A ioga é uma ótima maneira de relaxar e pode ajudá-la especialmente durante a gravidez.
É essencial tentar se manter ativo durante a gravidez, e a ioga pré-natal é uma maneira suave, relaxante e agradável de fazer isso. Além do mais, a ioga pré-natal tem alguns benefícios maravilhosos para você e seu filho ainda não nascido.
A ioga pré-natal pode melhorar seu sono, diminuir as dores e preparar seu corpo para o trabalho de parto e o parto. Se você quiser experimentar a ioga pré-natal sem precisar sair de casa, experimente estas aulas e programas on-line de ioga pré-natal.
O Wild Kat Yoga apresenta uma variedade de programas e cursos de ioga on-line, quer você queira aprenda todas as poses básicas de ioga para iniciantes ou melhore as habilidades de ioga que você já possui. Dito isto, Wild Kat Yoga oferece um programa de ioga pré-natal que é amigável para iniciantes e acessível para todos, e é chamado de Bump & Flow.
O programa Bump & Flow abriga um programa de ioga para grávidas de seis semanas, além de mais de 15 horas de vídeos de aulas de ioga pré-natal e até aulas de ioga para ajudá-lo a voltar aos trilhos depois de dar aniversário. Você só precisa pagar alguns dólares para obter acesso vitalício, o que significa que pode voltar ao programa sempre que quiser ou se engravidar novamente no futuro.
A plataforma online Glo é possivelmente o melhor lugar para encontrar aulas de ioga em uma variedade de estilos diferentes. No entanto, eles também oferecem meditação, Pilates, exercícios de força e aulas de HIIT online.
Um de seus estilos de ioga inclui ioga pré-natal, onde você poderá aprender com o popular professor de ioga e guia de bem-estar Ali Owens. As aulas estão disponíveis em sessões de 30 minutos e sessões de 45 minutos, e variam em níveis de experiência e graus de intensidade.
É recomendável que você comece com os níveis mais baixos e progrida apenas quando começar a se sentir mais confortável e confiante. Além disso, certifique-se de ter todo o equipamento de ioga necessário, como blocos de ioga, um cobertor, uma alça e um travesseiro de ioga.
O que torna o Om Births especial é que você tem várias opções quando se trata de aulas online de pré-natal. A primeira opção é o curso de ioga pré-natal, que oferece acesso a uma enorme biblioteca de aulas de ioga pré-natal pré-gravadas.
Você pode assistir a esses vídeos sempre que quiser e quantas vezes quiser. Além disso, você pode escolher no que deseja se concentrar, seja no fortalecimento do assoalho pélvico ou na indução do parto.
Alternativamente, Om Births oferece sessões semanais de ioga pré-natal on-line ao vivo. Para participar, basta navegar pelo calendário definido para encontrar uma hora e data adequadas e se inscrever para uma associação ou pagar por um passe diário.
A biblioteca de ioga pré-natal e pós-natal da Yoga International oferece mais de 80 aulas, abrangendo os níveis um e dois níveis de habilidade. As aulas de ioga pós-natal são ótimas se você quiser começar devagar após o parto e perder o peso do bebê para sempre. Em geral, as aulas de ioga pré-natal são melhores se você se considera mais um iogue iniciante ou intermediário.
Se você está sofrendo de dores e dores, Alívio da parte superior das costas/pescoço de Sue Elkind a prática pré-natal é um remédio rápido e fácil. Além disso, tente algo mais desafiador se puder, como Fluxo pré-natal dinâmico de 44 minutos de Cat Matlock.
Com mais de 150 shows de ioga diferentes e uma variedade de professores de ioga qualificados de todo o mundo, o Yoga Anytime pode transforme sua sala de estar em um estúdio de ioga. Os "shows" de ioga do Yoga Anytime são apenas coleções de aulas de ioga reunidas em diferentes temporadas e episódios para tornar sua jornada de ioga mais suave e agradável.
