Siga dicas da maneira como as crianças interagem umas com as outras e com o mundo para desbloquear benefícios importantes para o seu próprio bem-estar.
A idade adulta é ótima e tudo mais, mas você se lembra de quando era uma criança pequena, curiosa e despreocupada? Você quer trazer de volta aquela maravilha infantil para sua vida e se tornar um adulto melhor? Na verdade, os adultos têm muito a ensinar às crianças, mas ainda há muito que você pode aprender com as crianças, incluindo algumas lições de vida poderosas.
Aqui estão várias lições que as crianças podem lhe ensinar sobre como viver a vida e usar a tecnologia que o ajudará a ter uma vida mais feliz e saudável.
1. Use um aplicativo de smartphone para fazer do cochilo seu melhor amigo
A única coisa que as crianças pequenas não têm problema em fazer é tirar sonecas regulares ao longo do dia. E cochilos não devem ser sinal de preguiça porque podem reduzir a fadiga, melhorar o humor e aumentar a memória.
Se você quiser tirar uma soneca do seu novo melhor amigo, como as crianças fazem, você deve usar um aplicativo móvel como o Pzizz. Se você precisa
ajudar a ter uma boa noite de sono, manter o foco enquanto estuda, ou tirando uma boa soneca, Pzizz tem o que você precisa.Você pode personalizar todas as configurações de seu cochilo, incluindo por quanto tempo deseja cochilar e que música, narração e voz deseja ouvir. Além disso, você pode até optar por usar o aplicativo para acordá-lo suavemente após uma soneca.
Download: Pzizz para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
2. Deixe a tecnologia ajudá-lo a dedicar tempo à diversão
Não, você não precisa brincar de esconde-esconde ou pega-pega para se divertir. Tudo o que você precisa fazer é agendar um horário para algo lúdico e divertido que você goste de fazer.
E isso pode significar usar o aplicativo Habitify para fazer qualquer coisa divertida, desde correr e ler até tocar violão e dançar. Basta escolher seu novo hábito, com que frequência deseja repeti-lo e definir um lembrete. Se você não consegue decidir o que fazer para se divertir, o Habitify tem uma série de ideias de desafios para inspirar.
Download: Habitificar para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
3. Combine aplicativos e sua imaginação para escapar
É fácil para as crianças se envolverem com a imaginação, mas, como adulto, você pode precisar de uma ajudinha de um aplicativo como o Insight Timer.
Uma opção específica para experimentar no Insight Timer é a meditação guiada de criatividade e imaginação de 15 minutos de Albert Flynn DeSilver. Esta meditação inclui música e críticas importantes e promete despertar o poder da sua imaginação.
Para uma variedade de opções diferentes, incluindo música, meditações guiadas e palestras, tudo o que você precisa fazer é digitar “imaginação” na barra de pesquisa.
Download: Temporizador de insights para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
4. Use serviços online para satisfazer sua fome
Uma das lições mais importantes a aprender com as crianças é comer quando estiver com fome. Crianças são crianças, por isso não se restringem a dietas específicas por preocupações com a aparência ou se privam de comida como às vezes fazem os adultos.
Garanta que você sempre tenha algo delicioso e nutritivo à mão com os serviços de entrega de refeições online. Existem muitas opções excelentes, duas das melhores são Sunbasket e Factor.
Cesta de sol concentra-se em alimentos orgânicos, frescos, sustentáveis e aprovados por nutricionistas, e oferece refeições preparadas e kits de refeição. O cardápio oferece desde comida sem glúten até comida paleo e pescatariana, com o cardápio mudando semanalmente.
Por outro lado, Fator oferece alguns dos os melhores kits de refeições prontas que basta aquecer no forno micro-ondas e depois comer. Em geral, os pratos são frescos, nutritivos e saudáveis, com uma variedade de opções que se adequam à sua dieta, quer procure refeições cetónicas, ricas em proteínas ou com baixas calorias.
