8 plataformas online que oferecem cursos e aulas de autocuidado

Principais conclusões

• O autocuidado é a prática de cuidar de si mesmo mental, física e emocionalmente. Abrace o autocuidado para viver uma vida mais saudável e feliz.
• Plataformas online como Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me e LinkedIn Learning oferecem uma variedade de cursos de autocuidado para todos.
• Desde a criação de uma rotina de autocuidado até o desenvolvimento da autoconsciência e da atenção plena, esses cursos online podem ajudá-lo a priorizar seu bem-estar e tornar o autocuidado parte de sua vida diária.

Simplificando, o autocuidado é a prática de cuidar de si mesmo mental, física e emocionalmente. Alguns exemplos comuns de autocuidado incluem praticar boa higiene, fazer exercícios, passar tempo ao ar livre ou meditar. Mas lembre-se de que o autocuidado é diferente para cada pessoa.

Você pode ter a impressão de que cuidar de si mesmo é egoísmo. No entanto, não há nada mais longe da verdade porque o autocuidado pode ajudá-lo a ter uma vida mais saudável e feliz. Além disso, você achará mais fácil estar mais presente com os outros se se sentir bem consigo mesmo. Se você estiver interessado em adotar o autocuidado para melhorar sua saúde geral e tornar-se uma prioridade, considere usar essas aulas e cursos online.

A Udemy é uma das os melhores sites de tutoriais para aprender novas habilidades online. Na verdade, seja qual for o seu interesse, é provável que você encontre um curso sobre o assunto na Udemy, quer queira melhore seu conteúdo como criador ou aprenda a dançar o ventre.

Dito isso, você pode encontrar uma variedade impressionante de cursos de autocuidado digitando “autocuidado” na barra de pesquisa. Há algo para todos, desde autocuidado para professores e autocuidado para funcionários até autocuidado para mães ocupadas - e até mesmo um curso para obter uma certificação de treinador de vida em autocuidado.

Um curso de autocuidado imperdível é A chave para a felicidade: autocuidado. Este curso, que contém 19 palestras, foi criado pela KW Professional Organizers e tem como objetivo ajudá-lo a criar sua própria rotina de autocuidado utilizando estratégias e ferramentas especiais.

Gaia é um serviço de streaming de vídeo online, diferente da maioria dos outros. Ele oferece conteúdo digital exclusivo que você irá gostar se estiver interessado em tópicos como saúde e cura, consciência expandida, crescimento espiritual e o inexplicável.

Caminho para si mesmo é uma coleção de séries, filmes e práticas lideradas por especialistas renomados como Dr. Joe Dispenza, Sally Kempton e o líder espiritual Ram Dass. Embora o Caminho para o Eu de Gaia não seja necessariamente uma aula ou curso on-line de autocuidado, ele certamente pode ajudar a orientá-lo em sua jornada de autocuidado e autocrescimento.

Além do mais, você pode acessar o serviço de streaming Gaia em praticamente qualquer dispositivo, seja para assistir vídeos em seu smartphone ou transmiti-los em sua smart TV.

Um ótimo lugar para encontrar cursos online gratuitos com certificados e diplomas é Alison. Alternativamente, você pode usar o Alison aplicativo para cursos online gratuitos, também. Alison oferece cursos sobre diversos tópicos, desde negócios e TI até saúde e desenvolvimento pessoal.

Portanto, não é surpresa que você encontre o curso de curta duração Configurando uma lista de SelfCare em Alison. Este curso é perfeito para quem quer praticar o autocuidado, mas não sabe por onde começar ou tem dificuldade para se manter consistente.

Com apenas dois módulos que mostram como criar sua lista de autocuidado e depois uma avaliação final, com certeza é um dos cursos mais curtos, mas lembre-se que é totalmente gratuito.

