O que é estar cronicamente online e como você pode evitá-lo?

Hoje em dia, muitas pessoas não ficam uma hora sem verificar seus telefones. Tornou-se natural passar horas navegando em aplicativos de mídia social como TikTok, Instagram e Facebook, e foi direto ao ponto onde algumas pessoas agora estão "cronicamente online". Mas o que significa estar cronicamente online e como você pode evitar seus efeitos negativos? efeitos?

O que significa "Cronicamente Online"?

O termo "cronicamente online" é a evolução de vários termos usados ​​nas décadas de 2010 e 2020. Quando a mídia social realmente começou a se popularizar no início de 2010, estar "online" (ou seja, na mídia social) tornou-se a norma para muitos. Além disso, tornou-se geralmente mais aceito passar muito tempo em blogs, sites de notícias, serviços de streaming e outras plataformas online. Em suma, as pessoas são passar muito tempo online.

Os termos "terminalmente online" e "extremamente online" também foram usados ​​no passado para descrever aqueles que passam muito tempo online, mas o termo "cronicamente online" leva as coisas a outro nível.

Não há definição de dicionário oficial para nenhum desses termos, embora o Dicionário Urbano afirma que estar cronicamente online é uma descrição de "alguém que basicamente está sempre na internet e toda a sua existência gira em torno de estar na internet".

Como você deve ter presumido pela descrição acima, passar uma ou duas horas por dia navegando no TikTok ou no Instagram não significa realmente que você está cronicamente online. Em vez disso, gastar muito tempo online todos os dias é o que o levaria ao reino de estar cronicamente online.

Outro Descrição do Urban Dictionary do termo define uma pessoa cronicamente online como "alguém que está tão absorto na vida e no discurso online que se torna pouco familiarizado com as coisas fora da internet".

Quando alguém está realmente cronicamente online, sua vida online supera sua vida real, a ponto de a primeira se tornar mais importante do que a segunda. Em casos graves, isso também pode levar ao isolamento social e comportamento recluso.

No entanto, há um uso mais irônico de "online crônico" que as pessoas usam quando geralmente passam muito tempo na internet. Referir-se a si mesmo como estando cronicamente online é muito comum nas mídias sociais, mesmo que a pessoa que se descreve dessa maneira tenha uma vida social vibrante, carreira e hobbies.

Veja o tweet acima, por exemplo. Claro, nem todo usuário do Twitter está socialmente isolado e obcecado com o espaço online. Mas muitos têm conhecimento atualizado da cultura da internet, como frases, memes e notícias de influenciadores ou celebridades. Portanto, se você vir alguém usar o termo "cronicamente online" para se descrever, não precisa necessariamente se preocupar. Isso pode significar apenas que eles passam mais tempo online do que o ideal.

Esse termo também é frequentemente usado para descrever aqueles que têm visões sociais ou políticas extremas por meio do uso da Internet.

Existem muitas visões e conspirações prejudiciais circulando nas mídias sociais, e muitas delas se referem a governos nacionais. Por exemplo, alguns acreditam que a eleição presidencial dos EUA em 2020 foi fraudada, uma ideia fortemente propagada no Twitter, Facebook e TikTok. Quer você acredite ou não nisso, é inegável que muitos se interessaram por essa ideia por meio da mídia social.

Algumas pessoas também se enquadram em grupos preconceituosos, como os que promovem o racismo e a misoginia, quando passam muito tempo online. Nesse sentido, uma pessoa também pode ser considerada cronicamente online.

Resumindo, o termo "cronicamente online" não significa apenas uma coisa, embora existam alguns casos em que é mais comumente usado. Mas como você pode identificar se você ou outra pessoa está cronicamente online? E como você pará-lo se este for o caso?

Como identificar e parar de ficar cronicamente online

Se você acredita que a quantidade de tempo que passa online não afeta sua carreira, vida social ou saúde, provavelmente não precisa se preocupar em estar cronicamente online. Muitos de nós passamos o tempo na internet como um passatempo, e não há nada de errado com isso.

No entanto, se você está gastando muito tempo em mídias sociais, sites de notícias, plataformas de streaming e meios de comunicação semelhantes, pode haver um problema que você precisa resolver. É difícil encontrar a linha entre saudável e não saudável quando se trata de uso da internet. Alguns se limitam a menos de uma hora por dia, enquanto outros passam duas ou três horas online por dia e ainda vivem vidas saudáveis.

Aqui estão algumas bandeiras vermelhas e amarelas a serem observadas se você estiver preocupado em estar cronicamente online:

• Saudades de compromissos e eventos para estar online.
• Ficar sedentário por horas seguidas para usar a internet.
• Priorizando sua vida online sobre refeições e hidratação.
• Perder o contato com amigos e familiares para permanecer online.
• Saber mais sobre a cultura online do que eventos do mundo real.

Se você acha que está gastando muito tempo online, há algumas coisas que você pode fazer, incluindo estas dicas:

• Usar aplicativos de bloqueio de distração em seus dispositivos.
• Mantenha uma programação sólida para evitar o tédio.
• Limite o número de mídias sociais que você usa.
• Desative as notificações de apps não essenciais.
• Faça planos regulares com amigos e familiares.
• Descubra seus interesses e paixões fora da web.

Se você está preocupado seu filho está passando muito tempo online, você pode querer considerar o uso de aplicativos de controle parental para limitar o tempo de tela. Quando se trata disso, encontrar um equilíbrio saudável entre suas vidas online e offline depende da vida que você deseja viver. Algumas pessoas tiram muito proveito de sua vida on-line, enquanto outras a consideram desgastante. Então, a linha que se traça aqui é muito subjetiva.

Mas, no geral, é importante garantir que sua vida "real" - ou seja, o tempo que você passa offline - não se torne menos prioritário do que o tempo que você passa na internet. Manter contato com amigos, passar tempo com parentes e animais de estimação e manter seu corpo saudável são fatores importantes que você não deve deixar de lado para passar mais tempo online.

Estar cronicamente online pode ser perigoso

Não é incomum gostar de passar o tempo online, mas levar isso um pouco longe demais pode ser prejudicial à sua saúde mental e física. Portanto, se você está preocupado em ficar cronicamente online, certifique-se de estar ciente dos sinais de alerta e possíveis remédios para encontrar um equilíbrio saudável entre suas vidas offline e online.