Existem alguns programas de ioga pré-natal disponíveis no Yoga Anytime, sendo um deles Yoga para 2: pré-natal e pós-natal. Este show apresenta quatro temporadas diferentes, começando com aulas de pré-natal para centrar-se em aspectos como força e resistência, seguidas de aulas de ioga pós-natal para ajudá-lo a se recuperar depois que o novo bebê nascer chegado.
A plataforma on-line Yoga Mamas oferece tudo, desde educação on-line sobre hipnoparto e cursos de doula de parto até eventos on-line gratuitos sobre nutrição pré-natal e amamentação.
Você pode praticar ioga pré-natal através do Yoga Mamas de duas maneiras diferentes - online ou no estúdio. As aulas em estúdio são melhores se você quiser se exercitar no conforto da sua própria casa ou se não for viável assistir a uma aula pessoalmente.
Além do mais, não importa em que trimestre de gravidez você esteja, todos são bem-vindos para participar das aulas de ioga pré-natal on-line. Se você não tiver certeza sobre como se inscrever para uma assinatura, o Yoga Mamas oferece uma avaliação gratuita de uma semana para testar as aulas primeiro.
O programa de ioga pré-natal on-line da Stretch & Glow pode tornar sua experiência geral de gravidez muito melhor. A razão é que este programa não só oferece mais de 50 aulas de ioga para iniciantes para todos os trimestres, mas muito mais! Habilidades de parto ativo, dicas de trabalho de parto e uma variedade de práticas de meditação e respiração são alguns exemplos do que mais está incluído neste programa de ioga pré-natal.
Ministrado por Deb Young, uma professora de ioga pré-natal com mais de 10 anos de experiência, você verá benefícios incríveis fazendo essas aulas de ioga pré-natal. Este programa é particularmente adequado para mães grávidas que podem ter preocupações com a diástase dos retos ou sentir coisas como dores lombares e no quadril relacionadas à gravidez.
Visite a seção de ioga pré-natal dedicada do Alo Move para encontrar mais de 60 aulas. Existem aulas de ioga pré-natal para combinar com seu trimestre e quanto tempo você tem para se exercitar - bem como aulas para se adequar ao seu nível de experiência. Observe que existem três níveis de dificuldade diferentes - iniciante, moderado e intermediário - portanto, verifique antes de iniciar uma aula.
Iogues iniciantes, tentem Aula de Claudine Lafond Yoga pré-natal: prepare-se para sua jornadae praticantes de ioga de nível intermediário, tente Fluxo de brilho de corpo inteiro no 3º trimestre por Briohny Smyth.
Após suas aulas de ioga pré-natal, sinta-se à vontade para navegar pela enorme seleção de outras aulas de exercícios da Alo Moves. De aulas de dança e barra a exercícios de mobilidade e treinamento de força online exercícios para aumentar seus ganhos musculares, há algo para todos.
Você quer garantir que sua gravidez seja relaxante, saudável e fortalecedora, mas quer permanecer no conforto da sua própria casa? Nesse caso, você precisa se inscrever nas aulas de ioga on-line para grávidas do Yoga Mamma.
O programa de gravidez on-line do Yoga Mamma consiste em seis semanas de aulas de ioga ao vivo. E se você não puder assistir às aulas em tempo real, basta acessar as gravações mais tarde, quando tiver tempo.
Além disso, para participar deste programa não é necessária nenhuma experiência. Basta trazer você e sua barriga, e você pode aprender a praticar ioga pré-natal, bem como os princípios de nascimento e dicas e técnicas de hipnobirthing.
Conecte-se com seu bebê e seu corpo
A ioga pré-natal pode ser um dos melhores exercícios para a gravidez, principalmente porque é muito suave para o corpo, mas ainda pode ajudá-la a se preparar para o nascimento.
Se você deseja colher os poderosos benefícios da ioga pré-natal, como maior flexibilidade e sono melhor, experimente essas aulas e programas de ioga on-line.
