5 benefícios para a saúde de usar uma caneta com seu PC, telefone ou tablet

Muitas vezes, uma caneta não é a opção de entrada padrão em seu PC, telefone ou tablet. Em vez disso, você cutuca ícones ou teclados virtuais com as pontas dos dedos e os polegares. Você se senta em frente a laptops e desktops debruçado sobre um teclado e mouse.

Mas em qualquer dispositivo com tela sensível ao toque, você tem a opção de usar uma caneta. Um número crescente vem até com canetas especializadas. Pegar uma caneta ou caneta em vez de cutucar com os dedos pode trazer benefícios à saúde que fazem valer a pena considerar essa mudança na forma como você toca e escreve.

1. Dê um descanso aos seus pulsos e dedos

Muitas pessoas trabalham com as mãos, mas não da mesma forma que nossos ancestrais faziam. As pessoas passam cada vez mais dias com os dedos abertos no teclado. Seus dedos passam horas dobrados, batendo rapidamente uma tecla após a outra.

Digitar é uma forma rápida de inserir texto, mas também é muito repetitiva. Usar uma caneta dá às suas mãos a chance de mudar a forma como elas se dobram. Você usa os dedos de maneira diferente e envolve outros músculos. Por exemplo, se você sentir dor nos polegares ao enviar mensagens de texto, Faculdade de Medicina de Harvard recomenda o uso de uma caneta como forma de aliviar a pressão nos polegares.

Com o reconhecimento de texto melhorando significativamente ao longo dos anos, agora você tem a opção de escrever texto à mão sempre que for necessário digitar. Algumas pessoas podem ter facilidade em escrever à mão o tempo todo. Aqueles que não o fazem ainda podem encontrar benefícios em ter a opção de mudar da digitação para a escrita à mão ao longo do dia.

2. Sente-se ou fique em diferentes posturas ao usar uma caneta

Um teclado é uma ferramenta projetada para ser usada em uma mesa. Apesar do nome, usar um laptop no colo não faz nada bem para a postura. Uma mesa vertical oferece pelo menos a opção de ficar em pé enquanto você digita, para que você não precise passar tantas horas sentado.

Uma caneta abre mais possibilidades. É significativamente mais fácil reclinar-se em uma cadeira confortável enquanto escreve à mão do que digitando em um laptop. Deitar enquanto escreve ainda não é o ideal, mas é muito mais fácil quando você só precisa usar uma mão para segurar uma caneta. Você pode até escrever com uma caneta enquanto caminha (mas provavelmente desejará prestar mais atenção aonde está indo).

Isso abre a possibilidade de você assumir diversas posturas ao longo de suas horas de trabalho ou estudo. Os corpos não gostam de manter uma posição por um longo período de tempo. Isso lhe dá a opção de estar em posições diferentes e se mover com mais frequência. Usar uma caneta pode funcionar bem junto com outras etapas que você executa para melhore sua postura enquanto trabalha em casa.

3. Sente-se com os braços em um ângulo mais saudável

Uma discussão sobre postura tende a se concentrar nas costas e no pescoço. Mas um alinhamento saudável envolve mais partes do seu corpo. Considere seus braços, que, quando agrupados, exercem pressão adicional sobre o pescoço e os ombros.

Usar uma caneta para escrever em um tablet como faria em um pedaço de papel permite que você mantenha o braço em uma posição confortável, independentemente da altura da superfície em que está escrevendo. Você não precisa ajustar a altura da cadeira ou da mesa para colocar o braço em um ângulo que coloque menos tensão no resto do corpo. O mesmo acontece quando você está deitado.

4. Compartilhe menos germes em telas sensíveis ao toque

Se você compartilha dispositivos com outras pessoas, deve ter notado como os eletrônicos podem ficar sujos. Migalhas e poeira entram nos teclados. Manchas se acumulam nas telas, servindo como indicadores visíveis de germes invisíveis que também podem ter entrado em contato com a superfície.

Usar uma caneta pode reduzir o contato com esses germes. Segurar uma caneta mantém sua mão mais distante da tela. Você também tem a opção de usar luvas, evitando o contato com qualquer parte do aparelho.

Para ser claro, tocar em um dispositivo provavelmente não será a forma como você contrairá uma infecção. Mas, ao mesmo tempo, quem tem filhos pequenos sabe como é propenso a espirrar diretamente na tela, limpar o nariz com a mão e depois continuar a usar o dispositivo. Talvez ainda pior, um Estudo da Universidade Metropolitana de Londres mostra que as telas sensíveis ao toque públicas em restaurantes podem, na verdade, conter vestígios de fezes.

Tudo isso pode ser motivo suficiente para carregue uma caneta para usar com seu smartphone.

5. A caligrafia pode melhorar a memória

Você notou uma diferença na quantidade de informações que você retém ao fazer anotações à mão em comparação com a digitação em um laptop? Parte disso tem a ver com a abundância de distrações disponíveis em um PC. Pode ser difícil não verificar seu e-mail ou navegar em seu site favorito no meio de uma palestra. Mas parte disso tem a ver com o próprio ato de escrever à mão.

A caligrafia é um processo criativo e artístico. Você pressiona uma tecla para digitar um caractere no teclado. Mas com a escrita à mão, você está constantemente desenhando. Um ponto de interrogação pode ser pouco legível ou pode ser uma obra de arte (ou ambos).

Mesmo quando você tenta representar as mesmas letras, a caligrafia de cada pessoa é diferente. A maneira como você segura a caneta, o tamanho dos laços e o espaço entre os personagens são resultados do trabalho conjunto do cérebro, das mãos e dos braços. O ato é mais estimulante física ou cognitivamente do que digitar, então há mais para lembrar.

Essa dinâmica foi bem documentada ao longo dos anos. Um estudo de 2020 em Fronteiras em Psicologia mostrou como a caligrafia cursiva é melhor do que a digitação para o aprendizado em sala de aula, tanto para crianças quanto para jovens. Então, se você estiver pronto para tentar, considere escolhendo uma das melhores canetas para fazer anotações à mão.

Preferência pessoal ou saúde pessoal?

Ao olhar para uma caneta, a saúde pessoal provavelmente não é algo que vem à mente rapidamente. Você pode considerar se gosta de anotações manuscritas ou se é um artista que precisa criar ilustrações digitais, mas saúde?

No entanto, devido às características físicas da caligrafia, existem maneiras simples pelas quais pegar uma caneta pode beneficiar o seu bem-estar. Experimente e veja se você consegue sentir a diferença.