Você é viciado em Reddit? Como superar esse vício

O fórum moderno do Reddit tornou-se um site e aplicativo obrigatório para milhares de pessoas em todo o mundo. Seu conteúdo infinito é convidativo a todos, não é à toa que muitas pessoas são viciadas em Reddit.

Embora possa ser difícil superar o vício do Reddit, isso libertará sua vida e permitirá que você viva com melhores intenções. Aprenda como sair do Reddit e superar seu vício com nove dicas fáceis.

Por que o Reddit é tão viciante?

Reddit é conhecido como a primeira página da internet. Há uma infinidade de postagens interessantes, atualizadas constantemente, ao seu alcance. A escala global e a baixa barreira de entrada para usar o Reddit significam que quase qualquer pessoa pode postar – e ler – em seu fórum.

A sociedade moderna aprecia o entretenimento instantâneo; Reddit fornece isso em massa. A iniciativa de ganho de carma contribui para a popularidade das mídias sociais, mas o uso comum do anonimato pelo Reddit o diferencia de seus concorrentes de mídia social como TikTok, Instagram e Facebook.

O Reddit parece mais maduro e inclusivo do que outras mídias sociais. Como grande parte de seu conteúdo é baseado em texto, também parece que você está sendo produtivo ao usar o Reddit em vez de concorrentes baseados em imagens ou vídeos. Mas é igualmente fácil ficar viciado no Reddit devido à grande quantidade de conteúdo disponível para criação e acesso.

Como detectar um vício em Reddit

Como acontece com qualquer vício, se você não consegue passar um dia inteiro, algumas horas ou até 30 minutos sem pensar ou abrir o Reddit, provavelmente está viciado nele.

Embora o vício em Reddit não seja tão prejudicial quanto os transtornos por uso de substâncias, se você encontrar falta de controle no uso do Reddit, você deve resolver o problema. Há alguns maneiras conscientes de usar o Reddit e outras mídias sociais, mas há uma linha tênue entre o uso padrão e tornar-se viciado em Reddit.

Você pode ficar ansioso ou deprimido por causa do vício em internet, e rolar intermináveis ​​​​postagens no Reddit pode piorar isso.

Postagens e histórias do Reddit podem oferecer a você a chance de escapar de seus próprios problemas. Assim como se perder em um bom livro, é possível se perder nas postagens do Reddit para evitar a realidade. Isso pode ser um precursor do vício em Reddit, e você deve explicar por que está evitando sua realidade.

Dicas para sair do Reddit

Sair do Reddit pode ser difícil se o seu vício for forte, mas você ganhará liberdade, clareza e satisfação ao assumir o controle.

Siga estas dicas para sair completamente do Reddit ou reduzir o uso geral da plataforma.

1. Exclua o aplicativo Reddit

Você pode acessar o Reddit de muitas maneiras diferentes, desde o aplicativo oficial do Reddit até aplicativos de terceiros e a versão do navegador. Excluir o aplicativo Reddit – seja oficial ou de terceiros – é uma das melhores maneiras de sair do Reddit.

Sem o aplicativo na ponta dos dedos, você precisará de muito mais esforço para acessar o Reddit. Outros métodos são menos satisfatórios de usar, o que reduzirá seu uso.

2. Sair do Reddit

Estar conectado ao Reddit torna seu uso mais convidativo: você tem seu nome de usuário, a capacidade de postar, bem como sua lista inscrita de subreddits. Sair significa que embora você ainda possa acessar o Reddit, não será mais uma experiência personalizada.

Ao sair, certifique-se de não salvar seus dados de login. Para vencer seu vício no Reddit, você deve tornar o login novamente o mais inconveniente possível.

3. Exclua sua conta Reddit

Embora o Reddit seja em grande parte anônimo, os Redditors podem acumular carma que oferece uma dose de dopamina, mesmo que sua conta não tenha rosto.

Sentir-se popular e querido pode ajudar no seu vício no Reddit. Outros usuários podem ficar impressionados com sua quantidade de carma ou histórico de postagens e, embora isso não signifique nada na realidade, pode ser o suficiente para mantê-lo usando o Reddit.

Excluindo sua conta Reddit significa que você não pode acumular um grande carma e seu histórico de postagens é inexistente. Você não sentirá necessidade de preservar – e usar – sua conta do Reddit se não tiver nada para impressionar as pessoas.

A exclusão de sua conta é permanente e requer a criação de uma nova conta para ingressar novamente no Reddit.

4. Fique anônimo

O Reddit é diferente de outras mídias sociais porque é amplamente anônimo. Não é uma regra rígida, mas a maioria dos usuários não compartilha seus nomes reais ou rostos.

