Percorrer as mídias sociais sem pensar pode prejudicar significativamente sua produtividade. Mas esses aplicativos estão aqui para ajudá-lo a superar esse vício.
Estar no smartphone hoje é tão comum que nem importa o que você está fazendo. Você abre um aplicativo sem nenhum plano, fecha alguns minutos depois e, querendo continuar sua navegação, abre outro. Aí você se pega abrindo aquele mesmo app sem nem perceber.
Se você deseja combater a rolagem sem pensar nas mídias sociais, aqui estão alguns aplicativos que podem ajudar.
1. Um segundo
One Sec visa diminuir o uso do telefone pausando por 10 segundos e forçando você a pensar duas vezes ao abrir um aplicativo. Claro, você escolhe qual aplicativo e, quando tenta abri-lo, o One Sec faz você pensar se é uma necessidade consciente ou se está agindo por impulso.
O One Sec é gratuito se você pretende usá-lo para um único aplicativo, mas terá que atualizar para a versão paga se quiser ativá-lo para vários aplicativos de mídia social.
Você pode escolher entre planos mensais, anuais e familiares ou pagar uma taxa única para um desbloqueio vitalício. A atualização também traz recursos adicionais, mas pense neles como a cereja do bolo. Mesmo sem um plano, é útil - basta escolher o aplicativo que é o seu pior ofensor e começar a partir daí.
Download: Um segundo para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)
2. TelaZen
Ao baixar o ScreenZen, você obtém uma demonstração que mostra o que esperar do aplicativo. Então, depois de conceder todas as permissões necessárias para que o aplicativo seja executado, você pode escolher com quais plataformas de mídia social deseja que ele funcione.
Depois de definir seus aplicativos, grupos, limites, bloqueios e tudo mais que o aplicativo oferece, você está pronto para ir. O ScreenZen é gratuito para usar com vários aplicativos, tornando-o a opção perfeita para escolher se você deseja limite sua rolagem sem sentido e trabalhe para superar o hábito.
Download: ScreenZen para Android | iOS (Livre)
3. Floresta
Forest controla seu vício em telefone recompensando você. Ele permite que você defina um cronômetro para quanto tempo deseja ficar fora do telefone. Se você permitir que ela esgote sem desistir, você planta uma árvore e ganha moedas virtuais. Se você desistir, sua árvore morre.
Quanto mais árvores você planta, maior fica sua floresta, o que lhe dá mais moedas virtuais. O aplicativo permite que você visualize suas conquistas, melhorando assim sua motivação.
A melhor parte é que as árvores plantadas de Forest também se traduzem no mundo real. O aplicativo fez parceria com uma organização de plantio de árvores, Trees for the Future. Quando você ganha moedas para suas árvores plantadas, pode gastá-las para plantar árvores reais, e que melhor motivação para ficar longe do telefone quando precisar?
É um aplicativo gratuito para usuários do Android, mas por US$ 3,99, você pode atualizar para o Forest Pro com recursos extras para explorar. Infelizmente, o Forest é um aplicativo pago na Apple App Store.
Download: Floresta para Android (Grátis) | iOS ($3.99)
4. AppDetox
O AppDetox ajuda você a obter uma desintoxicação digital, limitando ou bloqueando o uso de determinados aplicativos em seu telefone. Claro, você está no controle de tudo, escolhendo exatamente o que deseja que o aplicativo o ajude.
Você pode definir limites que permitem apenas um determinado tempo nos aplicativos escolhidos, quantas vezes você os inicia ou até mesmo definir por dia. O AppDetox oferece algumas opções para você fazer e, depois de definir seus intervalos, você fica com as "regras do aplicativo" a seguir.
Em seguida, você pode acompanhar tudo durante sua desintoxicação digital - há até uma seção mostrando suas quebras de regra. O AppDetox é gratuito, mas não está disponível para dispositivos iOS.
Download: AppDetox para Android (Livre)
5. Flipd
A maioria das pessoas hoje considera a procrastinação um problema em suas vidas diárias, e ter acesso ao telefone piora isso, ao mesmo tempo em que parece que a produtividade é impossível. O Flipd ajuda você a combater esse sentimento, ajudando você a se conectar com uma comunidade de pessoas muito parecidas com você.
O aplicativo é um pouco mais de nicho em seu objetivo. Ele não tenta limitar seu tempo em determinados aplicativos, bloqueando-os ou interrompendo sua tela. Em vez disso, ele tenta fazer com que você gaste melhor seu tempo geral no dispositivo.
Com o Flipd, você pode não apenas controlar seu tempo em tarefas definidas para você sozinho ou para grupos, mas também organizar tudo por cores ou tags. Você também pode ingressar em grupos e comunidades, tendo alguém para pressioná-lo e incentivá-lo ainda mais. O Flipd permite visualizar como você gasta seu tempo fazendo o quê, dando a você a motivação para utilizar melhor seu tempo.
O Flipd oferece três planos de assinatura com vantagens diferentes. O básico é gratuito, mas o Flipd Premium custa US$ 5,99 mensais ou US$ 42,99 anuais. Quanto mais caro o plano, mais recursos você obtém, mas ainda pode evitar perder tempo com seu telefone, mesmo com a versão gratuita.
Download: Virar para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)
6. Liberdade
A liberdade ajuda a evitar a procrastinação bloqueando certos sites e aplicativos que podem distraí-lo. A melhor parte do Freedom é que ele está disponível para Android, iOS, Chrome, Windows e Mac, com a capacidade de sincronizar todos os blocos que você configurou em seus dispositivos.
Assim, mesmo que você tenha bloqueado o TikTok no seu celular, você não vai contornar esse bloqueio abrindo-o no seu navegador, por exemplo. Você pode evitá-lo em todos os seus dispositivos e tirar um tempo das redes sociais. Você pode definir uma programação para todos os bloqueios que fizer e controlar suas distrações para evite perder tempo nas redes sociais sem fazer nada.
Você pode experimentar o Freedom gratuitamente, mas precisará de uma assinatura assim que o período de avaliação terminar. Ele custará US $ 8,99 mensais ou US $ 39,99 anuais.
Download: Liberdade para Android | iOS (Pago, avaliação gratuita disponível)
7. Segurar
Hold permite que você coloque seu telefone em espera, para evitar gastar todo o seu tempo navegando em aplicativos. E você não apenas pode evitar a rolagem irracional, mas também pode ganhar recompensas ao fazê-lo, e quem não gosta de ser premiado?
O aplicativo permite que você defina metas de quanto tempo deseja ficar em espera. Toda vez que você atinge seus objetivos, você desbloqueia recompensas. Cada minuto fora do telefone dá um ponto. Você pode então usar seus pontos acumulados para guloseimas da vida real.
E se você for competitivo, também pode competir contra outros usuários - há uma liga semanal e tabelas de classificação que você pode acompanhar. O aplicativo Hold é totalmente gratuito.
Download: Segure por Android | iOS (Livre)
Os smartphones estão se tornando cada vez mais como apêndices do que como ferramentas. Então, é compreensível que quebrar o hábito de olhar constantemente para o celular seja uma tarefa difícil.
Mas você pode fazer muito mais do que navegar sem pensar nas mídias sociais. Se você não consegue limitar o acesso ao seu telefone por longos períodos de tempo, apenas use-o para fazer algo produtivo em vez de rolar a tela sem pensar.
