Almofadas de caminhada vs. Esteiras: qual tecnologia de fitness é ideal para você?

Caminhar é um dos métodos mais fáceis e eficazes de se exercitar. Para um treino tão simples, ele traz alguns benefícios incríveis, como diminuir os níveis de estresse, melhorar o humor e melhorar o sono.

No entanto, quando você não pode visitar o ar livre para dar um passeio, caminhar dentro de casa é uma ótima opção, especialmente porque você pode controlar as condições e o ambiente e monitorar seu progresso. Mas se você quiser caminhar dentro de casa, deve usar o equipamento de exercício correto. Duas das melhores peças de tecnologia de caminhada interna são as almofadas e esteiras, então qual é a certa para você?

Almofadas de caminhada indoor

As almofadas de caminhada são uma entrada bastante nova no mundo da tecnologia de fitness, mas ganharam popularidade por causa de seu tamanho, preço e portabilidade. Abaixo estão os vários recursos de uma almofada de caminhada e se este dispositivo é adequado para você.

1. Almofadas de caminhada são acessíveis

Uma das principais razões pelas quais as almofadas de caminhada se tornaram tão procuradas é o seu preço acessível. Seu preço os torna acessíveis a quase todos. Na verdade, você pode obter uma almofada de caminhada básica na Amazon por menos de US $ 200.

Por outro lado, você pode obter uma máquina de mais alta qualidade, como as da WalkingPad, por cerca de US $ 500, o que ainda é uma pechincha em comparação com outras tecnologias de fitness.

2. Uma almofada de caminhada economiza espaço

Exercícios em casa são fáceis e convenientes, mas nem sempre é possível instalar uma esteira comum em sua casa. Se você deseja dar os primeiros passos durante o dia e economizar espaço ao mesmo tempo, as almofadas de caminhada são máquinas de exercícios pequenas e finas que funcionarão perfeitamente para você.

Eles são ideais para você, se você quiser exercite-se em um espaço pequeno, como um apartamento ou quarto de hotel.

3. As almofadas de caminhada são facilmente armazenadas

Uma máquina de exercícios que economiza espaço também precisa ser facilmente armazenada! E, felizmente, a maioria das almofadas de caminhada pode ser convenientemente dobrada e guardada embaixo da cama, no armário ou embaixo da mesa.

O WalkingPad X21 é o melhor bloco de caminhada armazenável, pois oferece tecnologia inovadora de dobra dupla, para que você possa dobrá-lo ao meio duas vezes e até armazená-lo na vertical.

4. Exercício sob a mesa

A maioria das almofadas de caminhada pode caber confortavelmente sob sua mesa, o que significa que você pode se exercitar e mantenha-se ativo enquanto estiver trabalhando ou estudando. Isso não apenas significa que você pode se manter produtivo enquanto se exercita, mas também significa que seu corpo pode colher os benefícios.

Ficar sentado por longas horas pode ser ruim para sua saúde e pode sobrecarregar os músculos das costas e do pescoço, portanto, uma almofada de caminhada fornece uma maneira de encaixar alguma atividade física durante o dia de trabalho.

5. As almofadas de caminhada têm recursos limitados

Embora os pads de caminhada geralmente tenham uma exibição básica para mostrar seu tempo, velocidade, passos e calorias - mais ou menos como usando um aplicativo pedômetro- é aí que a maioria de seus recursos termina.

Ao contrário de uma esteira, os tapetes de caminhada não podem monitorar métricas como sua frequência cardíaca, e você precisa usar um aplicativo complementar para acessar qualquer programa de treino predefinido ou seus dados de treino.

6. As almofadas de caminhada são apenas para caminhar

Se você quiser usar uma almofada de caminhada para correr, provavelmente terá que ter um corrimão e terá um preço mais caro. Por exemplo, o Almofada dobrável 2 em 1 da Costway oferece uma velocidade de operação de até 10,5 MPH, mas custa mais de $ 600.

Como alternativa, você pode comprar uma máquina mais barata da Costway, mas ela não foi projetada para corrida de alto impacto em alta velocidade e oferece apenas níveis de velocidade de até 4 MPH.

