Os 7 melhores aplicativos de diário de rastreamento de atividades

As atividades que você faz diariamente influenciam fortemente sua saúde mental. Algumas atividades das quais você está menos ciente podem prejudicar seu bem-estar. Ou pode haver atividades que beneficiam sua saúde mental que você deveria fazer com mais frequência.

Se você deseja aprender os padrões de seu comportamento emocional, o rastreamento de atividades é uma das melhores práticas que você pode aplicar. Aqui está uma lista de alguns dos melhores aplicativos de registro de atividades para gerenciar melhor sua saúde mental e física.

1. Pensar

Think é um aplicativo de diário bem projetado que permite acompanhar suas atividades diárias enquanto gerencia suas emoções. Ao usar o gravador de humor e o Atividades recurso, você pode entender melhor quais atividades mais beneficiam sua saúde mental e física.

Para usar o recurso de rastreador de atividades, pressione o botão

mais (+) na página inicial e selecione Nota do diário. Depois de inserir seu humor, toque no Atividades botão no canto superior esquerdo para visualizar e editar sua lista de atividades.

Adicionar uma atividade no Think requer pouco esforço. Você pode escolher entre uma longa lista de ícones e atribuir um nome personalizado ao item. Você também pode usar o botão de alternância Ativo para editar quais atividades aparecem em sua lista de atividades. Isso é útil se você estiver se mudando ou pegando novos hobbies.

Download: Pense por Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)

2. diário

Daybook é um poderoso aplicativo de registro no diário que permite que você desbloqueie insights sobre você e suas emoções. O aplicativo oferece um método detalhado para registrar suas atividades e explorar por que atividades específicas o deixam feliz.

Você pode entender os vínculos entre as atividades e seu bem-estar usando o Check-in diário recurso. Este recurso está localizado no Guia guia na barra de navegação inferior. Você pode selecionar como está se sentindo usando o rastreador de humor. Em seguida, você selecionará quais atividades fizeram você se sentir melhor. Em seguida, há um espaço de registro no diário para anotar por que as atividades o deixaram feliz. Isso pode ajudá-lo a se concentrar no que você é mais ambicioso e ajudá-lo quebrar maus hábitos.

Download: Agenda para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)

3. Daylio

Se você deseja acompanhar suas atividades, mas não gosta de escrever muito, este aplicativo é uma boa escolha. Daylio é um aplicativo de diário e rastreamento de humor amplamente usado que ajudou muitos a melhorar seu bem-estar. Daylio usa uma linha do tempo de rolagem vertical, para que você possa ver facilmente um histórico de suas emoções e atividades. E como um aplicativo de microdiário, Daylio permite criar entradas com o mínimo de esforço.

Na página de registro no diário, você pode selecionar quais atividades você fez e modificar suas opções clicando no botão Editar/Novo botão. A partir daqui, você pode editar, arquivar e substituir atividades. Se você é uma pessoa ocupada, pode usar o Grupo opção para organizar as atividades em pastas. Para economizar tempo, Daylio também oferece sugestões de grupos, além de atividades para cada grupo.

Download: Daylio para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)

4. Brisa

Brisa é um aplicativo CBT empacotado com uma ferramenta de registro no diário destinada a analisar seus pensamentos, emoções e atividades. Você pode fazer um teste de personalidade para ver como as atividades que você faz se interligam com sua personalidade. Há também uma variedade de cursos de saúde mental que você pode fazer para melhorar seu bem-estar enquanto realiza suas atividades diárias.

O Verificação diária permite escolher uma ou mais emoções antes de selecionar em uma lista de atividades. Os ícones de atividade são agrupados em seções para acesso super rápido. Para adicionar uma nova atividade, clique em Adicionar, dê a ele um nome e um ícone apropriados e, em seguida, pressione Feito. Você pode excluir atividades pressionando longamente em um item.

O Diário página oferece uma maneira fácil de ver suas atividades e emoções rapidamente. Esse recurso exibe trechos de suas entradas junto com as atividades que você fez naquele dia. Usando esse recurso, você pode pesquisar facilmente suas entradas sem precisar visualizar cada uma delas por completo.

Download: Brisa para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)

5. Temperamental

Moody permite rastrear padrões entre suas atividades e saúde mental usando estatísticas detalhadas. As atividades de rastreamento e edição são simples no Moody. Você pode renomear atividades e definir emoji para cada uma delas.

O Estatísticas guia é onde você pode entender as ligações entre seu bem-estar emocional e as atividades que você realizou. Embaixo do Atividades título, você pode ver a frequência de quantas vezes você concluiu as atividades. Você também pode ver quais atividades estão ligadas a diferentes emoções no Junto com seção.

O Calendário view vem com opções avançadas de filtragem, para que você possa encontrar facilmente entradas de diário envolvendo diferentes atividades. Você pode filtrar as entradas com base nas atividades pressionando o botão no canto superior direito do calendário. Isso torna o acesso às suas memórias simples e rápido.

Download: mal-humorado para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)

6. diário

O Diarium é um extenso aplicativo de diário com opções para adicionar fotos, vídeos, arquivos de áudio e muito mais às suas entradas. Embora não tenha um recurso projetado especificamente para rastreamento de atividades, você pode rastrear facilmente suas atividades usando seu sistema de marcação detalhado.

Depois de escrever uma entrada, pressione Adicionar etiquetas ao lado da opção de foto. Agora, você pode inserir ou selecionar atividades existentes. Se você concluiu uma atividade com mais de uma pessoa, pode usar o Adicionar pessoa opção para adicionar pessoas de seus contatos à entrada. O Adicionar Rastreador recurso também é ideal para atividades que envolvem medições, como exercícios.

Download: diário para Android | iOS (Versão premium gratuita disponível)

7. Fluxo de humor

O Moodflow analisa seus dados para ajudá-lo a entender quais de suas atividades e hábitos diários influenciam fortemente seu bem-estar. O Moodflow adota uma abordagem completa para praticar a gratidão, monitorar suas emoções e monitorar sua atividade física e bem-estar.

Além de um recurso regular de rastreamento de atividades, você também pode refinar suas entradas com configurações extras. O Atividade física tab envolve duas escalas para medir quanto exercício vigoroso e moderado você completou. Você também pode adicionar o clima para atividades ao ar livre e pode adicionar pessoas para atividades em grupo no Interações sociais aba.

O Estatisticas guia é onde você pode obter uma visão mais profunda de como diferentes atividades afetam seu humor. Aqui, você encontrará um diagrama de tendência emocional, um contador de atividades e um rastreador de atividades físicas.

Download: Fluxo de humor para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)

Acompanhe suas atividades e entenda sua saúde mental

O registro no diário é uma ferramenta poderosa para entender sua saúde emocional, mas não é o único método para melhorar seu bem-estar. Ao combinar o registro no diário com o rastreamento de atividades, você pode praticar a gratidão enquanto cria uma rotina perfeita para sua saúde mental. Experimente estes apps para ter um dia perfeito e cheio de hábitos saudáveis.