Ao permanecer anônimo no Reddit, você terá menos vontade de impressionar. Uma pessoa anônima é muito menos impressionante do que uma pessoa nomeada com o rosto à mostra. Se você está tentando vencer o vício do Reddit, ser anônimo significa que você pode facilmente sair do Reddit.

5. Use outras plataformas

Você pode fazer muitas coisas no Reddit, como compartilhar obras de arte com comunidades artísticas, encontrar empregos, compartilhar vídeos, ingressar em clubes do livro - as opções parecem ilimitadas, e é por isso que é tão fácil ficar viciado nas infinitas opções do Reddit. ofertas.

Em vez de usar o Reddit para essas coisas, comece a usar outras plataformas intencionais para seus propósitos.

Participar de um clube do livro presencial ou online fora do Reddit pode ajudá-lo a conhecer uma nova comunidade e a se concentrar mais nos tópicos do livro, sem a distração do Reddit.

Se você está procurando um novo emprego, use LinkedIn, De fatoou sites de comunidades para encontrar empregos específicos para sua área. Participar de eventos de networking presenciais para sua carreira também ajuda a fugir da tela.

Se você usa o Reddit para vídeos, poderá encontrar vídeos de todos os tópicos com YouTube ou Vimeo. Para ajudar a conter seu vício em Reddit, você pode assista a vídeos do YouTube com amigos.

Remover o Reddit como intermediário permite uma produtividade mais focada em suas reais intenções. Mesmo ao abrir o Reddit para realizar uma tarefa específica, é fácil cair na armadilha de rolar, abrir novas guias do subreddit e perder horas.

6. Escreva um diário

Como o principal modo de conteúdo do Reddit é a escrita ou a leitura, mudar da criação de postagens no Reddit para a escrita de um diário ou boletim informativo online é uma ótima alternativa.

Você pode escrever no Substack ou Medium se quiser compartilhar seus escritos publicamente, mas usar um diário tradicional é uma maneira saudável de compartilhar seus pensamentos, se é só para isso que você usa o Reddit.

Um diário privado replica o anonimato do Reddit, ao mesmo tempo que incentiva você a ser mais livre com seus pensamentos. Escrever um diário é ótimo para sua saúde mental e, se você está lutando contra o vício do Reddit, pode estar enfrentando problemas de saúde mental.

7. Dê limites a si mesmo

Superar o vício do Reddit não precisa ser tudo ou nada. Definir limites para você mesmo ensina como usar o Reddit com moderação, sem permitir que ele tome conta de sua vida.

Permitir-se abrir ou usar o Reddit apenas quando estiver em casa, fora do horário de trabalho ou apenas nos finais de semana é um passo na direção certa para conter seu vício.

Se você trabalha em um ambiente descontraído ou em casa, é fácil abrir o Reddit para navegar em vez de se esforçar no trabalho. Você precisa ser seu próprio patrão e definir regras internas para você e para o uso do Reddit.

Depois de decidir seus limites, conte a outras pessoas. Se você está lutando contra o vício do Reddit, pode ser fácil esconder. Diga ao seu parceiro, aos seus colegas de casa ou aos seus colegas de trabalho para responsabilizá-lo.

8. Ajuste suas notificações do Reddit

As notificações do Reddit aparecem quando você está logado. O ponto vermelho brilhante é suficiente para despertar a sua curiosidade. A maioria das notificações do Reddit não são diretamente relevantes para você, mas incentivam você a usar o Reddit, ingressar em subreddits ou permanecer envolvido por mais tempo.

Você pode alterar suas configurações para pare de receber notificações do Reddit para coisas diferentes. Desativar as notificações do Reddit significa que, mesmo quando conectado ao Reddit, você se concentrará nos subreddits pretendidos e não será sugado por notificações que incentivam o uso posterior.

9. Defina limites de aplicativos Reddit em seu dispositivo

A maioria dos telefones e sistemas de computador possui limites de aplicativos integrados. Você pode definir limites de tempo de tela no iPhone e no MacOS. Janelas e Os usuários do Android podem definir temporizadores de aplicativos também.

A maioria dos dispositivos possui esses recursos integrados, mas também existem aplicativos externos que você pode baixar para ajudar a reduzir o tempo de tela em geral ou para aplicativos específicos como o Reddit. Fazer isso é um passo para estabelecer limites para você mesmo em sua jornada para sair do Reddit.

Não deixe o Reddit assumir o controle

O Reddit pode oferecer muitas informações, mas é fácil ficar sobrecarregado ou viciado quando você sente que sempre há mais para ver. Com nossas dicas, você pode superar seu vício no Reddit ou apenas dar os primeiros passos necessários para sair do Reddit.

O Reddit permite que você mergulhe em qualquer coisa, mas a realidade fora do Reddit tem muito a oferecer, então não deixe o Reddit assumir o controle da sua vida.