A saúde mental é tão importante para seus filhos quanto para você, e há várias maneiras interativas de eles cuidarem de si mesmos.
Se você está lutando para melhorar seu bem-estar mental, por que não convidar um amigo virtual para ajudá-lo em sua jornada? Esta lista cobrirá os melhores aplicativos de animais de estimação virtuais para melhorar seu bem-estar geral, desafiar pensamentos negativos e derrotar o estresse e a ansiedade. Explore esses divertidos aplicativos de autocuidado e cuide melhor de sua mente.
1. Passarinho
Se precisar de um amigo para apoiá-lo em sua jornada rumo ao bem-estar, você pode cuidar do seu próprio animal de estimação virtual no Finch. Você pode mudar a roupa do seu animal de estimação e comprar muitos acessórios à medida que avança em sua jornada.
Ao completar desafios curtos, você e seu animal de estimação virtual podem crescer juntos. Primeiro, você definirá mini metas, como arrumar a cama ou praticar a gratidão, e depois ganhará pontos em troca. Os pontos ganhos ajudam seu animal de estimação virtual a crescer mais rápido e podem ser trocados por novos acessórios.
O aplicativo apresenta vários exercícios curtos que ajudam a acalmar sua mente, especialmente se você estiver lidando com sobrecarga diária. Você pode completar exercícios respiratórios curtos, defina cronômetros de meditação ou escreva pequenas entradas no diário usando instruções úteis. Finch também oferece vários outros recursos divertidos para mantê-lo motivado, incluindo microanimais de estimação, outros amigos animais de estimação e uma cidade na árvore onde você pode convidar outras pessoas e trocar atos de gentileza.
Download: Passarinho para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
2. Amaru
Se você está em busca de aventura, poderá descobrir novas terras ao lado de Amaru: The Self-Care Pet. A aplicação transforma o autocuidado em um jogo para ajudá-lo a construir melhores hábitos e uma mente saudável.
Em sua jornada pelas terras, você completará minijogos, explorará tesouros e descobrirá itens para comprar na loja. Ao completar diferentes exercícios, você pode construir seu Aura, e você pode ganhar sequências de autocuidado.
Os exercícios curtos visam praticar a gratidão e desenvolver a atenção plena para reduzir o estresse na vida cotidiana. Você também receberá mensagens de incentivo ao longo do caminho. O mais divertido é que você pode brincar e alimentar Amaru - o que aumentará seu Ligação nível. Se você não sabe como deixar Amaru mais feliz, pode verificar o status dele para descobrir sugestões sobre qual atividade de bem-estar realizar a seguir.
Download: Amaru para Android | iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
3. Moodee
Compreender suas emoções não é fácil para todos. Moodee ajuda você a compreender e refletir sobre suas emoções, oferecendo uma série de instruções e exercícios. Com base no seu humor, o Moodee oferecerá sugestões para ajudar a melhorar o seu bem-estar.
Depois de usar o rastreador de humor simples, você pode selecionar diferentes fatores que estão afetando seu humor, como saúde, família ou relacionamentos. Depois de registrar suas emoções, Moodee fornece conselhos com base nas suas circunstâncias. As missões se enquadram em várias categorias, incluindo Pendência, Escrever, e Bater papo. Você pode solicitar sugestões do Moodee a qualquer momento e existe a opção de criar missões personalizadas.
Com o tempo, Moodee aprenderá mais sobre você e reconhecerá padrões em suas emoções. Você pode ver isso no Estatísticas aba, que traz um relatório mensal e um registro completo de suas emoções. Aqui, você também pode visualizar suas principais emoções e um cronograma, indicando emoções comuns sentidas em diferentes momentos do dia. Se você está lutando contra suas emoções, use o Moodee para compreender melhor sua saúde mental.
Download: Moodee para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
4. Jardim Voidpet
Voidpet Garden faz um trabalho brilhante ao aumentar a consciência emocional e proporcionar uma experiência de jogo envolvente. Cada animal é nomeado usando uma emoção diferente. Você pode entender uma emoção observando como um animal se comporta.
Ao praticar a gratidão e questionar os pensamentos negativos, você pode cultivar um jardim de plantas para os animais passearem. Você pode edificar cada animal, compartilhar interesses e enviar-lhes palavras de afirmação. Há uma grande variedade de itens para coletar, incluindo cristais e XP. Você também pode descobrir variantes raras de criaturas.
Para cultivar cada planta, você pode realizar atividades curtas de bem-estar e ganhar cristais em troca. Alguns dos exercícios incluem Meditar, Pense positivo, e Nomeie uma meta. Ao completar cada atividade curta, você pode criar um ambiente mais saudável para suas criaturas. Embarque em uma jornada mítica e melhore seu bem-estar no Voidpet Garden.
Download: Jardim Voidpet para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
5. Wysa
Wysa é um aplicativo de autocuidado premiado com um chatbot de ansiedade e exercícios de atenção plena. O aplicativo oferece um espaço para conversar sobre suas emoções com um pinguim fofo, sem qualquer preocupação com privacidade. Existem também alguns exercícios de atenção plena para ajudá-lo a se acalmar durante períodos estressantes.
Nenhuma conta é necessária – basta adicionar seu nome e você poderá começar a conversar com Wysa gratuitamente. Embora existam alguns fatores importantes a serem considerados antes de usar chatbots como ChatGTP para aconselhamento sobre saúde mental, Wysa serve como uma ferramenta útil se você não puder pagar pela terapia.
Usando o recurso chatbot, você pode conversar anonimamente com Wysa sobre quaisquer dificuldades que possa estar enfrentando. Há também conversas guiadas para ajudar a lidar com questões mais específicas, como baixos níveis de energia e hábitos de pensamento inúteis. Como parte de cada conversa guiada, você responderá a perguntas simples de múltipla escolha. Então, a Wysa pode fornecer conselhos personalizados com base em suas respostas.
Se você está lidando com problemas de saúde mental, mas não tem ninguém com quem conversar, Wysa é uma forma confiável e eficaz de ajudá-lo a lidar com suas emoções.
Download: Wysa para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
6. Amaha
Amaha é um aplicativo de autocuidado desenvolvido por psicólogos treinados para melhorar seu bem-estar geral. Existem vários exercícios baseados em diferentes aspectos do bem-estar, incluindo controlar a raiva, superar a depressão e melhorar o sono.
Durante a configuração do aplicativo, você fará uma avaliação para descrever seus sintomas e avaliar seus níveis atuais de bem-estar. Amaha oferece então um plano de autocuidado personalizado para iniciar sua jornada para um melhor bem-estar. Há uma variedade de recursos que você pode explorar, incluindo atividades, cursos de curta duração e um diário guiado com instruções diárias.
Allie é a assistente de IA de autocuidado do aplicativo para ajudá-lo a lidar com desafios de saúde mental. Depois de descrever em quais problemas você precisa de ajuda, Allie fornecerá estratégias e orientará você através de exercícios relevantes no aplicativo. O chatbot também possui modo escuro e outras configurações para melhorar a acessibilidade, como alterar o tamanho da fonte.
Download: Amaha para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
Melhore o seu bem-estar ao lado de um amigo fofo com esses aplicativos
Superar desafios de saúde mental raramente é um hábito que pode ser alcançado sozinho. Ter um amigo de estimação virtual pode ajudá-lo a lidar com diferentes desafios, caso você prefira não discuti-los pessoalmente. Aproveite sua jornada para melhorar a saúde e o bem-estar com esses aplicativos divertidos.
