Como criar uma rotina diária produtiva com tecnologia

Se você busca organizar melhor sua vida, seja para o trabalho ou para realizar mais tarefas diariamente, aproveite técnicas e tecnologias confiáveis ​​que podem aprimorá-las.

Dê uma olhada em nossas dicas para criar uma rotina diária produtiva e adaptada às suas demandas. Além disso, anote nossos aplicativos e gadgets recomendados.

1. Cuide dos seus padrões de sono

O maior problema de algumas pessoas é acordar de manhã. Se você é um deles, precisa encontrar uma solução, ou sua rotina diária não melhorará. Em primeiro lugar, a hora de dormir deve garantir que você durma boas sete a oito horas todas as noites. Começar por identificando seu cronótipo de sono.

Com base nisso, crie uma rotina de sono que o deixe na cama e relaxado em um horário específico. O seu relógio biológico se adaptará, tornando mais fácil acordar em um horário que se beneficie do seu novo horário.

2. Defina um alarme para começar o dia

Além de melhorar a qualidade do seu sono, defina um horário específico no despertador para garantir que você acorde quando precisar. É aconselhável começar cedo, pelo menos para fazer mais em sua rotina diária. Mas isso não significa que você tenha que começar a trabalhar imediatamente.

Na verdade, um estudo de 2017 sobre os melhores momentos para o funcionamento cognitivo, publicado em Front Hum Neurosci, descobriu que não existe uma solução única quando se trata de horários de trabalho ideais. Dito isso, às 10h alcançou uma pontuação de otimização de 80%, uma das mais altas do estudo.

Então, se você acordar às oito, terá tempo de tomar café da manhã, tomar uma xícara de café e começar a trabalhar às nove ou mais tarde.

Considerar comprando um despertador do nascer do sol como o Philips SmartSleep na Amazon para um despertar suave e eficaz, mas também existem vários aplicativos de despertador para te forçar a sair da cama.

3. Use um calendário para planejamento

Depois de classificar seus padrões de sono como parte de sua rotina diária, pense em como planejar melhor seus dias, semanas ou meses.

Os calendários são uma de suas melhores apostas. Os físicos são muito úteis porque fornecem uma representação prática de sua programação, que você pode anotar, destacar e assim por diante.

No entanto, as opções digitais são muito mais eficientes. Que tal, por exemplo, é um dos melhores aplicativos de calendário para organizar sua vida. Apenas usando seu telefone, você pode adicionar todos os próximos eventos sociais e de trabalho, definir lembretes e sua disponibilidade, gerenciar outros participantes e muito mais.

Aqui está um fato ainda mais impressionante. Você pode integre o Google Agenda ao seu dispositivo doméstico inteligente. Então, Alexa pode ajudá-lo a manter sua rotina diária, lembrando-o dos próximos eventos e agendando novos.

4. Organize cuidadosamente sua rotina

Simplesmente ter um calendário não é suficiente. Para desenvolver uma rotina diária eficaz, um planejamento cuidadoso e detalhado é crucial.

Investigar Rotineiro, Faça isso agora, e outro principais aplicativos de gerenciamento de tarefas para criar rotinas. Pense em todas as tarefas que precisam ser realizadas e classifique-as em seus organizadores.

Seja o mais preciso e criativo possível. Use códigos de cores, imagens, fontes especiais, hiperlinks e qualquer truque na manga que irá motivá-lo e mantê-lo focado em completar sua lista de tarefas.

5. Defina lembretes para tudo

Quaisquer que sejam os aplicativos que você usa, não ignore suas ferramentas de lembrete. No mínimo, certifique-se de receber um alerta antes de cada evento importante em sua agenda.

Pode não parecer muito em uma programação leve e fácil de lembrar, mas à medida que suas tarefas semanais aumentam, você provavelmente esquecerá algumas coisas. Definir lembretes desde o início pode evitar muitos problemas.

Se você precisa de uma rotina diária que se adapte ao seu fluxo de trabalho, crie uma programação que combine de forma realista as tarefas profissionais e cotidianas, sem esgotar você. Pense em quantas horas por dia você precisa trabalhar e quais trabalhos precisam ser realizados, começando pelos mais urgentes.

Adicione esses intervalos de tempo ao seu calendário diário. Mas também use aplicativos como Trello e Folga no seu computador e telefone para organizar especificamente e manter o controle de seu horário de trabalho.

E não conte sua carreira apenas como trabalho. Qualquer projeto que exija esforço e foco, desde limpar até escrever um livro, é cansativo e demorado. Você deve incorporá-lo à sua rotina com o mesmo cuidado.

Para ajudá-lo a se concentrar em qualquer projeto em questão e não ficar atrasado, considere ferramentas de trabalho profundas para rotinas diárias. O modo de foco do seu iPhone é útil, assim como o Peru frio aplicativo de desktop que bloqueia páginas da web, canais do YouTube, palavras-chave que distraem e muito mais.

7. Inclua pausas, exercícios e diversão em sua rotina

O que mais estraga as rotinas é a falta de tempo pessoal para relaxar e reconstruir suas energias. Torne esses momentos oficiais adicionando-os ao seu calendário e definindo lembretes.

Pense na sua próxima semana e no que você gostaria de fazer para se divertir. Prestar contas de quaisquer viagens, reservas ou outros preparativos. Adicione quantos detalhes forem necessários à sua programação.

Da mesma forma, reserve um tempo para uma caminhada, uma sessão de ginástica ou apenas para relaxar em casa com uma rotina de cuidados com o cabelo ou com a pele. Fazer essas atividades no mesmo horário todos os dias ou semanas também as ajudará a se tornarem uma segunda natureza e uma parte padrão de seus hábitos.

Torne sua vida diária mais agradável e produtiva com tecnologia

Lembre-se dessas dicas e ferramentas ao criar um cronograma que funcione para você. Certifique-se de combinar atividades pessoais e profissionais de uma forma que não o esgote. Reservar um tempo para respirar, dormir bem e se divertir pode ajudar nisso.

Calendários, aplicativos de gerenciamento de tarefas e bloqueadores de sites são recursos importantes quando se trata de organizar seu tempo e manter o foco. Mas continue explorando o que a tecnologia pode fazer pela sua rotina.

Olhe além do seu PC e smartphone para produtos como lençóis inteligentes, notebooks e equipamentos de ginástica doméstica, por exemplo. A tecnologia pode realmente agilizar sua rotina diária.