Coursera é um provedor de cursos on-line onde você pode aprender habilidades para ajudá-lo a conseguir um emprego ou habilidades para ajudá-lo a crescer pessoalmente. Portanto, se você quer aprender a importância do autocuidado, pode se inscrever no curso Coursera Vida 101: Autocuidado Mental e Físico.

O curso é perfeito para iniciantes e consiste em 10 semanas de estudo, mas você só precisa dedicar duas horas do seu tempo por semana. O programa cobre tópicos como adoção de bons hábitos de autocuidado, nutrição e bem-estar, atenção plena e inteligência emocional e muito mais.

É importante ressaltar que você pode se inscrever gratuitamente e terá acesso a todo o material do curso. Porém, você não terá acesso aos itens avaliados e terá que pagar se quiser receber um certificado após a conclusão.

O autocuidado vem em muitas formas, então o que é autocuidado depende de você como indivíduo. A popular plataforma de aprendizagem online Skillshare apresenta uma categoria inteira dedicada a aulas online de autocuidado.

Rabiscando para relaxar, 14 dias de desenho consciente para autocuidado, e Diário artístico para autocuidado são apenas algumas aulas online que você pode querer experimentar. Por outro lado, você pode simplesmente digitar “autocuidado” na barra de pesquisa para exibir várias aulas on-line interessantes de autocuidado para navegar.

Uma das melhores opções é O manual definitivo de autocuidado por Jonathan Van Ness do Queer Eye. Durante este curso de 13 aulas, Jonathan ensina como liberar sua criatividade e tornar o autocuidado uma parte regular de sua vida.

A Activate Academy é uma plataforma de aprendizagem online gratuita onde você pode aprender tudo o que desperta seu interesse, seja habilidades de comunicação e gestão financeira ou compreensão do estresse e planejamento de projetos.

Claro, há também um curso digital de autocuidado da Activate Academy. Com 12 semanas de aprendizado, você pode achar que o curso é bastante longo. Mas isso soma apenas cerca de quatro horas de conteúdo, que você pode terminar em um ou dois dias, se desejar.

Após cada lição, é importante que você preencha uma planilha. Ao concluir o curso inteiro, você receberá um certificado do curso.

Autocuidado é essencialmente cuidar do corpo, da mente e da alma. E é exatamente isso que Redescobrindo você curso online da More Positive Me centra-se em.

É um curso de autocuidado de seis semanas com seis sessões diferentes – A Importância do Autocuidado, Sobre Mim, O Corpo, A Mente, A Alma e Reunindo Tudo. Cada sessão termina com um teste rápido e inclui trabalhos de casa para ajudá-lo a revisar todo o material aprendido.

Além disso, o Mais Positivo Me oferece outros cursos exclusivos, como Capacitação Após Abuso Doméstico e Treinamento de Conscientização para cabeleireiros.

O LinkedIn é uma das maiores plataformas de redes sociais onde você pode encontrar empregos ou impulsionar seus negócios. No entanto, você sabia que o LinkedIn oferece uma seleção de cursos de treinamento online chamados LinkedIn Learning?

Aqui você encontrará três seções principais – Negócios, Tecnologia e Criativo – e quase 20.000 cursos diferentes. Claro, existem cursos para ajudá-lo a desenvolver sua carreira, mas também há uma seção se você quiser melhorar seu bem-estar e autocuidado.

Alguns cursos populares incluem Desenvolvendo Autoconsciência, Práticas de atenção plena, e Hábitos de Felicidade. Você pode filtrar as opções com base no tipo de curso, quanto tempo leva para ser concluído e nível de competência.

É hora de aprender a cuidar bem de si mesmo

O autocuidado é algo que você deve tentar praticar diariamente. É importante ressaltar que não existe uma forma específica de cuidar de si mesmo, o que torna meio difícil saber por onde começar.

É aí que esses cursos e aulas on-line de autocuidado entram em cena. Portanto, se você deseja melhorar sua saúde mental, física e emocional, reserve um tempo para experimentar pelo menos um desses cursos online.