Se você está pensando em experimentar a dieta carnívora, esses aplicativos ajudarão você a aprender, acompanhar o progresso e se motivar.
Principais conclusões
- Esses aplicativos oferecem cursos, vídeos e comunidades para educar e apoiar iniciantes e entusiastas da dieta carnívora.
- O aplicativo Fasting & Carnivore Diet fornece artigos educacionais, planos de refeições, sugestões de exercícios e um rastreador de jejum intermitente para usuários interessados em combinar o jejum com a dieta carnívora.
- O Health Coach Habinator é um exemplo de aplicativo de rastreamento de hábitos que permite aos usuários definir metas e se responsabilizar por seguir a dieta carnívora, embora não forneça educação dietética específica. O aplicativo envia lembretes e ajuda os usuários a rastrear tarefas como compras, jejum e registro de refeições.
Pode demorar um pouco para se acostumar com uma nova dieta, especialmente uma como a dieta carnívora, que limita suas opções a um grupo específico de alimentos. No entanto, existem muitas ferramentas que podem orientá-lo sobre o que fazer como novato na dieta carnívora.
Enquanto algumas ferramentas simplesmente permitem que você registre suas refeições carnívoras, outras chegam a sugerir exercícios, fornecer rastreadores de jejum e oferecer receitas. Continue lendo para saber mais sobre esses aplicativos e como eles podem ajudá-lo a se familiarizar com a dieta carnívora.
1. A Experiência Carnívora
A Carnivore Experience educa você sobre vários conceitos relacionados à dieta carnívora. Em uma seção do aplicativo, existem diferentes cursos adequados para pessoas com diferentes níveis de experiência no estilo de vida carnívoro.
Por exemplo, um dos cursos, The Secrets to a Carnivore Lifestyle, educa os usuários sobre o que fazer como iniciante na dieta carnívora e como se alimentar. Esses cursos também têm vídeos para usuários que preferem assistir e ouvir do que ler.
A Carnivore Experience também é um ótimo recurso para conhecer outros entusiastas da dieta carnívora, novatos e veteranos. O aplicativo possui uma comunidade onde os membros podem conversar entre si, trocando ideias e compartilhando experiências. Aqui, os membros encorajam uns aos outros a seguir os princípios da dieta carnívora, sugerindo formas sustentáveis de se manterem consistentes.
Desenvolvido pelo treinador Stephen Thomas, The Carnivore Experience oferece orientação prática através da dieta carnívora. Os membros podem fazer qualquer pergunta relacionada à dieta carnívora por meio da comunidade e de um canal de e-mail, e o treinador Thomas promete feedback,
Download: A experiência carnívora para iOS | Android (Versão gratuita, assinatura e premium disponível)
2. Aplicativo de jejum e dieta carnívora
O jejum é um conceito regularmente associado à dieta carnívora, e o Fasting & Carnivore Diet App fornece um meio para os usuários fundirem os dois. O aplicativo é ótimo para iniciantes por causa de seus muitos artigos educacionais, que explicam os princípios fundamentais que sustentam a dieta carnívora.
Longe da educação, o Fasting & Carnivore Diet App sugere planos de refeições carnívoras. O aplicativo também fornece planos e sugestões de exercícios, e seu rastreador de jejum intermitente é uma maneira de rápido com segurança usando tecnologia.
Antes de começar a usar o aplicativo de dieta carnívora, você deve inserir informações como seu peso, idade e frequência de exercícios. Esta informação é usada para criar uma experiência adaptada ao seu tipo de corpo.
Download: Jejum e aplicativo de dieta carnívora para iOS (Grátis, assinatura disponível)
3. Health Coach Habinator
O Health Coach Habinator é um aplicativo de rastreamento de hábitos para ficar por dentro de seus objetivos. Ele permite que você escolha entre uma série de modelos de metas, incluindo saúde, trabalho e autoaperfeiçoamento. Sob Saúde, você encontrará dietas ou Dietas e Nutrição, e se você tocar em qualquer um, verá Dieta Carnívora.
Agora, você pode incluir tarefas relacionadas à dieta carnívora com as quais deseja permanecer consistente. Exemplos incluem compras, jejum e registro ou rastreamento de refeições. Embora o Health Coach Habinator não introduza ou ensine necessariamente sobre a dieta carnívora, você deve colocá-lo em sua caixa de ferramentas como iniciante, porque o mantém responsável.
