Você deve comprar um cinto de tonificação abdominal?

Muitas pessoas querem um tanquinho, mas não são disciplinadas o suficiente para seguir um plano de exercícios ou dieta. Vem em um cinto de tonificação abdominal, um dispositivo que promete esculpir seu abdômen e dar a você um tanquinho em semanas.

Um cinto de tonificação abdominal funciona ou é apenas uma moda passageira que ataca o desejo das pessoas de ter um físico melhor? Responderemos a essa e outras perguntas neste artigo.

O que é um cinto de tonificação abdominal ou um estimulador abdominal?

Um cinto de tonificação abdominal ou estimulador abdominal é um dispositivo que usa estimulação muscular elétrica (EMS) para contrair os músculos abdominais e tonificá-los ao longo do tempo.

Os cintos de tonificação abdominal geralmente vêm na forma de almofadas usadas ao redor do meio ou colocadas na barriga. Eles enviam impulsos elétricos ao seu abdômen, fazendo com que se contraiam repetidamente com o objetivo de estimular o crescimento muscular. Tudo o que você precisa fazer é usá-los por alguns minutos todos os dias ou regularmente.

Os estimuladores abdominais têm vários níveis de dificuldade, para que você possa determinar a intensidade e a duração das contrações. Você coloca a almofada no estômago, fixa o nível de dificuldade, veste algumas roupas e aproveita os “choques”.

Os cintos de tonificação abdominal realmente dão resultados?

A ciência por trás dos cintos de tonificação abdominal prova que eles são eficazes na contração dos músculos abdominais repetidas vezes. E se você usasse um, sentiria os efeitos da contração. Seu abdômen pode até ficar dolorido depois de usar um simulador de abdominais, dependendo do nível de dificuldade que você escolheu.

No entanto, alguns fatores influenciam se o uso de um cinto tonificante deixará seu abdômen mais visível.

1. Níveis de gordura corporal

Se você tem muita gordura ao redor da barriga, os estimuladores abdominais podem não funcionar bem ou não funcionar. Em primeiro lugar, uma espessa camada de gordura no estômago pode impedir que os impulsos elétricos atinjam adequadamente os músculos abdominais.

Além disso, você deve ser magro para ver seu abdômen. Portanto, mesmo que um cinto de abdominais “esculpisse” seus músculos abdominais, você ainda não veria nenhum resultado porque há um pouco de gordura em todo o músculo. E não, os cintos tonificantes abdominais não são projetados para ajudá-lo a perder gordura. Para perda de gordura, é conveniente treinar os músculos, fazer algum cardio e estar em déficit calórico.

2. Exercício regular

Mesmo que você seja magro o suficiente, usar apenas um estimulador abdominal pode não fornecer resistência suficiente para desenvolver abdominais. No entanto, esse tipo de dispositivo funcionaria melhor se você o usasse para complementar seu treinamento e dieta. você pode aproveitar aplicativos de dieta e nutrição para ajudar a fazer seu abdômen aparecer.

Além disso, os cintos de tonificação abdominal se concentram no reto abdominal, o músculo popularmente conhecido como “abdominais tanquinho”. No entanto, um core forte envolve muito mais do que um tanquinho. Outros músculos, como os oblíquos, também fazem sua barriga parecer estética. Portanto, você deve se envolver em outras formas de treinamento de resistência para um núcleo completo.

Em uma academia, você pode realizar exercícios abdominais como abdominais com peso e levantamentos de pernas pendurados. Mas se você se exercita em casa e não tem acesso a nenhum equipamento, pode fazer abdominais, torções russas e levantamentos de perna deitados.

Estes exercícios irão treinar os seus abdominais diretamente para que possa obter os melhores resultados ao complementar com um cinto tonificante. Você também pode se inscrever aulas online para tonificar e fortalecer o abdômen.

Existem efeitos colaterais perigosos no uso de um estimulador abdominal?

A maioria das pessoas ficaria bem usando um estimulador abdominal. No entanto, algumas pessoas podem ter irritação da pele com o absorvente. O uso prolongado, uma reação alérgica ou o posicionamento incorreto podem causar isso.

Além disso, pessoas com dispositivos eletrônicos implantados, como marca-passo ou desfibrilador, devem consultar profissionais de saúde antes de usar um estimulador abdominal. O mesmo vale para pessoas com problemas cardíacos porque uma corrente elétrica pode afetar o sistema cardiovascular e complicar sua situação.

Em poucas palavras, é seguro para a maioria das pessoas usar estimuladores abdominais, mas é essencial seguir rigorosamente as orientações do fabricante. Além disso, se você tiver alguma alergia subjacente ou problemas cardíacos, é melhor consultar um profissional médico antes de usar um cinto de tonificação abdominal.

Você não pode escapar de alguma forma de treinamento de resistência

Se você quiser comprar um estimulador abdominal porque quer um tanquinho sem malhar, guarde seu dinheiro. Para obter abdominais, você precisa ser magro o suficiente para que eles apareçam. E a melhor maneira de emagrecer é por meio de exercícios regulares e uma dieta adequada.

Os cintos tonificantes abdominais não oferecem abdominais mágicos e não queimam gordura no meio. Mas eles podem ajudar a deixar seu abdômen mais definido se você treinar e comer direito.