Cansado de intervalos improdutivos para o almoço? Veja como você pode maximizar sua produtividade na hora do almoço com essas dicas criativas de tecnologia.
Por mais ocupado que você esteja no trabalho, a pior coisa que você pode fazer é pular totalmente o horário de almoço. Na verdade, pular a hora do almoço muitas vezes pode fazer você se sentir esgotado e menos produtivo pelo resto do dia.
Além de reservar um tempo para almoçar deliciosamente durante o intervalo, existem várias etapas que você pode seguir usando a tecnologia para otimizar sua produtividade, melhorar seu humor e aproveitar ao máximo sua tarde.
1. Certifique-se de ter um almoço cheio de energia | HelloFresh
Possivelmente, um dos aspectos mais essenciais de uma pausa para o almoço é, claro, almoçar! Mas almoçar não significa comer uma barra de chocolate ou um pacote de batatas fritas com pressa e depois rapidamente voltar ao trabalho significa reservar um tempo para comer algo delicioso, nutritivo e aumento de energia.
Se você é alguém que não tem tempo para fazer compras, planejar e preparar sua comida, experimente um serviço de kit de refeição como o HelloFresh. Mas como funciona o HelloFresh e vale a pena? Para começar, baixe o aplicativo HelloFresh para escolher os detalhes do seu plano de refeições, como se deseja receitas saudáveis e completas, receitas rápidas e fáceis ou receitas vegetarianas.
Além disso, você pode até escolher sua preferência de refeição específica, como baixo teor de carboidratos ou baixa caloria. A melhor parte é que você pode pedir porções extras de suas refeições para garantir que sempre tenha sobras para levar para o almoço de trabalho.
Download: HelloFresh for iOS | Android (Livre)
2. Almoce ao ar livre na natureza | Google Maps
Não adianta ficar sentado em sua mesa, enfiado em um escritório e almoçar - como você aumentará sua produtividade e níveis de vitamina D e também terá um gostinho da natureza? Em vez disso, pegue sua lancheira e seu smartphone, saia e use o Google Maps para encontrar um parque próximo, local para piquenique ou área de estar ao ar livre.
Basta ativar o compartilhamento de localização e você pode usar a visualização do mapa do Google Maps para navegar e encontrar direções para qualquer possível local de almoço que esteja próximo. Como alternativa, você pode digitar "Parques" diretamente na barra de pesquisa ou tocar em parques ou mesmo Atrações debaixo de Coisas para fazer categoria.
Download: Google Maps para iOS | Android (Livre)
3. Dê um passeio na hora do almoço | Wokamon
Uma caminhada na hora do almoço, mesmo rápida, pode fazer maravilhas para sua produtividade, criatividade, níveis de energia e concentração. Para adicione um pouco de diversão extra à sua forma física, use o aplicativo pedômetro Wokamon.
Wokamon é especial, pois envolve você criar uma espécie de animal de estimação virtual que continua a subir de nível quanto mais passos você dá. Além disso, você pode coletar cristais para coletar novos personagens Wokamons, acessórios, roupas e mundos diferentes.
Se você não pode sair para caminhar e trabalha em casa ou perto de uma academia, ainda pode usar o aplicativo Wokamon. Tudo o que você precisa fazer é conectar o Google Fit ou Fitbit ao aplicativo enquanto caminha na esteira.
Download: Wokamon para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
4. Planeje e organize o resto de suas tarefas | TickTick
Para garantir que você não se sinta sobrecarregado, desmotivado ou improdutivo após a pausa para o almoço, reserve alguns minutos para planejar e organizar o resto da tarde.
Precisa de uma ajudinha para colocar seus patos em linha? Use o aplicativo TickTick simples e eficaz para criar tarefas, listas, calendários, lembretes, notas e muito mais.
Toque em Hoje guia para criar sua lista de tarefas diárias, incluindo todos os detalhes mais sutis, como descrição, nível de prioridade, tags, anexos, localização, subtarefas e quaisquer comentários importantes. Depois de concluir uma tarefa, você pode excluí-la, compartilhá-la, fixá-la ou marcá-la para adicioná-la ao Concluído lista.