5. Use a arte digital para abraçar sua criatividade
Os adultos podem aprender uma ou duas coisas sobre como aproveitar a criatividade das crianças. Existem inúmeras maneiras de usar a tecnologia para provocar sua criatividade, como Pintar e saborear, uma festa de pintura virtual e o aplicativo Happy Color, um maneira incrível para os adultos gostarem de colorir.
Se você está interessado em abraçar o seu Picasso interior, Paint and Sip é para você. Paint and Sip oferece duas opções: eventos de pintura online dos quais qualquer pessoa pode participar e festas privadas de pintura via Zoom para 10 ou mais pessoas. Basta fazer uma reserva e pegar uma bebida e seus materiais de pintura para começar.
Happy Color é o aplicativo ideal se você prefere criar arte sem bagunça. É um livro de colorir divertido, colorido por número, em seu telefone, com categorias que vão desde mandalas e interiores até comida, moda e seus personagens favoritos da Disney.
Download: Cor feliz para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
6. Deixe os aplicativos ajudá-lo a cultivar relacionamentos
Se você pode aprender uma lição de vida com as crianças, é nunca ter medo de fazer novas conexões com outras pessoas. No entanto, é mais fácil falar do que fazer priorizar novos relacionamentos, a menos que você esteja usando o aplicativo Bumble For Friends.
O aplicativo torna mais fácil encontrar pessoas que pensam como você em sua área local. Para começar, preencha seu próprio perfil para mostrar onde você está e o que procura. A partir daí, deslize para a esquerda ou para a direita enquanto navega pelas possíveis correspondências.
Download: Bumble para amigos para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
Alternativamente, certifique-se de não negligenciar seus relacionamentos existentes. Você pode usar o Telefesta extensão como uma ótima maneira de se reunir com seus entes queridos para uma divertida noite de cinema, mesmo que vocês não possam estar juntos pessoalmente. Esteja você assistindo no Netflix ou HBO, o Teleparty sincroniza o vídeo e ainda possibilita comentar e conversar enquanto você assiste.
7. Deixe seu smartphone facilitar o apoio às pessoas
Ao contrário das crianças, pode ser difícil para os adultos apoiarem-se nas pessoas quando precisam de ajuda. 7 Cups oferece uma comunidade online amigável, solidária e atenciosa de ouvintes voluntários e até mesmo terapia online real com terapeutas licenciados.
O aplicativo é dividido em bate-papos, grupos e tópicos. Os bate-papos oferecem a capacidade de conversar com um bot online ou encontrar um ouvinte treinado, enquanto os Grupos são discussões guiadas sobre um tópico escolhido. Alternativamente, Threads são onde você pode apoiar outras pessoas ou criar um novo tópico para compartilhar suas preocupações.
Download: 7 xícaras para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
8. Use aplicativos para se concentrar em movimentos, não em exercícios
Como adulto, é importante não se concentrar tanto nos exercícios a ponto de esquecer a alegria de simplesmente mover o corpo – como as crianças adoram fazer! Caminhar é uma excelente maneira de se movimentar e AllTrails é um dos melhores aplicativos de caminhada para se ter no bolso.
Você pode usar AllTrails para encontrar trilhas para caminhadas em sua área circundante e aprender mais sobre cada uma delas com fotos e detalhes, incluindo comprimento total, ganho de elevação e tipo de rota. Além do mais, você pode baixar o mapa da trilha de caminhada escolhida se precisar usá-lo offline.
Download: Todas as trilhas para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
Aborde o mundo como uma criança faria
Como adulto, você pode sentir que aprendeu tudo o que precisa na vida. No entanto, há tantas coisas importantes que você pode aprender com as crianças que podem ajudá-lo a abordar o mundo – e o seu bem-estar – de uma maneira melhor.
Você está pronto para reaprender lições que pode ter esquecido à medida que envelheceu? Veja como você pode usar a tecnologia para tornar essas importantes lições de vida muito mais fáceis de aprender e seguir.