Esteiras

As esteiras são máquinas de exercícios testadas e comprovadas que facilitam fique em forma enquanto trabalha em casa. Eles também lhe dão a liberdade de controle e acompanhe suas sessões de treino e oferecem vários recursos inteligentes.

1. Esteiras oferecem uma variedade de recursos

Enquanto os tapetes de caminhada oferecem apenas os recursos mínimos, as esteiras - mesmo as esteiras básicas e econômicas - oferecem uma variedade de funções. Uma esteira inteligente como a Banda de rodagem Peloton fornece inclinação automática, monitoramento da frequência cardíaca e até mesmo a capacidade de acompanhar sua jornada de condicionamento físico.

Além disso, ao usar uma esteira, você terá melhor absorção de choque e várias opções de inclinação e declínio.

2. Você pode correr na maioria das esteiras

Como mencionado anteriormente, as esteiras oferecem liberdade para correr em velocidades mais altas porque a maioria possui um motor potente para sessões de exercícios de corrida de alta intensidade. Além disso, são máquinas de exercícios bastante estáveis, então você não precisa se preocupar em tremer enquanto se move.

Correr em uma esteira é muito parecido com correr ao ar livre, mas o melhor é que você tem mais controle sobre o ambiente. Além disso, a maioria das esteiras regulares tem correias de corrida mais longas e largas, o que permite uma corrida segura e confortável.

3. Recursos inteligentes de esteiras

De métricas na tela a exercícios de streaming, esteiras como Esteiras Bowflex fornecem uma seleção de recursos inteligentes impressionantes. Se você escolher o Esteira 56 da Bowflex, por exemplo, você terá uma tela sensível ao toque HD onde poderá acessar exercícios e treinar ou transmitir seus programas ou músicas favoritos.

Lembre-se de que nem todas as esteiras possuem recursos inteligentes. No entanto, se você está comprando uma esteira, é um investimento e tanto, por isso é recomendável que você obtenha uma com os melhores recursos, pois provavelmente não a substituirá tão cedo.

4. Design grande e volumoso

Uma esteira já ocupa muito espaço, mas a maioria das pessoas esquece que você também precisa de alguns metros de espaço aberto ao redor da esteira. Além disso, as esteiras são pesadas e difíceis de mover.

Como eles são difíceis de mover, você provavelmente precisará de uma área dedicada para uma esteira, a menos que não se importe de ficar ao ar livre o tempo todo ou de espremê-la em um quarto vago.

5. Confiabilidade e conveniência

As esteiras podem ser máquinas grandes e caras, mas é por isso que você pode confiar nelas. Falando sobre almofadas de caminhada, devido ao seu tamanho compacto e natureza leve, algumas podem ser frágeis e instáveis ​​de usar.

Além disso, uma esteira é uma excelente escolha se você raramente tem tempo livre, não pode sair de casa para ir à academia ou correr ao ar livre não é uma opção. Faça chuva ou faça sol, você sempre pode pular em sua esteira para fazer um treino rápido.

6. Muitas esteiras são caras

Claro, quando você compra uma esteira, é provável que você a mantenha por muito tempo, mas as esteiras ainda são incrivelmente caras. Essas máquinas geralmente são tão caras por causa de sua tecnologia avançada, capacidade de peso e potência e motores de alta qualidade.

Se você optar por uma esteira mais barata, não terá os mesmos recursos ou desempenho de uma mais cara. Por exemplo, uma das esteiras mais caras disponíveis é a elite Treinador inclinado NordicTrack X32i, que custa cerca de US $ 6.000.

Como comparar almofadas de caminhada e esteiras?

Embora ambas as máquinas de exercícios ofereçam a você uma maneira de se exercitar dentro de casa, no conforto de sua própria casa, elas têm suas diferenças. Dito isto, qual é o mais adequado para você?

As almofadas de caminhada são uma excelente opção se você estiver procurando por uma máquina de caminhada leve e de baixo impacto que possa pegar durante o dia e usar enquanto estiver ocupado. Caso contrário, uma esteira é melhor se você preferir um treino mais vigoroso e tiver espaço de sobra.