Download: TickTick para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
5. Aprenda Algo Novo | Compartilhamento de habilidades
Sua pausa para o almoço é o momento perfeito para aprender algo novo, especialmente se você quiser vencer o blues da tarde e se manter produtivo. Compartilhamento de habilidades é um dos as melhores plataformas de aprendizagem online para encontrar cursos on-line sobre praticamente qualquer assunto que possa lhe interessar.
Se você gosta de animação e música ou quer começar a aprender algo novo, como artesanato e escrita criativa, há algo para todos. Além disso, o Skillshare tem uma variedade de cursos online dedicados à produtividade, onde você pode aprender sobre gerenciamento de tempo, anotações, gerenciamento de projetos e muito mais.
Além disso, dependendo do curso escolhido, você pode até aprender com alguns dos melhores e mais conhecidos YouTubers profissionais, como Ali Abdaal e Marques Brownlee.
6. Experimente exercícios respiratórios para limpar a cabeça | respiração mental
Você sabia que os exercícios respiratórios podem melhorar quase instantaneamente sua produtividade e níveis de energia? Bastam alguns minutos e a ajuda do aplicativo móvel Mindbreath durante o intervalo para o almoço.
Mindbreath apresenta uma variedade de exercícios respiratórios simples e avançados, quer você queira fazer algum alívio rápido do estresse, melhorar seus hábitos de sono ou se concentrar e se recompor.
Alguns exercícios respiratórios ainda oferecem diferentes níveis de intensidade, então você pode escolher a versão normal ou a mais leve. Além disso, o aplicativo Mindbreath também permite personalizar a música de fundo e os sons de inspiração e expiração.
Download: respiração mental para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
7. Ouvir ou Ler um Livro | livro de bolso
Possivelmente, a melhor maneira de manter seu cérebro afiado e sua produtividade alta durante a pausa para o almoço é ler um livro ou ouvir algo envolvente. Para um aplicativo de leitura básico compatível com uma ampla variedade de formatos de livros diferentes, experimente o PocketBook.
Com o PocketBook, não importa se você adora ouvir audiolivros ou ler e-books; há algo para todos. Além disso, há material de leitura ou audição para comprar, não importa quais sejam seus interesses, desde mangás e livros de culinária até fantasia e ficção científica.
E o que torna o PocketBook único é que você pode usá-lo para abrir e ler qualquer material de leitura que você baixou em seu telefone.
Download: Leitor de bolso para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
8. Termine suas tarefas diárias ou recados | Home Tasker
Se você é alguém que adora fazer as coisas durante o intervalo para o almoço, por que não tentar terminar suas tarefas ou recados diários? Para tornar as tarefas muito mais fáceis, use o aplicativo Home Tasker.
Usar o aplicativo Home Tasker é ótimo, especialmente se você costuma trabalhar em casa ou fazer uma longa pausa para o almoço, onde pode fazer algumas tarefas. Basta adicionar tarefas a cada divisão da sua casa, juntamente com o seu jardim.
Você tem a opção de adicionar qualquer tarefa predefinida no aplicativo, como limpar superfícies ou limpar banheiros. Além disso, você pode até criar suas próprias tarefas e adicioná-las. Ao adicionar suas tarefas diárias, você pode personalizá-las escolhendo a data de vencimento e a frequência com que devem ser realizadas.
Download: Home Tasker para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)
A tecnologia pode transformar seu almoço em uma pausa produtiva ao meio-dia
Pode ser tão tentador pular o almoço, continuar trabalhando e mostrar como você é eficiente. Na maioria das vezes, isso é atraente se você é alguém que está sempre ocupado no trabalho ou não vê sentido em fazer uma pausa.
No entanto, fazer uma pausa para o almoço é tão importante! Mesmo que você só consiga fazer uma pausa curta, é melhor fazê-lo e passar algum tempo fazendo algo que possa melhorar sua produtividade geral pelo resto do dia. Portanto, certifique-se de usar esses aplicativos incríveis para ajudá-lo a maximizar sua produtividade durante a pausa para o almoço.
