Como os fones de ouvido afetam seus ouvidos e dicas para prevenir danos auditivos

O uso de fones de ouvido cresceu rapidamente, com vários novos tipos e tecnologias disponíveis. Os fones de ouvido são uma maneira conveniente de ouvir sua mídia favorita em trânsito, sem incomodar ou ser incomodado por outras pessoas ao seu redor. Mas o uso de fones de ouvido pode causar perda de audição ou outros danos ao ouvido? Aqui está o que você precisa saber.

Ouvir áudio através de fones de ouvido pode causar danos à audição?

Para que seus ouvidos possam ouvir sons, eles devem estar em um determinado volume ou acima dele. Isso é chamado de limiar auditivo ou limiar auditivo.

O uso de dispositivos de áudio por longos períodos de cada vez e em volumes altos pode aumentar esse limite. Isso significa que você não consegue ouvir sons mais suaves, o que pode sinalizar perda auditiva, conforme observado por um estudo observacional de 2016 publicado no Jornal Americano de Otorrinolaringologia.

Isso já é conhecido há algum tempo. De fato, um estudo de 2007 publicado no Revista de Otorrinolaringologia concluiu que “o uso prolongado de dispositivos de escuta pessoal pode prejudicar a função auditiva”.

Adolescentes e jovens adultos usam dispositivos de escuta pessoal (PLDs) para ouvir música mais do que nunca. E uma revisão sistemática de 2016 no Jornal Internacional de Audiologia descobriram que a maioria dos adolescentes e adultos jovens excedeu a dose diária recomendada de 100% de ruído, especialmente quando havia ruído de fundo. Os jovens adultos estão ouvindo música com fones de ouvido por mais tempo e em volumes mais altos.

No entanto, pode levar algum tempo para perceber os sintomas de perda auditiva induzida pelo uso prolongado de PLDs. Como o estudo observacional de 2016 mencionado acima aponta, pode levar cinco anos até que qualquer perda auditiva seja observada.

Sinais de alerta para perda auditiva

Aqui estão alguns sinais de que você pode estar sofrendo de perda auditiva.

• Vozes ou sons no ambiente parecem abafados ou pouco claros.
• Você ouve um zumbido persistente em seus ouvidos.
• Você tem problemas para ouvir ou diferenciar as consoantes faladas.
• Você pede aos outros que repitam ou falem mais devagar ou claramente.
• Você costuma aumentar o volume da TV.
• Você tem problemas para ouvir sons agudos.

Dicas para reduzir possíveis danos auditivos causados ​​pelo uso de fones de ouvido

Se você usa fones de ouvido ou fones de ouvido com frequência, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para reduzir suas chances de ter perda auditiva, quer você tenha ou não sinais de alerta.

1. Abaixe o volume

A principal razão pela qual fones de ouvido e fones de ouvido parecem contribuir para a perda auditiva é que eles são tocados em volumes altos. Isso faz com que os sistemas auditivos fiquem cansados, o que com o tempo pode levar à perda auditiva. A melhor coisa que você pode fazer para reduzir suas chances de perda auditiva induzida por ruído é reproduzir dispositivos de áudio pessoais em volumes mais baixos e seguros.

2. Não use fones de ouvido em ambientes barulhentos

Usar fones de ouvido quando os níveis de ruído ambiente são altos geralmente significa que eles são aumentados para saídas de decibéis mais altas. A Estudo de 2021 na revista Medicine (Baltimore) descobriram que adolescentes que usam fones de ouvido em ambientes mais barulhentos têm 4,5 vezes mais chances de sofrer de perda auditiva induzida por ruído.

Se você precisar colocar um fone de ouvido, tente procurar um local tranquilo para se aconchegar enquanto ouve seu podcast ou álbum favorito.

3. Opte por alto-falantes quando possível

Mesmo que os fones de ouvido não emitam música tão alto quanto os alto-falantes, porque os fones de ouvido são usados ​​tão perto do tímpano, o efeito de volume pode ser ótimo. Usar alto-falantes em vez de fones de ouvido pode aliviar o estresse sob o qual você coloca seus ouvidos.

4. Invista em fones de ouvido com cancelamento de ruído

Se você precisar usar fones de ouvido, opte pelo cancelamento de ruído. Isso possivelmente permitirá que você use seus fones de ouvido em volumes mais baixos porque o cancelamento de ruído anula efetivamente parte do som do ambiente.

5. Limite quanto tempo você usa fones de ouvido por vez

Embora seja importante monitorar os níveis de decibéis em que você usa seus fones de ouvido, você também deve estar ciente de quanto tempo você expõe seus ouvidos a sons dessa maneira.

De um modo geral, ouvir música por meio de fones de ouvido em volumes mais baixos deve ser adequado por um longo período de tempo. períodos, mas mesmo níveis ligeiramente mais elevados podem começar a ser insalubres em menos de uma hora, de acordo com Saúde de Harvard.

Escolher fones de ouvido em vez de fones de ouvido ajuda?

Pode parecer lógico que os fones de ouvido possam causar mais danos à sua audição do que os fones de ouvido. Essa crença decorre do fato de que os fones de ouvido ficam mais próximos do canal auditivo do que os fones de ouvido.

No entanto, a verdade é que o volume do seu tímpano é o que importa quando se trata de ruído induzido. perda auditiva de dispositivos de áudio pessoais e não de onde ou a que distância vem esse ruído, de acordo com o New York Times. Fones de ouvido e dispositivos intra-auriculares, como fones de ouvido, não são diferentes quando se trata de como eles afetam sua audição a longo prazo.

Não tem certeza de qual escolher? nós temos fones de ouvido e fones de ouvido comparados para que você possa tomar uma decisão de compra informada. E se você não pode comprar um par de alta qualidade, existem maneiras simples de aproveite ao máximo seus fones de ouvido.

Verifique se você está usando fones de ouvido com segurança

O mau uso prolongado de fones de ouvido e fones de ouvido pode levar à perda de audição e outros danos. Certifique-se de ficar seguro ao usar um dispositivo de escuta pessoal para sua dose de áudio. Mudanças simples em sua rotina podem ter um grande efeito positivo em sua audição nos próximos anos.