnologia para planejar com antecedência, ficar seguro, comer bem e manter a forma.