Você está se distraindo toda vez que abre seu iPhone? Tome estas medidas apropriadas para torná-lo menos atraente.
Os iPhones são divertidos de usar, mas muitos de seus recursos são projetados para atrair nossa atenção. Algumas pessoas optam por se livrar de seus smartphones, mas para muitos essa não é uma opção prática.
Em vez disso, aqui estão algumas maneiras de tornar seu iPhone chato e organizado para melhor foco e atenção.
1. Limpe sua tela inicial
Seu telefone atrai sua atenção com a multiplicidade de opções que apresenta no momento em que você o desbloqueia. Você já verificou seu telefone para usar um aplicativo específico, mas ao desbloquear o telefone, você se desviou para outro aplicativo e se esqueceu de usar o aplicativo planejado? Pode ser necessário organizar sua tela inicial.
Você provavelmente conhece os aplicativos que mais o desviam - você pode removê-los da tela inicial sem excluir o aplicativo, se necessário. De outra forma, verifique suas configurações de tempo de tela para ver os aplicativos em que você passa mais tempo.
Considere excluir totalmente esses aplicativos se não precisar deles ou se puder acessar o conteúdo deles como alternativa. Por exemplo, você pode precisar ocasionalmente do Twitter para sua empresa ou do YouTube para entretenimento. Você pode excluir esses aplicativos, mas ainda verificá-los em seu navegador da Web quando necessário.
2. Notificações de Limite
Você provavelmente não precisa da maioria das notificações além das da família, amigos próximos e qualquer coisa necessária para o trabalho. Então, considere desativar as notificações push para a maioria dos aplicativos dirigindo-se para Configurações > Notificações no seu iPhone.
Se você ainda precisar de algumas notificações para qualquer aplicativo, como atualizações em uma entrega do DoorDash ou ser pego via Uber, use as configurações de notificação do aplicativo para remover tudo, exceto o essencial. Se você não deseja excluir aplicativos de mídia social, pelo menos elimine as notificações para ter menos dicas para começar a usá-los involuntariamente.
Usar modos de foco
Se você deseja limitar as notificações em determinados momentos ou usar uma tela inicial diferente enquanto trabalha, configurar modos de foco no seu iPhone. Você pode ter o melhor dos dois mundos se souber que deseja uma hora sem sentido à noite, mas deseja proteger seu foco a todo custo durante o dia.
3. Defina sua tela para escala de cinza
Para tornar seu telefone menos estimulante visualmente, ativar o filtro de tons de cinza no iOS. O principal benefício da escala de cinza é silenciar a cor vermelha brilhante e agressiva das notificações push.
Você pode configurar uma alternância de tons de cinza acessando Configurações > Acessibilidade > Exibição e tamanho do texto > Filtros de cores no seu iPhone. Isso não tornará a mídia social significativamente menos viciante, mas pode torná-lo menos propenso a cair em distintivos de notificação.
4. Organize sua tela inicial com espaços em branco
No extremo mais extremo, você pode transformar sua tela inicial em um menu de texto simples. Blank Spaces é um aplicativo que faz seu telefone parecer extremamente chato por meio de widgets. Ele permite que você substitua sua tela inicial movimentada, barulhenta e colorida por um menu de texto altamente personalizável com até 3 páginas de 5 aplicativos.
O acesso rápido a apenas 15 aplicativos pode parecer insuficiente, mas esse é o ponto - o Blank Spaces força você a ser intencional sobre os aplicativos aos quais você tem acesso fácil. Além disso, você ainda pode procurar aplicativos por meio de sua Biblioteca de aplicativos, se necessário, mas isso, mais uma vez, exige que você pense em procurar um aplicativo em vez de acabar involuntariamente em um aplicativo.
O aplicativo é gratuito para testar, mas após o teste gratuito, custa US$ 3,99 por mês ou US$ 22,99 para acesso vitalício.
Download:Espaços em branco (Grátis, assinatura disponível)
5. Pause antes de abrir aplicativos com um segundo
Em vez de tornar sua tela inicial visualmente entediante, você pode exigir um momento de atenção antes de abrir qualquer aplicativo problemático. One Sec visa diminuir o uso do telefone forçando você a fazer uma pausa de 10 segundos (entre outras opções de intervenção) antes de abrir aplicativos ou sites selecionados, como aplicativos de mídia social, compras e namoro.
Isso permite que você pare um segundo e mude de ideia antes de abrir aplicativos que desperdiçam tempo sem pensar. Recursos adicionais incluem reintervenção após passar um certo tempo em aplicativos, diferentes tipos de intervenção, programações completas de bloqueio de aplicativos, filtragem de conteúdo adulto e muito mais.
O One Sec tem uma versão gratuita limitada que permite apenas a intervenção em um aplicativo para experimentá-lo. Caso contrário, o One Sec Pro custa US$ 2,99 por mês, US$ 19,99 por ano ou US$ 39,99 para acesso vitalício.
No momento em que este livro foi escrito, você também pode se inscrever no aplicativo para obter premium gratuitamente, pois o desenvolvedor reconhece o quão desesperadamente algumas pessoas precisam, indiscutivelmente, do aplicativo mais eficaz para reduzir uso.
Download:Um segundo (Grátis, assinatura disponível)
Não deixe seu iPhone desperdiçar seu tempo
Os smartphones são uma maravilha da tecnologia, mas muitos de nós confiamos demais neles. Considere fazer uma desintoxicação digital parcial e tente tornar seu telefone o mais chato possível de usar. Guarde tudo o que você precisa e evite tudo o mais que o distraia.