8 podcasts para ajudar a curar traumas e melhorar a saúde mental

Embora as sessões de terapia e os grupos de apoio possam ser ótimas formas de apoio à saúde mental para muitas pessoas, nem sempre são convenientes ou acessíveis. Se você quiser algo disponível a qualquer momento, considere usar um podcast para aprender estratégias de saúde mental.

Esses podcasts podem ajudar a curar traumas e melhorar seu bem-estar. Esses também não são apenas os podcasts do tipo "blá, blá, sejam felizes". Eles mergulham profundamente em tópicos de trauma, oferecendo conselhos práticos e ajudando você a desenvolver novas narrativas em seu caminho para a cura.

Hospedado pelo Dr. Guy Macpherson, um Ph. D. com um coração empático e uma tonelada de conhecimento, este podcast pode atuar como uma luz orientadora enquanto você explora a recuperação do trauma. Macpherson traz a bordo uma miríade de convidados, incluindo sobreviventes de traumas, terapeutas e líderes de pensamento, para iluminar o caminho da recuperação.

O podcast Trauma Therapist não anda na ponta dos pés em torno de assuntos difíceis, nem simplifica demais a natureza complexa do trauma. Em vez disso, ele mergulha no coração da dor e do sofrimento, munido de conhecimento, empatia e um sólido plano de ação.

Em seguida, o Podcast Healing Trauma é um santuário de histórias comoventes e conversas compassivas. Dirigido por Monique Koven, ela mesma uma sobrevivente de um trauma, este podcast é como um tapinha no ombro que diz: "Você não está sozinho".

Monique não fala apenas sobre trauma; ela viveu isso, então ela traz aquela rica tapeçaria de experiências para cada episódio. Ao sintonizar o The Healing Trauma Podcast, você se juntará a uma comunidade unida, onde encontrará conforto em experiências compartilhadas. Além disso, você obterá uma boa dose de informações especializadas necessárias para seguir em frente em sua jornada.

Apresentado pela assistente social clínica licenciada Laura Reagan, este podcast mergulha profundamente no âmago da questão do trauma, apego, relacionamentos e autoconsciência.

Therapy Chat é uma exploração perspicaz da psique humana, repleta de conselhos valiosos e discussões informativas. Em termos de convidados, o podcast apresenta de tudo, desde colegas terapeutas a autores e pesquisadores. Cada episódio vai deixar você melhor do que quando você o encontrou.

Não focado estritamente no trauma, o podcast The Science of Happiness oferece estratégias testadas pelo tempo para criar uma vida mais feliz e significativa.

Apresentado pelo sempre entusiasmado Dacher Keltner, professor de psicologia na UC Berkeley, este podcast combina humor, histórias pessoais e o peso da pesquisa científica para criar uma miscelânea de informações úteis contente.

Cada episódio é como uma masterclass com dicas práticas sobre tudo, desde manter relacionamentos positivos até encontrar um propósito na vida. E não vamos esquecer a lista de convidados, que inclui artistas, psicólogos e até ex-presidiários, que se juntam para adicionar seus sabores únicos à mistura.

Enquanto isso, o condicionamento físico desempenha um papel importante na manutenção de um cérebro feliz. Então, se você ainda não tem o suficiente para ouvir, há muitos podcasts para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico, também.

Guiado pela perspicaz Kristen Truempy, este podcast oferece um tesouro de insights sobre saúde mental. Ele explora tópicos como crescimento pós-traumático e parentalidade positiva, ao mesmo tempo em que explora técnicas como o poder da gratidão. A biblioteca de podcasts apresenta um mosaico de insights, histórias da vida real e dicas práticas para aumentar seu bem-estar.

Truempy e seus convidados não apenas fazem você se sentir bem; eles equipam você com as ferramentas para construir positividade, resiliência e realização duradouras. Se você gosta do Podcast de Psicologia Positiva, está com sorte. Há muitos mais podcasts educacionais para aprender sobre saúde mental e psicologia.

Já ouviu falar que rir é o melhor remédio? Bem, The Mental Illness Happy Hour coloca essa teoria à prova. Esta exploração da mente humana é trazida a você por ninguém menos que o comediante Paul Gilmartin.

Abordando um amplo espectro de tópicos, desde traumas e vícios até pensamentos negativos, este podcast fornece insights, anedotas pessoais e um generoso toque de humor. Imagine um bate-papo com seu amigo mais sábio e engraçado, que sabe como aliviar o clima quando as coisas ficam pesadas. É assim que se sente sintonizar o The Mental Illness Happy Hour.

Think Unbroken é mais do que um mantra; É um modo de vida. Este podcast, apresentado pelo dinâmico Michael Unbroken, reúne insights de terapeutas, treinadores de trauma, neurocientistas e pesquisadores enquanto orientam você a se curar de traumas de infância, abuso narcisista, PTSD, ansiedade, depressão e uma lista de lavanderia mental problemas de saúde.

Com sua mistura de narrativas pessoais de partir o coração e fatos científicos que nutrem o cérebro, Think Unbroken fornece as ferramentas para você começar a renovar sua mente.

Em Unlocking Us, Brené Brown - pesquisadora renomada e autora best-seller do New York Times - é o seu guia em uma jornada de cura e autodescoberta.

Com tópicos que vão desde empatia e vergonha até coragem e conexão, cada episódio convida você a entrar em uma conversa que inspira, educa e cura. Este podcast é um lugar onde a vulnerabilidade encontra a coragem, onde o coração encontra a mente.

Mas não se deixe enganar pelo tom reconfortante. Brown não tem medo de cavar fundo e cair na real. Ela confronta as partes confusas de ser humano, ao mesmo tempo em que o orienta a abraçar a vulnerabilidade e a autenticidade. E se tudo isso não bastasse, não deixe de conferir os muitos podcasts dedicados a melhorar a positividade e fornecer inspiração.

Cura através de seus fones de ouvido

Cada uma dessas joias oferece uma abordagem diferente e uma perspectiva única, mas todas compartilham um fio comum: a missão de ajudá-lo a navegar em sua jornada em direção à cura e à melhoria da saúde mental.

Do alívio cômico de The Mental Illness Happy Hour à profunda vulnerabilidade de Unlocking Us com Brené Brown, há muita sabedoria, empatia e cura esperando por você no podcast mundo.

Lembre-se, embora esses podcasts sejam ferramentas incríveis, eles não substituem a ajuda profissional. Se você está lutando com traumas ou problemas de saúde mental, considere entrar em contato com um profissional de saúde mental. Enquanto isso, aperte o botão play e deixe esses podcasts acompanhá-lo em sua jornada de cura, crescimento e resiliência.