O aplicativo faz você assinar um acordo de que vai ficar consistente com suas metas e também envia lembretes. No entanto, você pode escolher se deseja ou não lembretes e em quais dias da semana prefere recebê-los.
Download: Health Coach Habinator para iOS | Android (Versão gratuita, assinatura e premium disponível)
4. Vore: Dieta Carnívora Zero Carb
Vore: Zero Carb Carnivore Diet preenche todos os requisitos para ajudar os iniciantes na dieta carnívora. No menu principal do aplicativo, você pode acessar um registro alimentar, uma lista de alimentos, receitas, artigos informativos sobre a dieta carnívora e um recurso de lista de compras. No registro, você simplesmente insere suas refeições, inclusive quando as come e quanto come. Você também pode salvar refeições para adicioná-las facilmente mais tarde.
A lista de alimentos contém várias carnes e produtos animais que você pode desfrutar como um entusiasta da dieta carnívora. De bisão a veado e até especiarias como alecrim, Vore sugere alimentos carnívoros e relacionados a carnívoros para iniciantes escolherem. Você também tem acesso às receitas existentes, para não precisar criar suas refeições do zero.
Além disso, Vore contém alguns artigos sobre os fundamentos da dieta carnívora, incluindo informações sobre as quais os comedores carnívoros não falam, como os efeitos colaterais da dieta. Como o Health Coach Habinator, o Vore também possui um recurso básico de lista de compras, para que você possa usar o aplicativo como um balcão único para tudo relacionado à dieta carnívora.
Download: Vore: Dieta Carnívora Zero Carb para iOS (Livre)
5. Receitas de Dieta Carnívora
O Carnivore Diet Recipes exibe opções de refeições de dieta carnívora para café da manhã, almoço, jantar e lanches. O aplicativo é um pouco diferente porque suas receitas contêm muitos alimentos vegetais e à base de plantas. Portanto, se você está tentando entrar na dieta carnívora, mas não está pronto para abandonar completamente os alimentos à base de plantas, as receitas da dieta carnívora podem ser adequadas para você.
O aplicativo também possui um recurso simples de lista de compras e um sistema para acompanhar os treinos em casa. Uma de suas características mais exclusivas é um plano de refeições de dieta carnívora de 1.200 calorias. Diferente das receitas, o plano de refeições de 1.200 calorias sugere refeições carnívoras de baixa caloria que podem ajudá-lo a compensar a perda de peso enquanto segue uma dieta carnívora.
O que mais? O Carnivore Diet Recipes também possui uma calculadora de churrasco que pode estimar a quantidade de comida e bebida necessária para organizar um churrasco. Ele usa dados como o número total de convidados e o número de convidados vegetarianos para chegar a uma estimativa.
Download: Receitas de dieta carnívora para iOS (Livre)
6. Diário de Carne - Dieta Carnívora
Como o próprio nome indica, Meat Journal - Carnivore é simplesmente um aplicativo de diário alimentar para rastrear o que você come enquanto você segue a dieta carnívora. Embora esse recurso possa parecer básico, o Meat Journal oferece um pouco mais do que isso.
O aplicativo acompanha suas refeições e cria estatísticas ao longo do tempo. Ele fornece números semanais, mensais e anuais para que você reflita sobre as escolhas alimentares dos carnívoros e implemente mudanças ou novas ideias, levando em consideração a experiência anterior.
Para registrar suas refeições, o Meat Journal exige que você insira o nome da carne, o animal de onde vem, quanto você está consumindo em gramas e a data e hora. É assim que o aplicativo rastreia seus padrões de consumo por longos períodos.
Download: Meat Journal - Dieta Carnívora para iOS (Livre)
Realize a devida pesquisa e consulte profissionais ao fazer dieta
Entrar em uma dieta carnívora - ou qualquer dieta - requer consideração cuidadosa. Embora esses aplicativos certamente o ajudem a se orientar na dieta carnívora, você deve entender no que está se metendo. Portanto, leia o máximo que puder ou conduza outras formas de pesquisa. Melhor ainda, consulte um profissional médico ou nutricionista antes de se comprometer com a dieta carnívora.
